Moddalar almashinuvining fiziologik as

novateurpublication.org 
turadi; 
organizm
to`qimalari 
va 
suyuq-
liklarida osmotik bosimni
ta`minlaydi; suv almashi-
nuvini 
boshqarishda 
ishtirok etadi. 
Magniy 
Antispazmodik va tomir-
larni kengaytiruvchi ta'sir-
ga ega, ichak peristaltika-
sini rag'batlantiradi va 
safro sekretsiyasini oshi-
radi, fermentlarning faol-
ligini 
rag'batlantiradi, 
yurak va asab tizimiga 
tinchlantiruvchi 
ta'sir 
ko'rsatadi. 
konvulsiyalar, 
mushaklarning 
og'rig'i, bosh 
aylanishi, apatiya 
va depressiya qayd 
etiladi. 
kepakli 
non,
grechka,guruch, 
jo'xori uni, tovuq 
tuxumi, 
loviya, 
no'xat, banan 
Fosfor.
Oqsillar, 
yog'lar 
va 
uglevodlar almashinuvida; 
suyaklar va tishlarning 
shakllanishi, asab tizimi 
va yurak mushaklarining 
nor-mal 
ishlashida; 
fermentlar, oqsillar va 
nuklein kislo-talar (DNK 
va RNK) sintezida ishtirok 
etadi. 
O’sish 
to’xtaydi, 
suyaklarning defor-
masiyasi, 
raxit, 
osteomalyastiya 
miyokarddagi 
metabolik 
kasalliklar 
kuzatiladi. 
Sut,tvorog, pish-
loq, jigar, go'sht, 
tuxum; bug'doy 
kepagida, unib 
chiqqan bug'doy-
da; 
kartoshka, 
dukkaklilar, qu-
ritilgan mevalar, 
yong'oqlar, kun-
gaboqar urug'lari 
Magniy (Mg
2+
) ionlashgan holatda qon plazmasida, eritrotsitlarda, suyak to'qi-
masida fosfatlar va bikarbonatlar shaklida bo'ladi. Magniy antispazmodik va 
tomirlarni kengaytiruvchi ta'sirga ega, ichak peristaltikasini rag'batlantiradi va safro 
sekretsiyasini oshiradi. Bu glyukozadan energiya chiqaradigan, ferment-larning 
faolligini rag'batlantiradigan va yurak va asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir 
ko'rsatadigan ko'plab fermentlarning bir qismidir. Magniy kepakli non, don 
(grechka, to'liq donli guruch, jo'xori uni), tovuq tuxumi, loviya, no'xat, banan, 
ismaloqda mavjud. Sut va sut mahsulotlarida magniy oz miqdorda bo'ladi, lekin 
yaxshi so'riladi. 
Magniy yetishmovchiligi bilan konvulsiyalar, mushaklarning og'rig'i, bosh 
aylanishi, apatiya va depressiya qayd etiladi. Magniy yetishmovchiligi yurak va 
skelet mushaklaridagi kaltsiy miqdorini oshiradi, bu esa yurak ritmining buzilishi va 

---

86