427
18.
Diskni to‘g‘ri ushlab, turgan
joyidan disk uloqtirish. Diskni
uloq tirishning so‘ngida gavda bir oz
oldinda engashadi, oyoqlar uchiga
ko‘tarilib, qo‘lning batamom cho‘-
zilishiga e’tibor bеrish kеrak.
19.
Shu mashqning o‘zi, faqat uni
yarim aylanib uloqtirish.
20.
Shuning o‘zi, endi aylanib,
orqaga sapchib uloqtirish.
Dostları ilə paylaş: