Reja: Baxt oʼzi nima. Baxt haqida qarashlar

SHAXSIYAT VA BAXT
ODAMLAR QANCHALIK BAXTLI BO'LISHNI XOHLASHADI
Bir so'z bilan aytganda, odamlar baxtli bo'lishni xohlashlarini aytishadi. Boshlanishi bilanoq, odamlar boshqacha, ular uchun muhimroq narsani xohlashadi va:

Ular muhimroq yoki qiziqroq narsaning foydasidan voz kechishadi (pul, televizor uchun, zo'riqish yoki uxlamaslik uchun).

Ishonch uchun o'zlarini baxtsiz qil
Baxtning umumbashariy ta'rifi mavjud emas, hamma mamlakatlar va madaniyat vakillari uchun, hattoki turli tillarda "baxt" so'zlari ham turli ma'nolarga ega. Biroq, baxt aslida yanada sub'ektivdir.

Kognitiv fanlar nuqtai nazaridan siz baxtning nima ekanligini o'rganishga imkon beradigan ishonchli metodologiyani ishlab chiqa olmaysiz, chunki har bir inson uchun bu turli omillarga bog'liq. Bizning xulq-atvorimiz va hissiy holatimizning faqat ba'zi jihatlarini o'lchash mumkin, ammo, ehtimol, ular baxtli odamning miyasida qanday jarayonlar sodir bo'lishi haqida ma'lumot berishlari mumkin.

Bizning yaxshi kayfiyatimiz har xil odamlarda ijobiy hissiyotlarning har xil intensivligini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan individual stimullar tomonidan boshqariladi (yumshoq quvonchdan eyforiyaga qadar). Shuning uchun baxt nima degan savolga javob berish uchun baxtli odamning miyasini muntazam ravishda o'rganish deyarli mumkin emas.

Kimdir uchun baxt - bu boylik, kimdir uchun - sevgi, va kimdir baxt hayotning maqsadi bo'lishida deb aytadi.

Baxtning sub'ektiv tajribasi, shu bilan birga, nisbatan ob'ektiv ikkita tarkibiy qismga bo'linishi mumkin: hissiy (yaxshi va yomon his-tuyg'ular intensivligi) va kognitiv (bizning ongimizning yaxlitligi). Shunday qilib, baxtli hayot uchun "retsept" ikkita tarkibiy qismni o'z ichiga oladi: ijobiy his-tuyg'ular (va xususan, salbiy his-tuyg'ularning yo'qligi) va atrofimizdagi dunyoda va o'zimiz bilan sodir bo'layotgan narsalarning mazmunli bo'lish hissi. Quyida biz asosan ulardan birinchisiga to'xtalamiz.

LAZZATLANISH VOSITASI

Tuyg'u - bu asosan miya tuzilmalari majmuasi - limbik tizim uchun mas'ul bo'lgan ruhiy holat (ijobiy yoki salbiy) (u hid va tsirkadian ritmlari kabi insonning asosiy funktsiyalarini tartibga solishga ham javobgardir). Oddiy so'zlar bilan aytganda, hissiyot - bu odamning ma'lum bir tashqi (tashqi dunyodan) yoki ichki (masalan, aqliy) stimulga bo'lgan munosabati va bu rag'batlantiruvchi narsaga munosabatidir.

Qo'rquv yoki nafrat kabi salbiy his-tuyg'ularni inson miyasida osongina aniqlash mumkin: amigdala yoki amigdala ular uchun javobgardir. Va agar qo'rquv va nafrat evolyutsiya jarayonida paydo bo'lgan asosiy hissiyotlar bo'lsa, unda ijobiy his-tuyg'ular bilan hamma narsa ancha murakkablashadi.

Psixologlar azaldan ishonib kelgan Baxt va zavqning funktsional neyroanatomiyasiga.ijobiy his-tuyg'ular, asosan, o'yin-kulgi bilan bog'liq.

Baxtli yoki baxtli odamning miyasida sodir bo'lgan jarayonlarni kuzatib borish uchun olimlar baxtli odamning hissiy munosabatini o'rganadilar.

Lazzatlanish va lazzatlanish bilan bog'liq bo'lgan asabiy korrelyatsiyalar bo'yicha tadqiqotlar 20-asr boshlarida bixeviorizmistlarning tajribalaridan kelib chiqqan. Psixologiyaning yo'nalishi sifatida bixeviorizmni o'rganish ob'ekti bu xatti-harakatlar, xususan - shaxsning xatti-harakatlari ma'lum stimulga (tashqi yoki ichki) reaktsiya sifatida. 1954 yilda amerikalik xulq-atvor psixologlari Jeyms Olds va Piter Milnerlar tomonidan o'tkazilgan taniqli tajriba miyaning muhim qismini kashf etishga olib keldi, ular buni "zavq markazi" deb atashdi.

Eksperimentda maxsus qutida o'tirgan kalamushlar ishtirok etdi Skinner qutisi. limbik tizimga joylashtirilgan elektrodlar bilan. Olimlar shaxsning qanday reaktsiyasi ushbu hududning turli qismlarini qo'zg'atishga olib kelishini aniqlashni istashdi. Sichqon har safar qafasning ma'lum bir burchagiga kirganda elektrodlar bo'ylab past oqim zarbalari paydo bo'ldi.

Skinner qutisi

Tadqiqotchilar rag'batlantirilganda, kalamush burchakka qayta-qayta qaytishini aniqladilar. Keyinchalik, olimlar, agar hayvon o'zi mukofot olish uchun javobgar bo'lsa, ta'sir davom etadimi yoki yo'qligini tekshirib ko'rdi va unga qo'lni bosib stimulyatsiya olish imkoniyatini berdi. Sichqoncha, yashash uchun zarur bo'lgan harakatlarni e'tiborsiz qoldirib, charchoqdan o'lguncha qo'lni bosdi.

Olds va Milner bunga asoslanib, miyani stimulyatsiya qilish sichqonlarda lazzatlanishni keltirib chiqaradi va elektr stimulining o'zi yaxshi ijobiy mustahkamlovchi degan xulosaga kelishdi. Miyaning stimulyatsiyaga uchragan ikkita sohasi olimlar tomonidan "zavq markazlari" deb nomlangan miya tuzilmalarining katta to'plamining bir qismi deb nomlangan: kallosum korpusiga tutashgan septal mintaqa va striatumning kichik qismi - accumbens yadrosi.

Keyinchalik, "lazzatlanish markazi" mintaqasida miyaga elektrodlarni kiritish bo'yicha tajribalar odamlarda o'tkazishga urinib ko'rildi (60-yillarning psixologiyasi bugungi kun me'yorlari bo'yicha juda axloqiy emas edi), ammo tez orada bu amaliyotdan voz kechildi. Keyinchalik, "zavq markazlari" ni o'rganish miyada lazzat olish jarayonida miyada ajralib chiqadigan modda - dopaminni topishga olib keldi.

Miyada bir nechta "zavq markazlari" mavjud: limbik tizimning yuqorida aytib o'tilgan qismlaridan tashqari, olimlar miya yarim korteksining ayrim qismlarini ham ajratadilar (masalan, orbitofrontal korteks va ichki lob). Har birining aniq funktsiyalari hali aniqlanmagan. Bundan tashqari, "zavq markazlari" ko'pincha murakkab tizim - mukofot tizimi deb ataladigan miya tuzilmalari to'plami sifatida qaraladi. Bunday tizim mukofot olish bilan bog'liq bo'lgan bir nechta jihatlar uchun javobgardir: yoqimli rag'batlantirish istagi, yoqimli rag'batlantirishga javoban ijobiy his-tuyg'ular (zavq) va ushbu rag'batni olishga olib kelgan xatti-harakatlarni kuchaytirish.

BAXT MOLEKULALARI
Bir nechta neyrotransmitterlar miyada zavq olish uchun javobgardir - ikkita neyron orasidagi signalni ikkita neyron orasidagi aloqa nuqtasi - sinaps orqali uzatuvchi kimyoviy moddalar. Biz eng asosiy xususiyatlarini va funktsiyalarini ko'rib chiqamiz.

Dopamin monoamin guruhidan chiqqan neyrotransmitter, norepinefrinning biokimyoviy kashshofi. Dopamin turli xil funktsiyalarga ega, shu jumladan vosita va ijro etuvchi (kognitiv) faoliyatni boshqarish. Dopamin, shuningdek, mukofot tizimini faollashtirishda ishtirok etadigan neyrotransmitterdir.

"Xursandchilik markazlari" neyronlari dopaminni odamga yoqadigan ma'lum bir stimulga reaktsiya jarayonida, shuningdek uni qabul qilishni kutish jarayonida ajratib turadi.

Rag'batlantiruvchi narsa har qanday bo'lishi mumkin: jinsiy, hissiy, tashqi, ichki. Bu oziq-ovqat yoki yaqin kishining yuzi bo'lishi mumkin. Bizga yoqadigan hamma narsa bizga zavq bag'ishlaydi; zavq, o'z navbatida, quvonchni uyg'otadi.

Ijobiy his-tuyg'ularni shakllantirishda ishtirok etadigan yana bir muhim neyrotransmitter bu serotonin... Dopamin singari, serotonin monoamin guruhidan keladi. Serotonin ishlab chiqarish mas'ul bo'lgan funktsiyalar orasida kayfiyatni tartibga solishdan tashqari, xotira va uxlash ham bor.

Serotonerjik yo'llarning disfunktsiyasi - bu klinik depressiya va xavotirning sabablaridan biri - baxtning o'ziga xos "antonimi". Shuning uchun ko'plab antidepressantlar serotoninning qayta tiklanishiga to'sqinlik qilish printsipi asosida ishlaydi: aqlan nosog'lom miyada nörotransmitter sifatida serotonin ishlab chiqarilishi sekinlashadi va bunday dorilar bu jarayonni tiklashga qodir.

Boshqa neyrotransmitterlar guruhi, endorfinlar, opioid retseptorlariga ta'sir qiluvchi neyropeptidlarni nazarda tutadi. Neyropeptidlar stressni himoya qilish mexanizmi sifatida va og'riqni kamaytirish uchun javoban ishlab chiqariladi. Ba'zi opioidlar (masalan, morfin va uning analoglari) opioid retseptorlari ustida ham harakat qiladi va og'riqni kamaytirishdan eyforiyaga qadar bir xil javob beradi. Shuning uchun ham oson baxtga erishish uchun odamlar opioid dorilaridan foydalanishni boshlaydilar.

Giyohvand moddalardan eyforiya hissi faqat birinchi marta paydo bo'ladi, keyin ulardan foydalanish siqilish alomatlarini yumshatish yoki shunchaki "chekinish" uchun zarurdir.

Shuni ham ta'kidlash kerak endokannabinoid nörotransmitterlarmasalan, anandamid va 2-arakidonoylgliserol. Ular stress ta'sirini nazorat qilish va qo'zg'alish darajasini tartibga solish bilan shug'ullanadilar. Kannabinoidlar, marixuana nasha manbai tarkibidagi faol moddalar kannabinoid retseptorlariga ta'sir qiladi.

Neyropeptid oksitotsin, gipotalamusda ishlab chiqarilgan, ijtimoiy aloqalarni o'rnatish va kimgadir nisbatan iliq, ijobiy his-tuyg'ularni rivojlantirish uchun javobgardir. Shunday qilib, tug'ruq paytida oksitotsin juda ko'p miqdorda ajralib chiqadi, bu ona va bola o'rtasida mustahkam aloqani o'rnatishga yordam beradi, shuningdek, ovqatlanish jarayonida onaga yordam beradi. Oksitotsin oz miqdordagi orgazm paytida ham ajralib chiqadi, shuning uchun u jinsiy lazzatlanishda muhim rol o'ynaydi.

Va nihoyat, biz ko'rib chiqadigan so'nggi nörotransmitter noradrenalin (norepinefrin deb ham ataladi) - bu adrenalin uchun kashshof bo'lgan monoamin. Ushbu neyrotransmitter adrenalin bilan birga qo'rquv va boshqa salbiy his-tuyg'ularni boshqarishda muhim rol o'ynaydi, qon bosimi va yurak urish tezligini oshiradi, shuningdek organizmning stress ta'siriga javob beradigan asosiy neyrotransmitter hisoblanadi.

Ko'pchilik uchun stress salbiy hissiyotlar bilan bog'liq va doimiy stress ostida baxtli hayot imkonsiz bo'lib tuyuladi. Bu norepinefrinning ortiqcha ishlab chiqarilishi baxt uchun to'siq ekanligini anglatadimi? Albatta yo'q. Ba'zi odamlar o'zlarining baxt-saodatini doimiy stress ostida topishadi: bularga ekstremal sport turlari ham, qimor o'yinlariga qiziquvchilar ham kiradi, ular uchun hayotdagi asosiy quvonch doimiy ishdir.

Asosiy vazifasi asab qo'zg'aluvchanligini kamaytirish bo'lgan asosiy inhibitor ("inhibitor") nörotransmitter bo'lgan gamma-aminobutirik kislota (qisqartirilgan GABA) ham stressni boshqarishda yordam beradi. GABA retseptorlariga benzodiazepinlar, psixoterapiya, asabiylashish va tinchlantirishga qarshi ta'sir ko'rsatadi. Benzodiazepinlar tashvish va vahima kasalliklarini davolash uchun buyurilgan ko'plab dorilarda uchraydi.
Yaqinda, 2012 yilda shved olimi Ugo Lovxaym taklif qildi Hissiyotlar va monoaminli neyrotransmitterlar uchun yangi uch o'lchovli model. uchta monoamin - dofamin, serotonin va norepinefrinning birgalikdagi harakati va "emotsional kub" deb nomlangan hissiyotlarning namoyon bo'lishi o'rtasidagi munosabatlarning uch o'lchovli modeli. Ushbu modelga ko'ra, quvonch va mamnuniyat yuqori darajadagi dofamin va serotonin va past darajadagi noradrenalinni, tashvish va qayg'u tuyg'ulari, aksincha, norepinefrinning yuqori darajasi va qolgan ikkitasining past darajasidan kelib chiqadi. Biroq, odam hayajon yoki hayajonni boshdan kechirishi uchun, uchta monoamin ham ko'p miqdorda ishlab chiqarilishi kerak.

KIMYO VA IRODA

Turli xil psixoaktiv moddalar turli xil emotsional vositachilarning tarqalishiga ta'sir qiladi: masalan, kokain dopamin, serotonin va norepinefrinning metabolizmiga ta'sir qiladi va nikotin dopamin metabolizmasida ishtirok etishi mumkin. Biroq, ushbu moddalarning ta'siri qisqa muddatli, xavfli va giyohvandlikka olib kelishi ma'lum.
Shu bilan birga, turli xil nörotransmitterlarning ishi bilan bog'liq bo'lgan retseptorlarga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilishning kamroq radikal usullari mavjud. Masalan, jismoniy mashqlar ko'payadi Jismoniy mashqlar va jismoniy faoliyatning depressiyaga ta'siri. b-endorfinlarning ta'siri, shu bilan kayfiyatni yaxshilaydi.
Jismoniy faollikning ko'payishi hatto depressiyani yaxshi oldini olish uchun xizmat qilishi mumkin.
Dopaminerjik neyronlarni o'z ichiga olgan miyaning hududlari faollashadi Musiqaga juda yoqimli javoblar mukofot va hissiyotga bog'liq miya mintaqalaridagi faoliyat bilan bog'liq., masalan, musiqa tinglashni yoqtiradigan odamlar orasida.
Bugungi kunda ishonch bilan aytish mumkinki, murakkab hissiy holatlarni o'rganish uchun mas'ul bo'lgan bilim fanlari sohalari (va baxt ularga tegishli) hali ham rivojlanish bosqichida. Ko'plab psixologlar, xususan, Oksford universiteti professori Morten Kringelbax harakat qilmoqda Lazzat va baxtning funktsional neyroanatomiyasi. zavq va baxtni qabul qilish o'rtasidagi tizimli aloqani kuzatib boring va baxtli hayot va yaxshi kayfiyat uchun mas'ul bo'lgan asabiy aloqalarni aniqlang.
Kringelbax va uning hamkasbi, amerikalik psixolog Kent Berrij mukofotlash tizimining uchta tarkibiy qismini ajratib ko'rsatishadi: odamning stimulga ob'ektiv, "kimyoviy" munosabati uchun mas'ul bo'lgan "yoqtirish"; Insonning rag'batlantirish uchun irodali harakatlari uchun mas'ul bo'lgan "xohlash"; va "rag'batlantirish" bilan bog'liq assotsiatsiyalarni qurish uchun mas'ul bo'lgan "o'rganish".
Rag'batlantiruvchi vositani qabul qilishga bo'lgan «moyillik», qoniqish, bizni zavq bilan ta'minlaydi, lekin baxt uchun faqat zavq etarli emas. Rag'batlantiruvchi "istak" uni olish uchun turtki beradi, ya'ni ushbu komponent bizning hayotimizga maqsadni kiritadi, ammo faqat "istak" cheklanmasdan, rag'batga bog'liqlikka olib keladi. O'rganish ushbu ikkita komponentni bir-biriga bog'laydi va bizni yana ko'ngil ochish usullarini topishga undaydi.

Baxt, Kringelbax va Berrijning so'zlariga ko'ra, uchta komponentning muvozanatiga to'g'ri keladi: moyillik, istak va o'rganish.

Biroq, bu muvozanatga qanday erishish mumkin, olimlar yozishmaydi. :(

Shunday qilib, zamonaviy nevrologiya bizga baxtning faqat bitta komponenti - stimulga ijobiy hissiy munosabat haqida tasavvur berishi mumkin. Ikkinchi komponent - sodir bo'layotgan voqealarning mazmunli bo'lishini anglash, hayotda maqsadning mavjudligi - bu ancha falsafiy savol va hozirgi paytda ob'ektiv o'rganish tizimli emas.