Emaklash, tirmashib chiqishdan Koptokni uzoqlikka, nishonga irg‘itish mashqlari bajartirildi.
Yumalatish, uloqtirish va irg’itishdan 20-30 sm balandlikdagi arqonlar tagidan emaklash mashqlari bajartirildi.
Harakatli o‘yinlardan “Koptok maktabi”, “Tutuvchi lentani ol”, “Narsani almashtir”
“Bulavani urib yiqit”, “Boyqush” harakatli o’yinlar o’tkazildi.
Fevral oyida yurishdan Ko‘zni yumib 3-4 m masofani bosib o‘tish, Oyoqlarni chalishtirib, qadam oralig‘i uzunligini o‘zgartirib borish mashqlari bajartirildi.
Yugurushdan 10-20 m. Masofaga orada dam olib tez yugurish (3-4 marta), 4 x 10 m ga maksimal yugurish mashqlari bajartirildi.
Sakrashdan Yugurib kelib uzunlikka sakrash, Yugurib kelib balandlikka sakrash mashqlari bajartirildi.
Emaklash, tirmashib chiqishdan Xoda ustida o‘tirib, qo‘llar va oyoqlar yordamida oldinga siljish mashqlari bajartirildi.
Yumalatish, uloqtirish va irg’itishdan To‘plarni (og‘irligi 1 kg) yumalatish mashqlari bajartirildi.
Harakatli o‘yinlardan “Tutuvchi”, “Oyog‘ingni xo‘l qilma”, “O‘radagi bo‘ri”
“Qo‘lga tushib qolma”, “Ketgan kim” harakatli o’yinlar o’tkazildi.
Mart oyida yurishdan Cho‘kkalab yurish, Qiya taxtachada muvozanat saqlab yurish mashqlari bajartirildi.
Yugurushdan Tizzalarni badland ko‘tarib, oyoq uchlarida, kichik va katta qadam qo‘yib, to‘siqlarni engib aylanib o‘tish, To‘siqlar ichidan o‘tib yugurish, Bittadan va juft bo‘lib qatorda signal bo‘yicha yugurish mashqlari bajartirildi.
Sakrashdan 30 m masofaga o‘ng va chap oyoqda sakrash, To‘siqlardan sakrab o‘tish mashqlari bajartirildi.
Emaklash, tirmashib chiqishdan 6-7 m. Masofaga skameyka ustida qorin bilan emaklash mashqlari bajartirildi.
Yumalatish, uloqtirish va irg’itishdan Qum xaltachani uzoqlikka, nishonga irg‘itish
mashqlari bajartirildi.
Harakatli o‘yinlardan “Poezd” “Samolyotlar”, “Pufak”, Qo‘g‘irchoqlarnikiga mehmonga”, Tulki tovuqxonada” harakatli o’yinlar o’tkazildi.
Dostları ilə paylaş: |
