Microsoft Word Баходир лотинча тузатилган doc

 
PSIXOFIZIK XUSUSIYATLARNING RIVOJLANISHI 
Bola kuchini o‘lchash bo‘yicha testlar. 
Qo‘l kaftining dinamometriyasi 
O‘ng va chap kaftlarning kuchini o‘lchash dinamometr 
yordamida amalga oshiriladi. Dinamometr uzun cho‘zilagan 
qo‘lda, bola tik turgan holatda bo‘lishi kerak. O‘lchash vaqtida 
tez xarakatlar, turgan joyidan siljish, qo‘lini qayirish yoki 
tushirish taqiqlanadi. O‘lchash 2-3 marta o‘tkaziladi, avval 
chap keyin o‘ng qo‘lida. Ikkala natija ham yozib olinadi. Test 
3-7 yoshar bolalar uchun mo‘ljallangan. 
Qadu-qomat stanometriyasi. O‘lchash prujinali standart 
dinamometr, platforma ustida, tik turgan holatda o‘tkaziladi. 
Dinamometr ushlagichlari tizzasi balandligida ushlanadi, to‘la 
kuchi bilan, siljitmasdan bola qaddi-qomatini oxirigacha 
ko‘taradi. O‘lchash 2-3 marta takrorlanadi va eng yaxshi natija 
yozib olinadi. Test 3-7 yoshar bolalar uchun mo‘ljallangan. 
Kuch chidamliligini aniqlash testlari..
Qayrilgan qo‘llarda osilib turish. Bola yashik ustida turadi, 
boshi turnikning tepa qismida joylashgan. So‘ng oyog‘ini 
yashikdan uzib osilib turadi. Boshi turnikning tepasidan pastga 

---

-
219
-
tushish vaqti sekundomer bilan o‘lchanadi. Kerakli anjomlar: 
Turnik, yashik, sekundomer. 
Yotgan xolatda oyoqlarni tepaga ko‘tarish. Bola orqasiga 
yotgan xolatda, buyruq bilan oyog‘ini tepaga ko‘taradi va 
tushiradi, yelkasini bosib turish kerak. 30 sekund davomida 
ko‘tarilishi xisobga olinadi. Test 5-7 yoshar bolalar uchun 
mo‘ljallangan. 
Kuch-tezlik xususiyatlarni aniqlash bo‘yicha testlar. 
Joyidan uzunlikga sakrash. Bu usulni xonada va tashqarida 
o‘tkazish mumkin. Sakrash qum bilan to‘ldirilgan, 1x2m 
hajmdagi 
chuqurlikda 
amalga 
oshiriladi. 
Ob-havo 
yomonlashganda sportzalda o‘tkazish mumkin, bu uchun 
maxsus rezin yo‘lakcha kerak. Bola chiziqda turib ikki 
oyog‘ida sakrashni bajaradi. O‘lchash sakrash chizig‘idan 
boshlab, oyoqni orqa qismi tushgan joyigacha xisoblanadi. 
Eng yaxshi urinish hisobga olinadi. Kerakli anjomlar: metr, 
bo‘r, maxsus rezin yo‘lakcha yoki qum to‘ldirilgan chuqurlik. 
Test 3-7 yoshar bolalar uchun mo‘ljallangan. 
Og‘ir (1 kg) koptokni tik turgan holatda uloqtirish. Sinov 
10 metrga teng uzunlikdagi maydonchada o‘tkaziladi. Bola 
chiziqda tik turgan holatda, boshi orqasidan ikki qo‘llab, 
oyog‘ini yerdan uzmasdan harakatni amalga oshiradi. Harakat 
bajarganda oldinga siljish mumkin. Sinov 3 marta 
takrorlanadi. Eng yaxshi natija hisobga olinadi. Test 3-7 
yoshar bolalar uchun mo‘ljallangan. Test uchun kerakli 
anjomlar: og‘ir koptok vazni - 1 kg, bo‘r va uloqtirish uchun 
chiziq chizilgan maydoncha.