“pedagogs” international research journal issn: 2181-4027 sjif

“PEDAGOGS” 
 international research journal ISSN: 
2181-4027
_SJIF: 
4.995
 
www.pedagoglar.uz
 


Volume-24, Issue-1, December - 2022
 
91
FIZIOLOGIK 

Qon bosimining ko’tarilishi 

Yarali kasalliklar … 
KOGNITIV 

Oldiga qo’yilgan masalalarni yecha
olmaslik 

Tarqoqlik 
IJTIMOIY 

Dars va ish qoldirishlar 

Mehnat unumining pasayishi 
Stressning sababi aslida insonni ta’sirlaydigan, bezovta qiladigan har qanday 
narsa bo’lishi mumkin.Misol uchun, tashqi sabablarga biror nima tufayli paydo bo’lgan 
bezovtalikni kiritsa bo’ladi( ish joyini o’zgartirish, qarindoshning o’limi). Stressning 
ichki sabablari hayotiy qadriyatlar va e’tiqodlarni o’z ichiga oladi. Bunga shaxsiy 
baholashi ham kiradi. 
Stress ayol va erkaklarda taxminan teng darajada uchrashi mumkin. Biroq, har bir 
organizm o’z xususiyatlariga ega. Agar siz o’zingizda stress haqida so’zlashi mumkin 
bo’lgan alomatlarni sezsangiz, birinchi navbatda holat sababchilarini bartaraf etish 
ancha oson. “Barcha kasalliklar asabdan” degani yolg’on emas. 
Klinik kuzatuvlar shuni ko’rsatadiki, kichik stresslar tanaga zararli emas, hatto 
foydali. Ular odamni hozirgi ahvoldan chiqish yo’lini toppish uchun 
rag’batlantiradilar. Ko’p odamlar stressga qarshi antidepressantlar, spirtli ichimliklar 
yordamida kurashishga odatlanishgan. Biroq bunday yo’lni tanlash ularga o’rganib 
qolish va mutaxasis yordamisiz ulardan voz kecha olmaslikka olib keladi. 
STRESSDAN CHIQISH, DAVOLASH VA OLDINI OLISH 

Barchaga ma’lumki, yaxshi uyqudan ko’ra yaxshiroq dori yo’q. 
To’yib uxlash katta foyda beradi. 

Stressli vaziyatni yengishda bir tekis va sokin nafas olish

To’g’ri ovqatlanish (oziq- ovqat oson va yaxshi hazm bo’lishi 
kerak) 

[Xalq tabobatida : 
moychechak
damlamasi bosh og’rig’i, uyqusizlik 
bilan kurashadi va tinchlantiruvchi ta’sirga ega. 

---