69
O‘yingohdan tashqaridan (shossedan) o‘tkaziladigan musobaqa-
laridan har bir sportchi yuqoriga ko‘tarilganda yoki pastga tusha-
yot ganida yaxshi yuradi. Shu tariqa, boshqa ishtirokchilardan uzoq-
lashishga urinishni sportchi trassaning aynan ana shu qismlarida amal-
ga oshirishi kerak.
Taktik fikrlash, taktik mahorat asta-sekin takomillashib boradi. Tak-
tik tayyorgarlikni takomillashtirish uchun quyidagilar tavsiya etiladi:
1) Sportchilar taktikasiga e’tibor bergan holda yengil atletika,
chang‘i sporti, velo sporti bo‘yicha maxsus adabiyotlarni mutola
qilish.
2) Sport faxriylari va tajribali murabbiylar bilan suhbatlar o‘tkazish.
3) U yoki bu masofani bosib o‘tish grafiklarini tahlil etish.
4) Masofa bo‘lagi bo‘ylab yurish vaqtini subyektiv his etish bilan
sekundomer ko‘rsatkichlarini o‘zaro taqqoslagan holda tezlik tuy-
g‘usini tarbiyalash.
5) Marra tezligini takomillashtirish.
6) Sportchi yurishning og‘ir sharoitlariga tayyorlanish maqsadida
uzoq yurish vaqtida turli uzunlikdagi siltanishli harakatlar va tezlanish-
larni bajarish.
7) Mashq qilish jarayonida optimal tezlikni aniqlash va uni butun
masofa davomida saqlab qolish. Sportchi bu tezlikni yaxshi bilishi
zarur. U havoga mazkur davrdagi sportchining funksional holatiga
bog‘liq bo‘ladi.
8) Hozirgi vaqtda sportchi yurishda hakamlik vizual tarzda
o‘tkazilishi sababli, masofaning alohida bo‘laklarida sportchi o‘z
texnikasini ko‘rsata olishi kerak.
9) Musobaqalarda muvaffaqiyat bilan qo‘llash uchun, mashq qilish
jarayonida taktika yangiliklari va usullarini sinab ko‘rish.
Dostları ilə paylaş: