Noyabr oyida yurishdan Oyoq uchida yurish, Oyoq kaftlarining yon tomoni bilan yurish
mashqlari bajartirildi.
Yugurushdan To‘siqlar ichidan o‘tib yugurish, Bitta va juft bo‘lib kolonnada signal bo‘yicha yugurish mashqlari bajartirildi.
Sakrashdan Uzun qimirlab turgan arg‘imchoq ustidan sakrash, Turgan joyidan kamida 80 sm uzunlikka sakrash mashqlari bajartirildi.
Emaklash, tirmashib chiqishdan Buyumlar oralab “Ilon izi” bo‘lib, to‘rt oyoqlab emaklash. mashqlari bajartirildi.
Yumalatish, uloqtirish va irg’itishdan Koptokni 4-6 marta qo‘l bilan yerga urib, ilib olish.
mashqlari bajartirildi.
Harakatli o‘yinlardan “Cho‘pon va poda”, “Kegli”, “Bekinmachoq”, “Chillak”
“Holatni bajar” harakatli o’yinlar o’tkazildi
Dekabr oyida yurishdan Harakat maromi va yo‘nalishini o‘zgartirib yurish, Tovonda yurish mashqlari bajartirildi.
Yugurushdan Buyumlar orasidan bir tekisda engil yugurish mashqlari bajartirildi.
Sakrashdan Katta arg‘amchini oldinga aylantirib sakrash , 20 sm balandlikdan sakrash mashqlari bajartirildi.
Emaklash, tirmashib chiqishdan Ilaklar va tizzalarga tayanib, orqaga oldinga, skameyka bo‘ylab emaklash mashqlari bajartirildi.
Yumalatish, uloqtirish va irg’itishdan Koptokni yuqoriga otib, chapak chalib ilib olish mashqlari bajartirildi.
Harakatli o‘yinlardan “Zag‘izg‘on”, “Tortishmachoq”, “Ayyor tulki”, Chertan devor gir-gir aylan” harakatli o’yinlar o’tkazildi.
Yanvar oyida yurishdan Qavariq taxta ustida yurish, yo‘llar harakatini o‘zgartirib yurish (Yuqoriga, oldinga, yon tomonga) mashqlari bajartirildi.
Yugurushdan 30-60 m. Masofani o‘rtacha tezlikda 2-3 marotaba yugurib o‘tish, 1000 m gacha masofada yugurish bilan yurishni almashtirib borish mashqlari bajartirildi.
Sakrashdan 30 sm balandlikdan belgilangan joyga sakrab tushish , Katta arg‘amchini orqaga aylantirib sakrash mashqlari bajartirildi.
Dostları ilə paylaş: |
