Verdiği ilham ve sevgi dolu destek ile bu kitabın yazilmasini

dar iş var ki, öğleyi de çalışarak geçiriyorum. Bu sadece bir 
alışkanlık sanırım.  S a a t dört civarında bir kokteyl çekiyor 
canım. Beşe kadar bekleyip en yakın bara dalıyorum. Sanki 
beni yükseltecek bir şeyler istiyorum. Bunun sadece bir alış­
kanlık olduğunu söylüyorum kendime. İstediğim zaman vaz­
geçebilirim, ama  y a p m a y a devam ediyorum. 
Güzel bir  m a n z a r a değildi önümde uzanan. Kendime 
sormaya başladım, bu alışkanlıkların bazılarını  g e r ç e k t e n 
sürdürmek istiyor  m u y d u m ? İnsanlara hayatlarına ve  d ü ­
ş ü n c e l e r i n e hakim olma hakkı verildiyse, bu alışkanlıkların 
hayatımı kontrol etmesine neden izin veriyorum? Bedenim 
yaşayan Tanrı'nın tapinağıysa, ona bu şekilde muamele et­
mek istiyor muydum gerçekten? Doğrusu, son günlerde siga­
ranın zararlarıyla ilgili de birçok makale okuyordum. Bu ko­
nuda da huzursuzluk hissetmeye başlamıştım. Doktorların 
kendi çocuklarını sigara konusunda uyarıp uyarmadıklarını 
merak ediyordum; gazetelerin ve dergilerin yazdığı gibi dok­
torların yüzde yetmişi sigaranın kansere, emboli şişmesine, 
kalp ve damar hastalıklarına neden olduğu konusunda fikir 
birliğine varıyorsa; Devlet Tıbbi Denetleme Kurulu başkanı, 
t ü t ü n firmalarının Amerikan halkına bir çeşit zehir, sersem-
letici ilaç sattığı konusunda kuşku olmadığını söylüyorsa, si­
gara içmeye devam etmek akıllıca bir iş miydi? 
Sanırım tüm bunlar size olumsuz geliyor. Bu fiziksel 
düzeyde bir bilgi kuşkusuz. Sizin düşünce kontrolünü öğret­
tiğinizi biliyorum. Sigara içer ve bir ölçüye kadar zararlı et­
kilerden koruyabilirim kendimi, ama kim tüm zamanını dü­
şünce konsantrasyonu yoluyla bu zararlı etkileri ortadan 
kaldırmak için harcamayı ister? İnsan,  t ü t ü n ü n kendisine 
zararı olmadığı konusunda ne kadar inançlı olursa olsun za­
rar görür sigaradan. Her zaman için uğraşması gereken sinsi 
düşünceler olacaktır çünkü. Akciğer, boğaz veya dudak kan-
185 

---

seriyle ilgili okuduğum her hikâyeyi kendime mal edebilir­
dim. Boğazımda her boğukluk hissettiğimde, her nefes darlı­
ğında, öksürükte veya kalp çarpıntısında sigaranın bana za­
rar verip vermediğinden endişe duyabilirdim. O an 'sigara iç­
meyi sürdürmeye değer mi? diye sordum kendime. Gerçek­
ten de Dr. Addington, bu otoyolun ortasında durup trafikten 
korunmak için dua etmek gibi bir şey değil mi?" 
"Evet" dedim, "Şeytan, isa'yı tapinağın tepesinden atla­
yıp Tanrı'nm kendisini koruduğunu kanıtlaması için kandır­
maya çalıştığında Isa: Tanrı'yı günaha teşvik edemezsin, de­
di. Şeytanın beni sigara içmeye teşvik ettiğini hissedersem 
sigarayı bırakmayı tercih edeceğimi düşünürüm." 
"Ben de bunu yaptım" diye yanıtladı, "ve neden sigara­
ya başlamak istediğimi merak ettim. Bunlara hep konferan­
sınız sırasında 'Evet, sigarayı bırakabilirsiniz, değiştirmek 
istediğiniz diğer alışkanlıkları da. Kendini-yönetme yasasını 
anlarsanız çok kolay olur bu' demeniz yol açtı. Sorun şu ki, 
sigara içmek zorunda olmadığımı anladıktan sonra, bana 
hiçbir yararı olmayan birçok alışkanlığı değiştirmeye karar 
verdim; hayatım bu yüzden karışmış görünüyor şimdi." 
EVET, SİGARAYI BIRAKABİLİRSİNİZ 
Evet, sigarayı bırakabilirsiniz; diğer herhangi bir alış­
kanlığınızı da yenebilirsiniz. Tamamen bilinçaltına verdiği­
niz direktiflere bağlıdır bu. Sigarayı ele alalım. Birçok kişi 
özlemle, "Sigarayı bırakmak istiyorum, ama yapamıyorum" 
diyor bana. Bu durumlarda, aslında sigarayı bırakmak iste­
mediklerini biliyorum. Kişi sigaradan kurtulmak istediğin­
de, bunun gerçekleşmesi için gerekli her şey yapılacaktır. 
Soru şu: Gerçekten sigarayı bırakmak istiyor musunuz? Ger­
çekten istiyorsanız nasıl olacağını anlatacağım şimdi. Yol 
bu,yürüyün: 
186 
1. Sigarayı bırakmayı siz mi seçtiniz? Bu sizin seçiminiz 
olmalı. 
2. Bilinçaltına verdiğiniz emirler her zaman olumlu 
olsun. Bilinçaltı olumsuz emirleri anlamaz. "Artık sigara iç­
meyeceğim" dersek, dikkat hâlâ sigara içmek üzerinde olur. 
Emir, "Sigara içme alışkanlığından kurtuldum" olmalı. 
3. Kendiniz için yeni bir zincirleme reaksiyon, yeni bir 
motor karşılık sırası hazırlayın. 
4. Kendinizi sigara alışkanlığından çoktan kurtulmuş 
olarak kabul edin. 
Birinci adım, sigarayı bırakmayı seçmek. Sigarayı ger­
çekten bırakmak istiyor musunuz? Belki de kendinize, siga­
rayı bırakamadığınızı kanıtlamak istiyorsunuz yalnızca. Si­
garayı bırakmayı seçer ve yapabileceğinize inanırsanız, bi-
linçaltınıza olumlu emirler vererek bu alışkanlıktan kesin 
olarak kurtulursunuz. Hepsi hu, sadece bir alışkanlık kalıbı. 
Seçiminizi yapmalı ve çoktan başarıldığına inanmalısı­
nız. Dua ederken ne isterseniz isteyin, eğer onları elde edece­
ğinize inanıyorsanız elde edersiniz. Sigara alışkanlığının üs­
tesinden gelmek hakkındaki Gerçek bu. Bilinçaltınız için 
yeni, yapıcı bir emir hazırlarsanız, bilinçaltı derhal eskisinin 
yerine yenisini oluşturmak üzere işe koyulur. Evet, sigarayı 
bırakabilirsiniz! Ama gerçekten bırakmak istiyor musunuz? 
insanlar sık sık başarısız olurlar, çünkü gerçekten yap­
mak istemedikleri şeyleri yapmaya çalışırlar. Sigarayı bira-
kamadıklarını kanıtlamak zorundadırlar. Samimi olmayan 
bırakma kararları verirler, ama aslında bu fikre için için is­
yan ederler. Belki de annelerini, kocalarını, karılarını, hatta 
kendi suçlu vicdanlarını memnun etmek için bırakmaya ça­
lıştıklarını söylerler, ama aslında bırakmaya hiç niyetleri 
yoktur. Biri bana gelip, "Sigarayı bırakmak istiyorum ama..." 
dediğimde durum genellikle budur. Sigara içmeye devam 
ederseniz siz öyle istediğinizdendir. Sigara alışkanlığının si-
187 

---

zin üzerinizdeki gücü, kendi gücü değil sizin ona verdiğiniz 
güçtür.