5
akrobatika mashqlari, to’siqlar yo’lkasi, nostandart jihozlardan
foydalanib o’tkaziladigan estafetalar va h.k.);
❖
vestibulyar muvozanatni
rivojlantirish uchun muvozanat mashqlari;.
❖
ma’naviyatni
tarbiyalash uchun tarbiyaviy xususityaga ega vositalarni
qo’llash:
jamoani
jipslashtirish
uchun
topshiriqlar
tanlash,
hamkorlikdagi harakatlarni tashkil qilish, o’zaro yordam, o’zaro qo’llab-
quvvatlash, mashg’ulotda sodir bo’ladigan ijobiy hatti-harakatlarni
rag’batlantirish va salbiy ishlarni qoralash;
❖
shaxsiy sifatlarni tarbiyalash uchun
o’quvchilar oldiga qiyin, lekin
bajarsa bo’ladigan vazifalarni qo’yish va maqsadga erishishni
rag’batlantirish;
❖
jasurlik va matonatni tarbiyalash uchun
mashq bajarishdan cho’chish
hissi va qat’iyatsizlikni engib o’tish bilan bog’liq bo’lgan mashqlarni
qo’llash.
Mashg’ulotning yakuniy qismida
qo’zg’aluvchanlikni va sur’atning
pasayishiga yordam beruvchi mashqlarni berish - nafas uchun mashqlar,
mushaklarni bo’shashtirish va diqqat uchun mashqlar. Topshiriqlarning bajarilish
taliliga yakun yasash va sportchining ijobiy va salbiy harakatlarini ko’rsatib o’tish.
Mashg’ulotda jismoniy yuklamalarni me’yorlash
Jismoniy yuklama
- bu jismoniy mashqlarning shug’ullanuvchilar
organizmiga ma’lum darajada ta’sir qilish o’lchami
Yuklama me’yori
- bu hajm va shiddat parametrlari bilan o’lchanadigan
aniq kattalik..
Yuklamani me’yorlash
- demak, uning hajmi va shiddatini qat’iy tartibga
solish.
Yuklama hajmi
bajarilgan mashqlar soni, mashg’ulotlarga sarflangan vaqt
bosib o’tilgan masofa kilometraji bilan aniqlanadi.
Dostları ilə paylaş: 
