Руководство для спортсменов по настольному теннису для развития их полного потенциала

 

---

Mashq metodi (o’rgatish metodlari) 
Mashq metodi - oldinga qo’yilgan maqsadlarga erishish usuli. 
Mashq metodlarini tanlash va uni takomillashtirishda shuni hisobga olish 
lozimki, har bir muayyan vazifalarning mayyan doirasini hal qilishga yo’naltirilgan 
va shug’ullanuvchilarning yoshi hamda tayyorgarlik darajasiga mos kelishi lozim. 
Bundan tashqari, shuni bilish lozimki, har bir metodning o’ziga xos kuchli va 
kuchsiz jihatlari bo Tib, murabbiy-murabbiy bularni hisobga olishi kerak. 
Zamonaviy stol tennisida quyidagi asosiy metodlar qo’llaniladi. 
Texnikaga о’rgatishda: 

tushuntirish; 

ko’rsatib berish; 

harakatlarni qismlarga bo’lib o’rgatish; 

harakatlarni butunligicha ko’rsatish; 

mashqni takrorlash; 

bajarilgan harakatlarni tahlil qilish. 

musobaqa; 

o’yin. 
Taktikaga о ‘rgatishda: 

tushuntirish; 

taktik elementlar va harakatlarni qismlarga bo’lib o’rgatish; 

butunligicha o’rgatish; 

musobaqa; 

o’yin; 

bajarilgan harakatlarni tahlil qilish; 

taktik harakatlar variantlarini ishlab chiqish. 
Harakat sifatlarini tarbiyalash metodlari: 

takroriy (bir tekis, templi); 

o’zgaruvchan (tezlanish bilan); 

maksimal darajadagi jadallik bilan; 

«oxirigacha»; 

---


aylanma; 

musobaqa ko’rinishida. 
Ahloqiv sifatlarni tarbiyalash uchun: 

tushuntirish; 

ishontirish; 

talabchanlik; 

jamoada muhokama qilish; 

murabbiy yoki eng kuchli sportchilar namunasi. 
Psixologik tayyorgarlik va irodaviv sifatlarni tarbiyalashda: 

tushuntirish; 

ishontirish; 

rag’batlantirish; 

jamoaviy ta’sir ko’rsatish; 

topshiriqni mustaqil bajarish.