SAĞlamliq və GÖZƏLLİk jurnali sayı: 14. 2012 həyat -lə
Yüklə 4,65 Mb. Pdf görüntüsü
|
|
12 17 Bu ay içindəkilər 8 Hansı qidalar çəkini azaldır? Təklif etdiyimiz qidalarla siz istədiyiniz formaya nail ola bilərsiniz. 26 17 Bədənin atom bombası. Qalxanabənzər vəzi xəstəliyi Qalxanabənzər vəzinin xəstəliyi və onun bədəndə meydana gətirdiyi fəsadlar haqqında. 10 Ayaqlarınızı yaza hazırlayın Artıq ayaqlarınızı yaza hazırlamanın tam zamanıdır 12 Həyata hər kəs rəngli baxırmı? Görmə ilə bağlı xəstəliklərin ən çox yayılan növlərindən biri də rəng korluğudur. 14 Uşaqlıq boynunun xəstəlikləri-Erroziya və xərçəng Bu xəstəliklərin bir qismi asan müalicə olunsa da, digər qismi müalicəsi uzun vaxt aparan stressə səbəb olan bədxassəli xəstəliklərdəndir. 20 “Bir adama faydam toxunanda xoşbəxtəm” İşgüzar xanım rubrikamızın qonağı Rəbiyət Zərdabi ilə maraqlı söhbət. 6 Avis’dən xəbərlər 11 www.avismed.az 22 Xorultu problemi və onun həlli Son illər xorultu və yuxunun obstruktiv apnoe sindromu (YOAS) diggət mərkəzindədir. 24 İdman mənə görə yaşamaq, nəfəs almaq deməkdir Gənc idmançı Murad İbadullayev ilə maraqlı müsahibə 26 Qadın gözəlliyi təbiilikdir Elnarə Xəlilovanın sağlamlığa və gözəlliyə münasibəti 30 Saç əkimindən şok xəbər Saç əkimi ilə əlaqəli maraqlı məqalə 32 Ləzzət yolçuluğu Jurnalımızın bu sayında göyərtilərdən, meyvə və tərəvəzlərdən hazırlanmış rəngbərəng və ləzzətli yemək təkifləri təqdim edirik. 33 Aristotelin məktəbi Assos’da Bəhramqala adı ilə də tanınan bu kənddə ən çox yunan mədəniyyətinin izləri qalıb. 36 Yarım əsrlik mahnı yarışması: Eurovision 39 Əyləncə 32 sağlıqlı və yüngül yemək resepti 14 -Poliklinika -Stomatologiya -Cərrahiyyə -Reanimasiya -Yanıq şöbəsi -Doğum şöbəsi -Prenatal -Neonatologiya -Uşaq reanimasiyası -Laboratoriya -Elektroensefaloqramma -Reensefaloqramma -Elektrokardioqramma -Exokardioqramma -Kompyuter tomoqrafiyası -Maqnit rezonans tomoqrafiyası -Rəqəmsal rengen -Təcili yardım Xidmətlər: “Avis-lə Həyat” jurnalı olaraq bu dəfə də sizlərin görüşünə bir birindən maraqlı, xüsusi ilə də isti yay günlərində xanımlarımızı məmnun edə biləcək yazılarımızla görüşə gəlmişik. Uzun sürən soyuq və yorucu qış günləri öz yerini isti yay günlərinə verərək insanlara həm mənəvi, həm də fiziki cəhət- dən istirahət etmək imkanı qazandırdı. Yayda qadın- ların qayğıları bir az da artır. Gözəl görünmək üçün qadınlar müxtəlif vasitələrdən istifadə edirlər. Jur- nalımız bu mövzuda qadınlardan öz köməyini əsirgəməyibdir. Əl və ayaqlara qulluq etmək barədə qadınlarımıza dəyərli məsləhətlər veribdir. Bu sayımızda həmçinin “Tiroid”xəstəlikləri haqqında mütəxxəsis söhbəti ilə tanış olacaqsınız. Ulduz qonağımız da, idmançı müsahibimiz də ümid edirik ki sizin üçün maraqlı olacaqdır. Sizə çox maraqlı bir yemək resepti də təqdim etmişik. Bu sayımızda dünyanın gözəllik incisi olan “Assos” kimi bir turizm məkanı ilə də sizləri tanış etmişik. Əziz oxucularımız! Jurnalımızı həm oxuyaraq onları yaxından tanıyın, həm də öz qayğınıza qalaraq, sağlam və gözəl olun. Təsisçi: Maymed MMC Baş redaktor: Xəyyam Cavadov Redaksiya Heyəti: Murad Məlikov Vasif Əlibəyov Aslan Aslanlı Aygün Quliyeva Yasin Çetiner Nərgiz Cəbrayılova Səbuhi Məmmədov Gülyanə Cəfərova Günel Rzayeva Gülnar Həsənova
Haqverdiyev küç. 11 Tel: (+99412) 437 59 50 Fax: (+99412) 497 06 39 www.avismed.az info@avismed.az
(+994 50) 383 67 62 (+994 55) 835 76 60 reklam@avismed.az Abunəçilər üçün (+994 12) 564 22 58 (+994 12) 564 22 59 web: www.avismed.az e-mail: info@avismed.az
Susana Şammədova Koordinator: Aybəniz Kamalqızı Dizayner: Elvin Süleymanov Jurnal, Azərbaycan Respublikası Ədliyyə Nazirliyi tərəfindən qeydiyyata alınmışdır. Qeydiyyat nömrəsi: 4642 Çap olunan reklam materiallarına görə redaksiya məsuliyyət daşımır sağlam və gözəl Redaktordan Hörmətli Avis Dostları, -lə a is -lə Xəbərlər 6 www.avismed.az Ə H M Ə D L İ D Ə Y E N İ Ş Ö B Ə A Ç I L D I Avis Tibbi Marketlər şəbəkəsi, Əhmədli metro stansiyasının yaxınlığında yeni şöbəsini istifadəyə verdi. Məhəmməd Hadi küçəsi, 41V ünvanında yer- ləşən yeni şöbədə geniş çeşiddə dərman preparat- ları, tibbi və gigiyenik lə- vazimatlar, tibbi kosmeti- ka, optik və günəş eynək- ləri şöbəsi fəaliyyət göstərir. İki mərtəbəli, geniş, işıqlı və modern dizaynı ilə diqqət çəkən yeni şöbə ilə “Sağlam həyat keyfiyyətinizi yüksəltmək” şüarı ilə hərəkət edən Avis Tibbi Marketlər şəbəkəsi indi sizə daha da yaxın oldu. Əhmədlidə açılan yeni mağaza, şəbəkənin sayca 6-cı şöbəsidir. Hər zaman müasir standartlara uyğun optik xidmətlər verən və ən yeni modellərlə müştərilərini sevindirən AVİS optik bu dəfə də ənənəsinə sadiq qaldı. Artıq Avis optiklərdən yeni mövsümün yeni model günəş eynəklərini də əldə edə bilərsiniz. Bundan başqa Avis optik nömrəli şüşələrdə də rəngli şüşə seçimi, 3 fokuslu şüşələr və dəniz linzalarını da təqdim edir. AVİS EŞİTMƏ MƏRKƏZİNDƏN Avis Tibbi Marketlər Şəbəkəsi müştəriləri üçün Avis Eşitmə Mərkəzində müddətli aksiya keçirir. Aksiya zamanı siz öz eşitmə qabiliyyətinizi pulsuz yoxlada bilərsiniz. Bunun üçün sadəcə alış-veriş zamanı öz pul- suz müayinə kartınızı tələb et- məyiniz lazımdır. Qeyd edək ki, mütəxəssislər ən azı ildə 1 dəfə eşitmə müayinəsindən keçməyi məsləhət görür. Saçlarınızın qeydinə qalmaq, onlara daha yaxşı qul- luq etmək istəyirsiniz?. Elə isə Avis Tibbi Marketlər Şəbəkəsinin Olimp mağazasında pulsuz saç müay- inəsi xidmətindən istifadə edə bilərsiniz. Hər il olduğu kimi bu il də Avis Tibbi Marketlər Şə-bəkəsi öz kollektivi ilə birlikdə maraqlı gəzin- tiyə çıxdı. Gəzinti məkanımız Azərbaycanın gözəl guşələrindən olan Qəbələ rayonu oldu. Dağların qoynunda yerləşən bu məkanda maraqlı vaxt keçirən Avis ailəsi, Qəbələdən də xoş xatirələrlə ayrıldı.
Qəbələ gəzintisi Ə H M Ə D L İ D Ə YENİ GÜN EYNƏYİ K O L L E K S İ YA S I 2012 Pulsuz saç müayinəsi a is -lə Sağlamlıq 8 www.avismed.az Kalsium: C vitamini, kalsium, süd məhsul- ları, zülal və bu kimi bəzi qida- ların yağ əritmə xüsusiyyəti var. Kalsium sümükləriniz üçün xeyir- lidir. Həmçinin kalsiumun aclığa nəzarət etmək üçün köməkçi xü- susiyyəti də var. Araşdırmalar göstərir ki, lazımi qədər kalsium qəbul etməyən insanlar iştaha- larına daha az nəzarət edir və on- lar daha çox yağ kütləsinə malik olurlar.
Mükəmməl bir kalsium mənbəyi olan süd məhsullarının yağ ərit- mədə daha əlverişli olduğu müəy- yənləşib. Tennessee Universite- tində aparılan araşdırmada, gün- də 3 dəfə süd məhsulları qəbul et- məyin piylənməsi olan insanlarda bədən yağını əsaslı dərəcədə azaltdığı müəyyən olunub. 2010- cu ildə aparılan araşdırmalar isə göstərir ki, gərgin məşqdən sonra yağsız süd içmək yağ itkisini ar- tırır, sümükləri gücləndirir və da- ha güclü əzələlər yaradır.
2009-cu ildə Braziliyada həyata keçirilən araşdırmada, dadlı və tərkibcə zəngin olan bu yağın piy- lənməsi olan insanlarda bel ətra- fının diametrini azaltdığı, faydalı HDL xolesterolunu artırdığı və mənfi xolesterolu yaxşılaşdırdığı müəyyənləşib.
2006-cı ildə aparılan araşdırmaya görə doymamış yağ turşuları qa- rın ətrafında daha az yağ toplayır. Zeytun, zeytun yağı, qabıqlı yemiş və tumları, qara şokolad və avo- kado bitkisi qarın nahiyəsinin yağsız olmasını tənzimləyir və in- sanı uzun müddət enerjili saxlayır. Sağlamlığınız üçün xeyirli olan bu yağlar qidanızın bir hissəsi olma- lıdır. Həmçinin, balıqlarda, bir çox qabıqlı yemiş və tumlarda olan yağ turşularını çox miqdarda qə- bul etmək, pəhrizdən asılı olaraq yağ axınını artırır, maddələr mü- badiləsini sürətləndirir. Həmçi- nin,bu yağlar bədəni ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur və psi- xoloji vəziyyətinizi yaxşılaşdırır. Zülal: Zülallar dərinin, saçların, dırnaq- ların, sümüklərin və əzələlərin sağlamlığına zəmin yaradır. Ari- zona Əyalət Universitetində apa- rılan araşdırmaya görə,arıqlama- da köməkçi olan zülallar, həm- çinin toxluq hissi yaradır və ye- məkdən sonra kalori axınını sürət- ləndirir. C vitamini: Araşdırmalara görə C vitamini əs- kik olan insanların orqanizmi da- ha çox yağ yığır. C vitamini, sink, maqnezium və E vitamini
çatışmazlığı bədən və qarın yağı- nın yaranma riskini artırır Bal: Bu təbii və dadlı məhsul şəkər ye- rinə istifadə olunduqda çəki artı- mını və bədən yağını azaldır. Həmçinin antibakterial, antivirus, antifuqal kimi xüsusiyyətlərə ma- lik olan bal sağlamlığınız üçün hərtərəfli faydalıdır. Zökəmi ara- dan qaldırmaqda da olduqca tə- sirli olan bal, hə a qan şəkərini tənzimləyir, immuniteti inkişaf et- dirir.
Kakao: Kakaonun tərkibində digər qida- lara nisbətən daha çox antioksi- dant var. Kakao sinirləri zədə- lənmədən və xəstəlikdən, dərini isə ultrabənövşəyi şüaların oksid- ləşdirici zərərlərindən qoruyur. Psixi vəziyyətiniz, idraki funk- siyalar və toxluq hissiniz üçün də müsbət təsirə malikdir. Lif: Bir neçə ildir ki, müxtəlif araşdır- maçılar yeməyə salatla başlama- ğın aclığı azaltdığını və hədsiz ye- mək yeməyi əngəllədiyini müəy- yənləşdiriblər. Bunun səbəbi salat- ların (yerkökü, pomidor, kahı ki- mi göyərtilərin) bol lif mənbəyi ol- masıdır. Liflər toxluq hissini ar- tırır.
Sirkə: Salatlarınıza ləzzət verən sirkə özünüzü tox hiss etməyinizi təmin edir. Araşdırmalar yeməyin qlise- mik təsirini zəiflədən sirkənin, toxluq hissi yaradıb, qida qəbu- lunu azaltdığını da göstərir. Həm- çinin, 2009-cu ildə yapon araşdır- maçılarının apardığı araşdırmaya görə, sirkə bədəndə yağın toplan- masının da qarşısını alır.
Qida tərkibi baxımından zəngin olan bu məhsul zülal, amin tur- şusu, E vitamini ilə zəngindir. 2011-ci ildə aparılan araşdırmada yarmanın yağın yaranmasını məh- dudlaşdırdığı açıqlanıb. Yarma toxumundan hazırlanan yemək- lərlə qidalanan heyvanların daha az bədən yağına və zəif bədən çə- kisinə malik olduqları, həmçinin, iştahalarının azaldığı müəyyən olunub. 9
a is -lə Məsləhət 10 www.avismed.az Ayaqlarınız davamlı şişirsə və bundan çox narahat olursunuzsa davamlı olaraq bitki vannalarından istifadə etmək lazımdır. Ayaqlarınızın gözəl görünməsi üçün bəzi şeylərə diqqət etməlisiniz. Ayaq baxımının ən əsas şərti pe- dikür etməkdir. Pedikür həm ölmüş hüceyrələrin ayaqdan təmizlənməsinə, həm də gözəl və sağlam ayaqların olması üçün şərait yaradır. Pedikürün kö- məkliyi ilə ayaqlarda əmələ gələn qabarlardan, dır- naq batmasından, daban çatlarından qurtara bilirik. Pedikürü salonda yerinə yetirə bildiyiniz kimi evdə də yerinə yetirə bilərsiniz. Ancaq bunu evdə edərkən düzgün sıralama aparmaq lazımdır.
İlk dəfə ayaqları ilıq sabunlu suda yarım saat saxla- maq lazımdır. Nəmini aldıqdan sonra ayaq törpüsü ilə ölü dəriləri təmizləyin. Bu prosesi bir neçə dəfə təkrarlayın. Daha sonra dırnaq ətlərinizi törpünün ucuyla geriyə itələyin. Bir pens və ya bir dırnaq qayçısı ilə dırnaq ətlərinizi kəsə bilərsiniz. Dır- naqlarınızı törpüylə kəsdikdən sonra dırnağın daha da parlaq və istədiyiniz kimi görünməsi üçün xüsusi hazırlanmış törpü ilə dırnağın üzərini törpüləyin. Daha sonra ayaqlarınızın dərisinin daha da hamar olması üçün xüsusi olaraq hazırlanmış peeling kre- mindən (nəmləndirici) istifadə etmək lazımdır. Yax- şı-yaxşı ovxaladıqdan sonra yuyun. Dırnaq gücləndirici bir geldən istifadə etdikdən sonra pedikürü tamamlamaq lazımdır. 11 www.avismed.az Canlandırıcı və bəsləyici məsləhətlər Quruyan, çatlayan və şişən ayaq- lar üçün aradabir xüsusi məslə- hətlərdən istifadə etmək lazımdır. Ayaqlarınız davamlı olaraq şişirsə tez-tez bitki vannalarından istifa- də etmək lazımdır. Bunun üçün bir litrə suda iki ovuc çobanyastığı və bir limonun qabığını qaynadın və soyumağa qoyun. Su soyuduq- dan sonra ayaqlarınızı bu suda ya- rım saat saxlayın. Şişin azaldığını ayaqlarınızın isə canlandığını hiss edəcəksiniz. Quruyan və qat-qat ayrılan dırnaqlarınızı isə qliserin- dən istifadə etməklə müalicə edə bilərsiniz. Bir neçə damcı qliserini bərabər miqdarda limon suyuna qatın. Bu qarışığı hər gün dırnaq- larınıza sürtün. Canlı, parlaq, sağ- lam dırnaqlar üçün bundan yaxşı məsləhət ola bilməz. Soyuq parafin Sağlam, qüsursuz və parlaq ayaq- lara qovuşmağın yeni bir yolu. Yumşaq və baxımlı ayaqlar üçün özəl bir məsləhətin adı soyuq pa- rafindir. Əvvəlcə ayaqlara peeling yaxılaraq ölü hüceyrələri təmizlə- yirik. Sonra isə soyuq parafini ayağımıza çəkirik. Parafin 20 də- qiqə ayağımızda qalır. 20 dəqiqə- dən sonra parafini silib krem çəki- rik. Nəticədə pambıq kimi yum- şaq ayaqlara sahib oluruq.
Daha çox quru dərilərin problemi olan çatlar topuq və ayaq daban- larında olur. Ayaqları yuduqdan sonra silməmək, yalın ayaq gəz- mək, yüngül məst geymək və s. vaxt quru ayaqlarla rastlaşırıq. Hər dəfə ayağı yuduqdan sonra daban daşı (ponzo daşı) ilə yavaş- yavaş ölü dərini təmizləyin. Çat- lamış bölgələri içərisində E vita- mini və jojoba yağı olan ayaq kremləri ilə gün boyunca tez-tez yağlayın. Çatlaqlar itənə qədər co- rab və bağlı ayaqqabı geyin.
Bütün qışı ayaqlarımız botunların və uzunboğaz çəkmələrin içində qalır. Üstəlik də düzgün ayaqqabı seçmədiyimiz üçün ayaqlarımızın bəzi yerlərində sərtləşmələr əmələ gəlir. Açıq ayaqqabı və məstləri belə qabarlı ayaqlara geymək o qədər də xoş təsir bağışlamır. Əgər qabar çox incitmirsə onu pe- dikür eləməklə aradan qaldırmaq olar. Ancaq problem yaradırsa özəl qabar baxımı ilə bu problem- dən qurtarmaq olar. Hər dəfə van- na etdikdən sonra krem sürtmək lazımdır. Yumşaq və enlidaban ayaqqabıdan istifadə etmək lazım- dır. Apteklərdə satılan kiçik plas- terdən və solusyonlardan istifadə etmək lazımdır. Ayaqlarınızı bəzəyin Bütün baxımları tamamladıqdan sonra sıra gəldi ayaqları bəzə- məyə. Yazda ayaqlar laksız ol- maz. Yeni sezonda əsasən qırmızı və bənövşəyi tonlar dəbdədir. Həm də ayaq bəzəmək çox dəb- dədir. Dırnaq küpələri, bəzəmə boyalarından sadəcə bir neçəsi “Frech”(Qabağa ağ xə üzərinə açıq rəngli lak) isə hər zaman təmiz və baxımlı ayaqlar üçün məsləhət görülür.
İncə bir rəng, azacıq bir tonlama... Görünən və görünməyən hissə- lərdə olan şəffaf və parlaq görün- tülər cildə bahar təravəti verir. Tə- biətin oyandığı bahar aylarında siz də təbii gözəlliyinizin üzə çıx- masına icazə verin; əlbə ə bir qə- dər parıltı və moderin toxunuşlar etməklə... a is -lə Test 12 www.avismed.az Rəng korluğunun səbəbləri Rəng korluğunun səbəbləri hələ tam olaraq aydınlaşdırılmayıb. Ancaq, rəng korluğunun genetik olaraq keç- diyi tibb elminə məlumdur. Ailədə rəng korluğu varsa, həmin ailə üzv- lərində rəng korluğu xəstəliyinə mə- ruz qalma riski daha böyükdür. Rəng korluğu xəstəliyini sinir sistemi xəs- təliyi ilə də əlaqələndirirlər. Rəng korluğu xəstəliyinin əlamətləri . Rəng korluğu xəstəliyi gündəlik hə- yatda ciddi bir problem yaratmasa da, keyfiyyətli yaşamaqda ciddi bir prob- lemə səbəb ola bilər. Rəng korluğu olan insanlar rənglərlə əlaqəli olan iş- lərdə çalışa bilməzlər.
Rəng korluğu olan insan- lar 8-normal olaraq oxu- yur. 3 olaraq oxuyanlar qırmızı-yaşıl rəngləri bir- birindən ayira bilməyən insanlardır. Heç bir rəqəm oxuya bilməyən insanlar isə tamamən rəng korluğu olan insanlardır. Rəng korluğu testi 2 Normal görənlər 29 ola- raq oxuyarlar. Qırmızı və yaşıl rəngi bir birindən ayıra bilməyən insanlar isə 70 oxuyarlar. Tama- mən rəng korluğu olan in- sanlar isə heç bir rəqəm oxuya bilməzlər.
Rəng korluğu rəngləri bir–birindən ayıra bilməməkdir. Bu xəstəliyə kişi- lərdə daha çox rast gəlinir. Rəng kor- luğunda ən çox yayılan xəstəlik yaşıl və qırmızı rəngi bir-birindən ayıra bil- məməkdir. Çox az təsadüf olunan nö- vü isə bütün dünyanı ağ və qara gör- məkdir. Hər 20 kişidən birində, hər 200 qadından birində rəng korluğu xəstə- liyinə rast gəlinir. Bir çox insan özündə rəng korluğu xəstəliyinin olduğunu hiss etmir.
13 www.avismed.az Rəng korluğu testi 3 Normal görənlər 5-i düzgün ola- raq oxuyarlar. Q ı r m ı z ı - y a ş ı l rəngi ayıra bil- məyənlər hə- min rəqəmi 3 oxuyarlar. Tamamən rəng korluğu olan in- sanlar isə heç bir rəqəm oxuya bil- məzlər.
Normal görənlər bu rəqəmi 3 ola- raq oxuyarlar. Qırmızı-yaşıl rəng korluğu olanlar bu rəqəmi 5 olaraq oxu- yarlar. Tamamən rəng korluğu olan insanlar hər han- sı bir rəqəmi oxu- ya bilməzlər. Rəng korluğu testi 4 Normal görən in- sanlar bu rəqəmi 15 kimi oxuyar- lar. Qırmızı–ya- şıl rəng korluğu olanlar isə bu rə- qəmi 17 kimi oxuyarlar.Tama- mən rəng korlu- ğu olanlar isə hər hansı bir rəqəmi oxuya bilməzlər. Normal görən insanlar bu rə- qəmi 6 kimi oxu-yarlar. Rəng görmə problemi olan insanların çoxu isə bu şəkildə hər hansı bir rəqəm görməz- lər.
Rəng korluğu testi 5 Rəng korluğu testi 6 Normal görən in- sanlar bu rəqəmi 74 olaraq oxu- yarlar. Qırmızı – yaşıl rəng kor- luğu olan insan- lar isə bu rəqəmi 21 olaraq oxuyar- lar.
Tamamən rəng korluğu olan in- sanlar isə bu rə- qəmi oxuya bil- məzlər.
Qırmızı və ya- şıl rəng korlu- ğu olan insan- lar bu şəkli 45 olaraq oxuyur- lar. Rəng kor- luğu olan in- sanlar isə bu şəkildən heç bir rəqəm oxu- ya bilməzlər. Rəng korluğu testi 8 Müasir dövrdə qadınları ən çox narahat edən xəstəliklərdən biri də uşaqlıq boynunda yaranan xəs- təliklərdir. Bu xəstəliklərin bir qis- mi asan müalicə olunsa da, digər qismi müalicəsi uzun vaxt aparan stressə səbəb olan bədxassəli xəs- təliklərdəndir. Buna görə də bu xəstəliyi yaxından tanımaq və vaxtında müdaxilə edib böyük fə- sadların yaranmasının qarşısını al- maq lazımdır. Bu məsələdə də ən yaxşı öyrənmək üsulu mütəxəssis həkimdən məsləhətlər almaqdır. Müsahibəmiz də məhz bu barə- dədir. Yüklə 4,65 Mb. Dostları ilə paylaş:
|