Academic Research in Educational Sciences volume 3

 
NATIJALAR

Atletika mashqlari inson tanasiga nisbatan ko'p qirrali ta'sir ko'rsatadi. Ular 

sog'lig'ini kuchaytiradi (ayniqsa jadal yugurish yoki "qo'rqoq" yoki "qo'rqoq" yoki 
"qo'rqoq"), asosiy imkoniyatlar bajarilishi, aksariyat jismoniy imkoniyatlar 
rivojlanmoqda: bardoshlilikning barcha turlari, Kuch, tezlik, muvofiqlashtirish 
qobiliyatlari, moslashuvchanlik, tezlik-millati ko'nikmalari va boshqalar. Yengil 
atletika — sportning eng ommaviy turlaridan biri. Turli masofalarga yugurish, 
sportcha yurish, sakrash (balandlikka, uzunlikka, uch hatlab, langarcho‗p bilan), 
uloqtirish (nayza, lappak, bosqon), yadro irg‗itish, ko‗pkurash (o‗nkurash, 
yettikurash) mashqlarini o‗z ichiga oladi. Yengil atletika zamonaviy beshkurash va 
triatlon sport turlarining bir mashqini tashkil etadi, barcha sport turlarining 
mashgulot, ta‘lim muassasalarining o‗quv, harbiy-tayyorgarlik, salomatlik mashqlari, 
o‗quvchi-yoshlarning «Alpomish» va «Barchinoy» sport sinovlari dasturidan joy 
olgan. Gomerning «Iliada», Ibn Sinoning «Tib qonunlari» va boshqa kitoblarda 
Yengil atletika mashqlariga oid ma‘lumotlar uchraydi. 

---

Academic Research in Educational Sciences 
VOLUME 3 | ISSUE 1 | 2022 
ISSN: 2181-1385 
Scientific Journal Impact Factor (SJIF): 5.723 
Directory Indexing of International Research Journals-CiteFactor: 0.89 
DOI: 10.24412/2181-1385-2022-1-770-775 
Google Scholar 
Scientific Library of Uzbekistan 
Academic Research, Uzbekistan 773 www.ares.uz 

 
MUXOKAMA
Yengil atletika bilan millionlab dunyoda kishilar shugullanadilar. Yengil 
atletika mashg‘ulotlari kuchlilikni, tezkorlikni, chidamlilikni va boshqa juda ko‘p 
harakat malakalarni oshiradi, irodaviy fazilatlarni tarbiyalaydi. Shuningdek 
ularning sog‘lomlashtirish ahamiyati katta bo‘lib, jismoniy kamolatga erishiga 
yordam beradi. Yengil atletika mashqlarining xilma-xiligi va yurganda, yugurganda 
va sakraganda, uloqtirganda kuch kelishini o‘zgartirish mumkinligini har xil jins va 
yoshdagi kishilar bilan yengil atletika mashg‘ulotlari o‘tkazaverish imkonini beradi. 
Bu mashqlarning ko‘pchiligi ijro texnikasi jixatidan qiyin emas, o‘rgatish uchun esa 
oson va ularni oddiy maydonchalar yoki ochiq joylarda bajaraversa bo‘ladi. 
Yengil atletikada yurish, yugurish, sakrash, uloqtirish kabi mashqlar aloxida 
axamiyatga ega. Yugurish joydan-joyga kuchishning tabiiy usullaridir. Bu jismoniy 
mashqning ko‘prok tarqalgan turi bo‘lib, juda ko‘p sport turlari futbol, basketbol, 
tennis va boshqalar tarkibiga kiradi. Yugurishning juda ko‘p turlari yengil atletika har 
xil turlarining organik qismi hisoblanadi. Yugurish bo‘tun organizmning ish 
qobiliyatiga qo‘yilgan talab yugurgandagiga nisbatan anchagina katta bo‘ladi. 
Yugurish yengil atletikaning hamma turlari ichida eng hammabop jismoniy mashqdir. 
Yengil atletika musobaqalarida yugurish va estafetaning turli xillari yetakchi o‘rin 
to‘tadi, ularga tomashabinlar ham juda qiziqadilar. Shuning uchun yugurish 
musobaqalari eng yaxshi tashkilot vositalaridan biri hisoblanadi. 
Sakrash-to‘siqlardan o‘tishning tabiiy usuli bo‘lib, qisqa vaqt ichida asab 
muskul kuchiga maksimal zo‘r berish bilan harakterlidir. Yengil atletik sakrash 

---