O’qituvchi ko’rsatmasi bilan mashqlar ketma-ket o’rtacha sur’atda bajariladi.
Mashqni to’g’ri va aniq bajarish kyerak.
Yonma-yon qator bo’lib turish
Asosiy qism. Qisqa masofalarga yugurish texnikasini o‘rgatishni o‘rtacha
masofaga yugurishdan bir necha mashg‘ulot o‘tkazgandan keyin boshlasa tuzuk bo‘ladi. Quyi da ayri m vazi fal ar va ul arni xal eti sh vos i tal ari
ko‘rsatilib, metodik ko‘rsatmalar ham berilgan.
1-vazifa. Shug‘ullanuvchilarda qisqa masofalarga yugurish texnikasi haqida to‘g‘ri tasavvur hosil qilish. Vositalar. I. Òo‘g‘ri yo‘lkada yugurish va pastki startdan
yuguri b chi qi sh t exnik a s i ni t ushunt iri s h v a ko‘ rs at i s h. 2. Kinogramma va kinohalqalarni ko‘rib chiqish. 3. Eng yaxshi sprintchilarning yugurish texnikasini kuzatish. 2- vazifa. Òo‘g‘ri masofada yugurish texnikasini o‘rgatish.
Vosi t alar. I. 3—4 j adallik da 50—80 m ga tezl anishli yugurish. 2. Sonni baland-baland ko‘tarib, oyoqlarni orqaga sidirib qo‘yib yugurish (30—40 m). 3. Oyoqlarni orqaga sidirib qo‘yib, bedana qadam yugurish (30—40 m).
40 daqiqa
Mashqlarni to’g’ri bajarishiga e’tibor berish.
Mashqni bajarishda xavfsizlik qoidalariga riyoa etish
Yakuniy qism:
Saflanish, yurish, yengil yugurish, nafasni rostlovchi mashqlar, Saflanish, baholash, uyga vazifa. xayrlashish.
