Suzish usullari Reja: Suzish tarixi Suzish va uning rivojlanish bosqichlari Suzish turlari va uning foydalilik jihatlari

Suzishni o'ynang- suv muhitida barcha turdagi ochiq o'yinlardan foydalanish. O'yinlar katta his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, faollikni oshiradi, tashabbusning paydo bo'lishiga yordam beradi, muvofiqlashtirishni rivojlantiradi.
Slayd №14
Figurali (badiiy, sinxron) suzish- xoreografiya elementlari, akrobatik va gimnastika kombinatsiyalarini o'z ichiga olgan turli xil harakatlar komplekslari to'plami. Bu asosan adolatli jins vakillari shug'ullanadigan eng murakkab, oqlangan va ajoyib suv sportlaridan biridir.
Slayd №15
Amaliy suzish - odamning suvda turishi (ya'ni suzish mahoratiga ega bo'lishi) va suvda hayotiy harakat va harakatlarni bajarish qobiliyati. Amaliy suzish ga bo'linadi turlari: suv to'siqlarini engib o'tish, sho'ng'in qilish, cho'kib ketgan odamlarni qutqarish.
Slayd №16
Suvga sho'ng'ish - bu odamning turli xil yordamchi vositalar va asboblar yordamida suv ostida suzishi. Hozirgi vaqtda sho'ng'in faol va ekstremal turizmning bir qismi sifatida keng tarqalgan. Suvga sho'ng'ish sport turi sifatida ham mavjud.
Suzish uslublari (usullari) bir-biridan suzuvchi tomonidan bajariladigan harakatlar, tezlik va energiya sarfi, shuningdek, musobaqa paytida start qoidalari va burilish texnikasi, shuningdek, ko'pchilik uchun texnik murakkabligi va o'zlashtirish qulayligi bilan farqlanadi. odamlar. - Asosiy suzish uslublari:
Yuqoridagi barcha usullarning joylashgan tartibiga alohida e'tibor bering. - Bu tartib umuman tasodifiy emas, chunki. Yuqorida sanab o'tilgan barcha uslublar biz tomonidan maxsus tarzda tartibga solingan - ko'pchilik uchun texnik murakkablik va ularni o'zlashtirish qiyinligini oshirish maqsadida. Shuning uchun dunyodagi aksariyat Trenerlar dastlabki mashg'ulotlarni (bolalar ham, kattalar ham!) old va orqada suzish bilan boshlashadi va uni brass bilan yakunlashadi.
Asosiy 4 yo'lning qisqacha tavsifi

• 
  Old emaklash - bu ko'krak qafasida suzish usuli bo'lib, bunda qo'llar muqobil zarbalar qiladi va oyoqlar "qaychi kabi" muqobil uzluksiz harakat qiladi. Bu suvda harakatlanishning eng tezkor usuli. - Bundan tashqari, professional suzuvchilarning texnikasini yaxshi tasvirlaydigan Animatsiya va murabbiylik VIDEO tanloviga qarang, jumladan: Aleksandr Popov, Maykl Felps, Ian Torp va boshqalar.
  
• 
  Orqaga suzish - bu ma'lum darajada oldingi emaklashga o'xshash orqa suzish texnikasi. unda, xuddi ko'krak qafasidagi emaklashda bo'lgani kabi, qo'llar navbatma-navbat zarbalar qiladi, oyoqlar esa "qaychi kabi" muqobil uzluksiz harakatni amalga oshiradi, ammo farq shundaki, suzuvchi qorinda emas, balki orqada suzadi. ko'krak qafasidagi Crawl. Orqa tarafdagi emaklash uchinchi eng tezkor uslub hisoblanadi. - Shuningdek qarang: Animatsiya va VIDEO kompilyatsiyasi
  
• 
  Butterfly - ko'krak qafasidagi suzish uslubi bo'lib, unda tananing chap va o'ng qismlari simmetrik va bir vaqtning o'zida harakat qiladi: qo'llar bir vaqtning o'zida zarba beradi, oyoqlar esa bir vaqtning o'zida to'lqinga o'xshash harakatlar qiladi. Butterfly - eng energiya talab qiladigan usul. Butterfly oldingi emaklashdan keyin ikkinchi eng tezkor uslub hisoblanadi. Butterfly - Animatsiya va VIDEO
  
• 
  Ko'krak qafasidagi suzish uslubi bo'lib, unda qo'llar bir vaqtning o'zida insult qiladi va ko'krakdan oldinga ko'tariladi, oyoqlar esa tizzalarda egilib, surishadi. Ko'krak usulida suzish eng sekin uslub (usul) bo'lsa-da, u texnik nuqtai nazardan ham eng qiyin va, albatta, o'zlashtirish eng qiyin hisoblanadi. Shuning uchun ham ko‘pchilik Trenerlar (mamlakatimizda ham, dunyoda ham) uni o‘z shogirdlari bilan eng so‘nggi burilishda, oldingi va orqa emaklash, shuningdek delfinning (kapalak) birlamchi ko‘nikmalari yetarli darajada bo‘lganda o‘rganishni boshlaydilar. yaxshi o'zlashtirilgan va ko'nikmalar etarli darajada mustahkamlangan. - Breasts usuli - Animatsiya va VIDEO
  
• 
  * Bundan tashqari, agar o'rganish maqsadi bo'lsa, suzishni bilmaydigan odamlar uchun mashg'ulotlarni boshlash va texnikani o'zlashtirish qaysi yo'ldan mantiqiyroq ekanligiga qiziqqan foydalanuvchining savoliga bizning murabbiylarimiz tomonidan yozilgan maqolani o'qishingiz mumkin. sifatli va yaxshi suzuvchi bo'ling.
  
• 
  Shuningdek, biz sizga WFTU nazorati ostida suratga olingan, bolalar bilan boshlang'ich mashg'ulotlar haqida 65 daqiqali videofilmni tomosha qilishingizni qat'iy tavsiya qilamiz, unda standart murabbiylik metodologiyasi etarlicha batafsil ko'rsatilgan. Albatta, xuddi shu texnika suzuvchi bo'lmagan kattalar uchun xuddi shu tarzda o'qitiladi, chunki. birinchi qadamlar (birinchi mashqlar) ham kattalar, ham bolalar uchun bir xil.
  

Suzish- Bu olimpiya suv sporti bo'lib, suzish orqali turli masofalarni eng qisqa vaqt ichida bosib o'tishdan iborat. Suzish turidan qat'i nazar, suzuvchiga suv ostida 15 metrdan ko'p bo'lmagan (boshlanishda yoki burilishdan keyin) suzishga ruxsat beriladi.