Rauf nemətzadə 0505197646
Yüklə 1,8 Mb. Pdf görüntüsü
|
|
RAUF NEMƏTZADƏ 0505197646 GİMNASTİKA Gimnastika sözündən ilk dəfə qədim Yunanıstanda istifadə edilmişdir. Gimnastika qədim yunan sözü olan “Gimos” sözündən əmələ gəlmiş – qurşağa qədər çılpaq deməkdir. Bu idman növünün tarixi kökləri çox qədimlərə gedib çıxır. Hələ 3000 il bundan əvvəl qədim Misirdə müxtəlif gimnastika hərəkətləri ilə məşğul olurmuşlar. Qədim Romada isə ağacdan düzəldilmiş atın üstündə məşq edərmişlər. Azərbaycan gimnastikası da qədim tarixə malikdir. Bunlara kəndirbazları nümunə göstərmək olar. Güc və çevikliyin, hərəkət gözəlliyinin inkişaf etdirilməsi üçün gimnastika əvəzedilməzdir. Bu hər bir kəsə, xüsusilə də gənclərə çox gərəklidir. Bədən quruluşunun, qamətin gözəl olmasını istəyən oğlan və qızlara gimnastika çox kömək edə bilər. Gimnastika ilə məşğul olmaq idmanın digər növlərində də üstünlük əldə etməyə kömək edər. Ciddi zədələr almış insanların fiziki cəhətdən bərpasında Müxtəlif gimnastik hərəkətlərdən istifadə olunur. Bu, Müalicəvi gimnastika hesab edilir. Gimnastika qədim olimpiya oyunlarında olub. Müasir dövrdə müxtəlif gimnastika sistemləri yaranmağa başladı. Fransada – hərbi tətbiqi – müharibə zamanı müxtəlif maneələri dəf etmək vasitəsi. RAUF NEMƏTZADƏ 0505197646 Almaniyada – atletik – mürəkkəb hərəkətləri və alətlərdə icra edilən hərəki imkanları inkişaf etdirən vasitə; İsveçrədə – gigyenik – sağlamlığın möhkəmləndirilməsi və fiziki qüvvənin inkişafı vasitəsi; RAUF NEMƏTZADƏ 0505197646 Gimnastika 5 idman növündən kimi 1896 – cı ildə keçirilən I ci Yay Olimpiya oyunlarının proqramına daxil edilib. Belçikanın L JE vilayətində Beynəlxalq Gimnastika Federasiyası (FİJ) 1881 – ci ildə yaradılıb. Yaradıcısı Nicolas Kuperus olub. Ən qədim yaranan federasiya girmnastika federasiyasıdı. Azərbaycanda yaranma tarixi – Azərbaycanda 1920 – ci ildə ilk “Bədən tərbiyəsi cəmiyyəti” yaradılmışdır. Lakin, o dövrdə gimnastika o qədər də inkişaf etməmişdi. İlk gimnastika çıxışları 1925 və 1926 – cı illərdə bayram proqramlarına salındı. 1930 – cu ildə Bakıda ilk dəfə gimnastika üzrə yariş keçirildi. Azərbaycan gimnastika federasiyası 1956 – cı ildə yaradılıb. Azərbaycan Beynəlxalq Gimnastika Federasiyası isə 1993 – cü ildə təsis edilib və həmin ildə də Beynəlxalq Gimnastika Federasiyasının və Avropa Gimnastika Federasiyasının (FEJ) üzvü olub. Azərbaycanın Birinci vitse – prezidenti Mehriban Əliyeva 2002 – ci ildə Аzərbаycаn Gimnаstika Fеdеrаsiyаsının prеzidеnti sеçildikdən sоnrа bu sаhədə mühüm inкişаf bаşlаndı. Gimnаstlаrımız müхtəlif miqyаslı bеynəlхаlq yаrışlаrdа uğurlа çıхış еdir, ölкəmizdə mötəbər gimnаstikа yarışlаrı həyаtа кеçirilir. Gimnastikanın 9 növü vardır. 1. Bədii gimnastika; 2. Kişi idman gimnastikası; 3. Qadın idman gimnastikası; 4. Batut gimnastikasi, tramblinq; 5. Akrobatika gimnastikası; 6. Aerobika gimnastikası; RAUF NEMƏTZADƏ 0505197646 7. Gimnastika hamı üçün; 8. TeamGym; 9. Parkur. 1. BƏDİİ GİMNASTİKA – İsveçdə yaranmışdır. Aktyorluq, balet, musiqi və Pantomim ilə birlikdə nümayiş olunur. Bədii gimnastika turnirlərində yalnız qadınlar iştirak edirdilər. Bədii gimnastikanın özünə xas qaydaları və qiymətləndirmə sistemi var. Bədii gimnastika idman növü kimi XIX əsrdə formalaşmağa başlayıb. Fransız fizioloq və pedaqoq Corc Deneni tərəfindən. Bədii gimnastika üzrə ilk dünya çempionatı 1963 – cü ildə Budapeştdə keçirilib. 1978 – ci ildə isə Avropa çempionatı keçirilib. Bu İdman növü Olimpiya oyunlarının proqramına 1984 – cü ildə daxil edilib. Məhz həmin İldən etibarən bədii gimnastlar Olimpiya oyunlarında iştirak edirlər. Həm incəsənət həm də idman növü olan bədii gimnastika özündə iki yarış proqramını birləşdirir. Fərdi çıxışlar və qrup hərəkətləri. Hər bir qrup komandası 5 əsas və 1 ehtiyatda olan gimnastdan ibarətdir olur. Ehtiyatda olan gimnast 2 hərəkətdən birində çıxış etməlidir. 5 nəfər nəfərdən ibarət olan komanda 2 alətdə çıxış etməlidir. 3 nəfər 1 alətdə, 2 nəfər isə 1 alətdə. Fərdi çıxışlar isə 4 alətdə 4 hərəkəti yerinə yetirməlidirlər Bəsdi gimnastikada idmançılar xalça üzərində və musiqi müşayiəti ilə çıxış edirlər. Xalçanın eni uzunu 13×13 metrdir. Hərəkətlər fərdi çıxış üzrə 90 san, komandalı çıxış isə 150 san ərzində yerinə yetirilir. Bədii gimnastlar 5 alətdə çıxış edirlər. HALQA, TOP, GÜRZLƏR, LENT VƏ İP. Bir qayda olaraq böyük gimnastlar iplə hərəkətlərdən başqa digər bütün alətlərdə çıxış edirlər. Yeniyetmə idmançılar isə hər iki alətdən bir alətlər dəyişir. Bədii gimnastikada yalnız çoxnövçülük Olimpiya növü sayılır. Azərbaycanda yaranma tarixi – Azərbaycanda bədii gimnastikanın yaranma və inkişaf tarixi XX əsrin 40-cı illərinə təsadüf edir. Ölkədə bu idman növünün formalaşması Nadejda Merkulovanın adı ilə bağlıdır. Azərbaycan gimnastları beynəlxalq arenada SSRİ yığmasının tərkibində çıxış edirdilər. Bu gimnastlar arasında ilk olaraq Lina Vinnikova 1961-ci ildə Almaniyada keçirilən 1-ci Ümumdünya gimnastika turnirində iştirak etmişdir. Milli gimnastika tarixində ilk dəfə olaraq Afina-2004 Olimpiya Oyunlarına lisenziya qazandı. Bu yarışda Azərbaycanı Anna Qurbanova təmsil edərək, zədə səbəbindən Olimpiadada iştirak edə bilməyən komanda yoldaşı Dinarə Gimatovanı əvəz etdi. Bədii gimnastların çıxış etdiyi alətlərlərə tanış olaq. 1. HALQA – Plasstikdən və ya polietilendən hazırlanır. Halqanın diametri 70 – 90 sm olur. (gimnastın boyundan aslı olaraq) çəkisi isə 300 qr olur. Halqa birrəngli və çoxrəngli ola bilər. RAUF NEMƏTZADƏ 0505197646 2. TOP – rezindən və ya rezin kimi elastik olan sintaktik matrealdan hazırlanır. Diametri 18 – 20 sm, çəkisi 400 qr olan top istənilən rəngdə ola bilər və bu aləti gimnastın əlində rahat tuta bilməsi vacibdir. 3. GÜRZLƏR – Plastikdən və ya kauçukdan hazırlanır. Gürzlərin uzunluğu 40 – 50 sm olur. Gimnastlar iki gürz ilə çıxış edirlər. Hər bir gürzün çəkisi 150 qr olur. Gürzlər birrəngli və sərbəst şəkildə bəzədilmiş ola bilər. RAUF NEMƏTZADƏ 0505197646 4. LENT – Çubuqdan və lentdən ibarətdir. Çubuq silindirik və konus formasında olur. Əsasən orqanik şüşə və ya plastikdən hazırlanır. Böyük gimnastlar üçün uzunluğu 6m, yeniyetmə gimnastlar üçün 5m olur. Kentin eni isə 4 – 6 sm olur. 5. İP – İpin tutacaqları olmur, lakin onun uclarının düyünlənməsinə və yandırılmasına icazə verilir. Xarici görünüşü kəndirə bənzəyən ip çətənə lifi və ya neylondan hazırlanır. Bu alətin uzunluğu gimnastın boyunun uzunluğuna proporsinal olmaq şərti ilə istənilən rəngdə ola bilər. RAUF NEMƏTZADƏ 050-519-76-46 2. KİŞİ İDMAN GİMNASTİKASI – 1896 – cı ildə Afinada keçirilən ilk Olimpiya Oyunlarının proqramına salınan idman növləri arasında kişi idman gimnastikası da yer alıb. İdman gimnastikası üzrə İlk dünya çempitonatı FİQ in əsasını qoymuş belçikalı N.C.Kuperusun təşəbbüsü İlə 1903 – çü ildə Antverpendə keçirilib. 1903 – cü ildən 1913 – cü ilə qədər dünya Çempionatları iki ildən bir, 1922 – ci ildən isə dörd ildən bir keçirilib. FİQ-nin 1977 – ci ildə düzənlənən konqresi gimnastika üzrə dünya çempionatlarının yenidən iki İldən bir keçirilməsi haqqında qərar qəbul edib. Avropa çempionatı isə 1969 – cu ildən etibarən təşkil olunub. Azərbaycanda inkişafı – İdman gimnastikası Azərbaycanda keçən əsrin 30 – cu illərindən etibarən inkişaf etməyə başlayıb. 1939 – cu ildə Bakıda ilk respublika çempionatı keçirilib. Azərbaycanın ən məhşur idman gimnastı Valeri Belenki 1969 – cu ildə Bakıda anadan olub. 1991 – ci ildə Dünya kubokunu qazanan V.Belenki 1992 – ci ildə Barselonada keçirilən XXV Olimpiya Oyunlarında MDB komandası tərkibində çempion adını qazanıb, şəxsi birincilikdə isə bürünc medala sahib olub. 1995 – ci ildə Avropa çempionatının bürünc mükafatını, atla yarışlarda isə qitə çempionu adını qazanıb. 2015 – ci ildə Bakı şəhərində keçirilən Birinci Avropa Oyunlarında Oleq Stepko, Pyotr Paxnyuk və Eldar Səfərov komanda hesabında Azərbaycana bürünc medal qazandırmışlar. Kişi idman gimnastikası Olimpiya idman növüdür və 6 gimnastika alətində çıxış edirlər. 1. Xalça üzərində (sərbəst hərəkətlər) 2. Dəstəli at. 3. Halqalar. 4. Dayaqlı tullanma. 5. Paralel qollar. 6. Turnikdə hərəkətlər. Olimpiya oyunlarında 8dəst medal oynanılır. RAUF NEMƏTZADƏ 050-519-76-46 1. FƏRDİ ÇIXIŞ XALÇA ÜZƏRİNDƏ – Sərbəst hərəkətlər ölçüsü 12×12 m olan gimnastika xalçasında yerinə yetirilir. Xalça ətrafında eni 1 m olan təhlükəsizlik sərhədi keçir. Sərbəst hərəkətlər ayrı – ayrı elementlərin (mayallaq aşmaq, salto, şpaqat və s) kombinasıyasını birləşdirir. Çıxış zamanı idmançılar maksimal dərəcədə xalçanın bütün sahəsini istifadə etməlidirlər. Çıxılar 70 san ərzində yerinə yetirilir və musiqisiz. 2. DƏSTƏLİ AT ÜZƏRİNDƏ HƏRƏKƏTLƏR – Ayaqlarla hərəkətləri icra etməyə imkan dəstəli alətdir. Gimnastika atının hündürlüyü 1.15 m, eni 35 sm, uzunluğu 1.60m olur. Dəstənin uzunluğu 12sm, arasındakı məsafə 40 – 45 sm olur. Hərəkətlər fırlanma həmçinin alətdə əllər üzərində dayanaraq alətin bütün sahəsindən istifadə edilərək icra olunur. RAUF NEMƏTZADƏ 050-519-76-46 3. HALQALARDA HƏRƏKƏTLƏR – Bu alət diametri 18 sm olan iki halqadan ibarətdir və yerdən 2.8 m hündürlükdə yerləşir. Halqalar arasında məsafə isə 50 sm təşkil edir. Halqalarda çıxışın əsasını qolaylanma, güc və statik elementlər təşkil edir. Gimnastların çıxış proqramı əllərdə duruş, qolaylanma, burulma və s. elementlərdən ibarət olur. Bu hərəkətlər idmançının yalnız elastikliyini deyil, həm də gücünü nümayiş etdirir. RAUF NEMƏTZADƏ 050-519-76-46 4. DAYAQLI TULLANMA HƏRƏKƏTLƏRİ – Dayaqlı tullanma alətinin hündürlüyü 135 sm, uzunluğu (dayaq hissəsi) 1.20 m, eni 95 sm təşkil edir. Qaçış cığırının uzunluğu 25 m, eni isə 1 metrdir. Ən sürətli alət sayılan dayaqlı tullanmada hərəkət əlavə təkandan istifadə edilərək qaçışla həyata keçirilir. İdmançı xüsusi cığırda qaçaraq, amortizasiya qurğulu körpücükdən ayaqları ilə itələnərək, alətdən əlləri ilə əlavə təkan verir. İdmançı yerə enərək çıxışını bitirənə kimi nə qədər çox fırlanma və vint elementləri icra edərsə, proqramı daha çətin hesab olunar və daha yüksək xal alar. 5. PARALEL QOLLAR – Alətin yerdən hündürlüyü 2 m , uzunluğu isə 3.5 m təşkil edir. Bu alətin hündürlüyü gimnastın göstəricilərinə uyğun olması üçün tənzimlənə bilər. Gimnast qolların yuxarı hissəsində dayaq və asılma vəziyyətindən müxtəlif qolaylanma və uçuş elementləri icra edir. Paralel qollarda hərəkətləri yerinə yetirərkən elementlər bir – birini rəvan şəkildə əvəz etməlidir. RAUF NEMƏTZADƏ 050-519-76-46 6. TURNİK ÜZƏRİNDƏ HƏRƏKƏTLƏR – Turnikin hündürlüyü 2.8 m , eni 2.4 m, diametri isə 2.8 sm təşkil edir. Turnikdə nümayiş olunan hərəkətlər möhtəşəmliyi ilə daha cəlbedicidir. Çıxış zamanı gimnast fasiləsiz olaraq qolaylanma, müxtəlif tutma, əlləri alətdən çəkərək yenidən tutma, fırlanma elementləri və uçuş elementləri, o cümlədən həmin elementlərin birindən digərinə dəqiqliklə keçid hərəkətlərini nümayiş etdirməlidir. RAUF NEMƏTZADƏ 050-519-76-46 3. QADIN İDMAN GİMNASTİKASI – Qadın idman gimnastikasının tarixi kökləri qədim dövrlərə gedib çıxır. Qədim zamanların Olimpiya Oyunlarında qadınlar iştirak etməsələr də, qədim Yunanıstanda onlar gimnastika ilə məşğul olurdular. Roma imperiyası dövründə gimnastika hərəkətləri daha çox ordunun gücləndirilməsi üçün istifadə olunduğundan, idmanla məşğul olmağa daha çox cəmiyyətin yüksək təbəqəsinə aid qadınlar meyl göstərirmişlər. İlk dəfə qadınların qatıldığı 1928 – ci ildə Amsterdamda (Niderland) keçirilən Olimpiya Oyunlarında yalnız komanda hesabında yarış baş tutdu. Çoxnövçülük və komanda hesabında yarışlarla yanaşı, 4 alət üzərində müasir yarışlar formatı ilk dəfə olaraq 1952 – ci ildə Helsinkidə (Finlandiya) təşkil olunan Olimpiya Oyunlarında meydana gəldi. Olimpiya oyunlarında qadınlar 6 dəst medal uğrunda mübarizə aparır. Qadın idman gimnastikası üzrə ilk Dünya Çempionatı 1934 – cü ildə Budapeştdə (Macarıstan) keçirilmişdir. Müasir dövrdə isə Dünya çempionatları Olimpiada keçirildiyi il istisna olmaqla hər il təşkil edilir. Avropa çempionatı isə 1969 – cu ildə. Azərbaycanda inkişafı – Azərbaycanda qadın idman gimnastikası ötən əsrin 30 – cu illərindən ikişaf etməyə başlamışdır. Təəssüflər olsun ki, SSRİ dağıldıqdan sonra, qadın idman gimnastikası ölkəmizdə artıq mövcud olmamışdır. Qadın idman gimnastikasının 2013 – cü ilin sonlarından etibarən ölkəmizdə inkişaf etdirilməsinə, 2015 – ci ildə Bakıda təşkil edilmiş 1 – ci Avropa Oyunlarının proqramına daxil olması təkan vermişdir. RAUF NEMƏTZADƏ 050-519-76-46 2017 – ci ildə Bakıda keçirilən 4 – cü İslam Həmrəyliyi Oyunları çərçivəsində qadın idman gimnastikası üzrə yarışlarda gimnastlarımız ümumilikdə 6 medal qazandılar (2 qızıl medal – komanda hesabı (Yuliya İnşina, Marina Nekrasova, Yekaterina Tişkova), sərbəst hərəkətlər (Yuliya İnşina); 3 gümüş medal – dayaqlı tullanma (Marina Nekrasova), müxtəlif hündürlüklü qollar (Yekaterina Tişkova), gimnastika tiri (Marina Nekrasova); 1 bürünc medal – gimnastika tiri (Yuliya İnşina)). Ölkəmiz qadın idman gimnastikası tarixində ilk dəfə olaraq Tokio-2020 Olimpiya Oyunlarında bu növ yarışlarda təmsil olundu. Bu iştirakı gimnast Marina Nekrasova 2019 – cu ildə Ştutqartda (Almaniya) keçirilmiş Dünya Çempionatında çoxnövçülük üzrə təsnifat mərhələsində yetərli xal toplayaraq təmin etmişdir. Qadın idman gimnastikasında hərəkətlər 4 alət üzərində icra olunur: 1. dayaqlı tullanma, 2.müxtəlif hündürlüklü qollar, 3.gimnastika tiri. 4. sərbəst hərəkətlər. Bir qayda olaraq hər bir məşhur idman gimnastının özünü tam sərbəst hiss etdiyi və bütün dünyada çıxışları ilə yadda qaldığı sevimli aləti və ya alətləri vardır. 1. DAYAQLI TULLANMA – Dayaqlı tullanma alətinin hündürlüyü 125 sm , uzunluğu (dayaq hissəsi) 1.20 m, eni 95 sm təşkil edir. Qaçış cığırının uzunluğu 25 m, eni isə 1 metrdir . Ən sürətli alət sayılan dayaqlı tullanmada hərəkət əlavə təkandan istifadə edilərək qaçışla həyata keçirilir. İdmançı çıxışı zamanı nə qədər çox fırlanma və vint elementləri icra edərsə, proqramı daha çətin hesab olunar və daha yüksək xal alar. Dayaqlı tullanmalar maksimal hündürlük və amplituda ilə nümayiş olunmalıdır. RAUF NEMƏTZADƏ 050-519-76-46 2. MÜXTƏLİF HÜNDÜRLÜKLÜ QOLLAR – Bu alətdə ən hündür qolun yerdən hündürlüyü 2.5 metr , alçaq qolun hündürlüyü isə 1.7 metrdir . Onların arasındakı məsafə 180 santimetrdir. Əgər gimnast hündür boya malikdirsə, gimnastın xahişi ilə yuxarıdakı qolun hündürlüyü 10 sm də artırıla bilər. Müxtəlif hündürlüklü qollarda çıxışlar zamanı idmançıdan önə və arxaya edilən fırlanmalar, alətdən tutmaların yerinin dəyişdirilməsi və ən azı alətdən bir dəfə əlini çəkib yenidən tutma bacarığını nümayiş etdirmək tələb olunur. Çıxış adətən yaddaqalan enmə ilə yekunlaşmalıdır. RAUF NEMƏTZADƏ 050-519-76-46 3. GİMNASTİKA TİRİ – Alətin hündürlüyü yerdən 125 m, tirin eni 10 sm, uzunluğu isə 5 metrdir. Gimnastika tiri üzərində hərəkətlər rəqs addımları, tullanışlar, dönmələr, tarazlıq, aşma və saltolar daxil müxtəlif növ akrobatik elementlərdən ibarət olur. Gimnastlar zəriflik, elastiklik, ritm və dözümlülük sərgiləmək üçün alətin bütün uzunluğundan istifadə etməlidirlər. Alətdən enmə zamanı bir sıra akrobatik elementlərin icrası isə çıxışı kifayət qədər həyəcanverici edir. 4. SƏRBƏST HƏRƏKƏTLƏR – Sərbəst hərəkətlər ölçüsü 12x12 m və əlavə 1 m “məhdudlaşdırıcı təhlükəsizlik xətti” ilə əhatə olunmuş xüsusi gimnastika xalçasında yerinə yetirilir. Musiqi müşayiəti ilə icra olunan sərbəst hərəkətlər rəqs ardıcıllığı və akrobatik elementləri özündə birləşdirməlidir. Gimnast çıxış zamanı yalnız müəyyən olunmuş hərəkətlərin icrası ilə kifayətlənməməli, eyni zamanda özünü ifadə etməlidir. Hakimlərdən yüksək xal almaq üçün çıxış özünəməxsusluq, orijinallıq, kamillik, ustalıq və artistizm ilə seçilməlidi. RAUF NEMƏTZADƏ 050-519-76-46 . 4. BATUT GİMNASTİKASI, TRAMBLİNQ (tullanmaq – sıçramaq) – Batut gimnastikasının yaranması amerikalı gimnast Corc Nissenin adı ilə bağlıdır. 1934 – cü ildə sirkdə akrobatların elastik təhlükəsizlik torunun üzərinə enməsi və təkan götürərək akrobatik elementlərin icrasından ilhamlanan C.Nissen batut alətinin ilk prototipini hazırlamış və ona ispan mənşəli söz olan “tramplin” adını vermişdir. Dünya çempionatı 1964 – cü ildə Londonda (Böyük Britaniya) keçirilib. Batut gimnastikası üzrə fərdi çıxışlar ilk dəfə 2000 – ci ildə Sidneydə keçirilən Olimpiya Oyunlarında təmsil olundu. Hazırda bu növ üzrə Dünya Çempionatı Olimpiya Oyunlarının keçirildiyi il istisna olmaqla hər il keçirilir. Azərbaycanda inkişafı – Batut gimnastikasının 2013 – cü ilin sonlarından etibarən ölkəmizdə inkişafına, 2015 – ci ildə Bakıda təşkil edilmiş 1 – ci Avropa Oyunlarının proqramına daxil edilməsi təkan vermişdir. Bütün yeni inkişafa qədəm qoymuş gimnastika növlərində olduğu kimi, burada da ilkin mərhələdə yığma komandaya xarici idmançı və mütəxəssislər cəlb edilmişdir. Bakıdakı Avropa Oyunları çərçivəsində batut gimnastikası üzrə fərdi proqramda çıxış edən batutçumuz İlya Qrişunin bürünc medal qazanmışdır. Batut gimnastikasına kişi və qadınlar tərəfindən icra olunan batut üzərində fərdi və sinxron çıxışlar, ikili mini – batut və akrobatika cığırında (tamblinq) hərəkətlər aiddir. Bunlardan yalnız batut üzərində fərdi çıxışlar Olimpiya Oyunlarının proqramına daxildir. Batutda idmançı hərəkətləri 3 vəziyyətdə icra edir. 1. Bükülü. 2. Qruplaşmış. 3. Düz. RAUF NEMƏTZADƏ 050-519-76-46 1. BATUT ÜZƏRİNDƏ FƏRDİ HƏRƏKƏTLƏR – Batut metal yaylarla bərkidilən, çox möhkəm dartılmış və hörülmüş tordan ibarət bir alətdir. Gimnastlar batut üzərində təxminən 10 metrə qədər hündürlüyə tullanaraq havada ardıcıl və fasiləsiz 10 element yerinə yetirirlər. Proqramın nümayişi zamanı əsas hədəf torun mərkəzindən uzaqlaşmadan və mümkün qədər yüksəklikdə daha çətin elementlərin icrasıdır. İdmançı dönmələr, ayaqdan ayağa, ayaqdan belə, qarına doğru və ya qruplaşmış vəziyyətdə yüksək, fasiləsiz, ritmik tullanışlar yerinə yetirməlidir. 2. BATUT ÜZƏRİNDƏ SİNXRON HƏRƏKƏTLƏR – Kişi və qadınlar arasında yarışlarda 2 gimnast yanaşı yerləşdirilmiş iki batut üzərində eyni hərəkətləri yerinə yetirirlər və üzləri eyni tərəfə dayanmaqla çıxışa başlamalıdırlar. Onların hər ikisinin eyni istiqamətdə fırlanması və ya dönməsi tələb olumur. RAUF NEMƏTZADƏ 050-519-76-46 3. İKİLİ MİNİ – BATUT – Bu alət uzun qaçış cığırının sonunda yerləşən iki – maili və düz batutdan ibarətdir. Yarış zamanı gimnast sürətlə maili batut istiqamətində qaçaraq ondan havaya atılmaq üçün istifadə edir, batuta enməzdən əvvəl bir neçə fırlanma və vint hərəkətlərini icra edir, və ikinci, adətən daha çətin dönmə və vint hərəkətlərinin seriyasını yerinə yetirmək üçün dərhal təkan götürür. İkinci element ikili mini-batutun arxasında yerləşən enmə döşəyinin üzərində sona çatır. RAUF NEMƏTZADƏ 050-519-76-46 4. TRAMBLİNQ – İdmançılar uzunluğu 25, eni 2 metr olan xüsusi akrobatika cığırında çevik, canlandırıcı baraban ritminə bənzər şəkildə fırlanma və dönmə elementlərini nümayiş etdirirlər. Gimnastlar dönmə və fırlanma elementləri seriyasının icrasına başlamazdan əvvəl sürət yığmaq üçün uzunluğu 10 metr olan qaçış zolağından istifadə edirlər. Akrobatika cığırının sonunda çıxışın kulminasiya nöqtəsi sayılan, adətən ən çətin və ən baxımlı element olan enmənin yerinə yetirilməsi üçün yumşaq enmə matları yerləşdirilir. Yüklə 1,8 Mb. Dostları ilə paylaş:
|