Tayanch iboralar. 1. Depsinish
2. Uchish
3. Yerga tushish
4. Depsinish tezligi
5. Gorizontal tezlik
6. Vertikal tezlik
7. Sapchish
8. Usul va usullar
9. Sakrash fazalari
10. Fazani bajarish usullari
11. Fazani bajarish vazifalari
12. Qadam tashlash
13. Sakrash
14. Sаpchish
O‘z – o‘zini nazorat qilish uchun savollar: 1. Uch hatlab sakrashning sport turi sifatida shakllanishi va
rivojlanishi qaysi davrlardan boshlangan?
2. Uch hatlab sakrash bo‘yicha musobaqalarni kim boshqaradi?
3. Uch hatlab sakrash bo‘yicha musobaqalarida nechta hakam
bo‘ladi?
4. Uch hatlab sakrashni oxirgi qadamlari qanday bajariladi?
5. Uch hatlab sakrash nechta ketma – ketlikda bajariluvchi element-
lardan iborat?
6. Agar, sakrovchi sportchi qanday ko‘rinishdagi harakatlarni
amalga oshirsa, u holatda sakrashga urinish hisobga olinmaydi?
7. Yugurish tezligi qanaqa bo‘ladi?
8. Vertikal tezlik qanday hosil bo‘ladi?
9. Depsinishda UOM qanaqa holatda bo‘lishi muhim rol o‘ynaydi?
10. Uch hatlab sakrash uzoqligi nimaga bog‘liq bo‘ladi?
11. Uch hatlab sakrash tezligi qanday bo‘lishi kerak?
12. Uch hatlab sakrash uchun necha metr masofadan yugurib kelish
kerak?
13. Erkaklar o‘rtasida Uch hatlab sakrash bo‘yicha dunyo rekordi
qaysi davlat vakiliga tegishli?
14. Ayollar o‘rtasida Uch hatlab sakrash bo‘yicha dunyo rekordi
qaysi davlat vakiliga tegishli?
289
IV BOB. YUGURIB KELIB BALANDLIKKA SAKRASH 4.1. Yugurib kelib balandlikka sakrashning rivojlanishi Balandlikka sakrash sport musobaqalari turi sifatida juda qadimdan
ma’lum hisoblanadi. Ushbu yengil atletika sport turining rivojlanishi
sakrash texnikasining evolyutsiyasi bilan chambarchas bog‘liq
hisoblanadi (41 – rasm).
