Yetakchilik va quvvat turlari Muallif: Javlonbek Inomboyev

Yetakchilik va quvvat turlari

Muallif: Javlonbek Inomboyev

Yetakchilik va Quvvatga Kirish

Tashqi kuchlanishni tushunish
Yetakchilik, shaxsiy muammo, travma yoki stress kabi qiyinchiliklardan qaytib kelish va musbat tarzda moslashish qobiliyati hisoblanadi.
Quvvat turklari
Kuch fizik, ma'naviy, hissiy yoki ijtimoiy bo'lishi mumkin va sabr, qat'iyat yoki hurmat kabi turdagi turli usullarda namoyon bo'lishi mumkin.
Yetakchilikni qurish va kuchni oshirish
Yetakchilik va quvvatni rivojlantirish o'ziga ehtiyot bo'lish, boshqalar yordamini qidirish, haqiqiy maqsadlar qo'ymoq va yo'qotishlardan o'rganishni o'z ichiga oladi.
Mukammallik va kuch turlarining misolları
yetakchilik va quvvat turlari misollariga kiradi, masalan, asabiylikni yengish, dastlabki kasallikni boshqarish, yo'qotish bilan boshqarish, va insodiylik uchun ijro etish.

Fiziksel qisqaqandaylik va kuchliq

1
Tinchlikni o'rganish
Yetakchilik ta'limi, masalan, yugurish, suzish yoki velosipedda, jismoniy qobiliyatni oshirish orqali kardiovaskulyar sog'liqni va kuchni yaxshilaydi.
2
Kuchlarni o'zgartirish
Kuchlarni o'rgatish, masalan, teshik yoki vaznli mashqlar orqali, kasallik kuchini, sirt qog'ozligini va umumiy funktsional qobiliyatni oshirib beradi.
3
Muxoliflik va harakatlanish imkoniyati
Esneklik va harakatlanish mashqlari, masalan, yogalik yoki ishlab chiqarish, fiziksel qodiratni oshirish va zarar ko'rsatish riskini kamaytirish orqali uzunlikni oshirish orqali jismlar orasidagi harak

Yetakchilik va quvvat ruhiy kuch

Yetakchilikni rivojlantirish
Yetakchilik ruhiy qobiliyati, stres va qiyinchilikka moslashish, masalan, zavq olish va musbat o'z-o'zini gaplashish kabi amallarni amalga oshirish qobiliyati.
Yetakchilikni rivojlantirish
Emotsional kuch quvvatni samarali boshqarishni o'z ichiga oladi, masalan, boshqalar yordamini qidirish va o'ziga qarshiyo qilish faoliyatlari amalga oshirish orqali.
Yetakchilikni rivojlantirish
Kognitiv o'zgaruvchanlik odamlarga o'zlarining o'ylash va muammolarni hal qilish strategiyalarini moslashishga imkon beradi, masalan, salbiy o'ylar tizimlariga qarshi kurashish va alternativ ko'rsatishlar qidirish
Yetakchilikni qo'llab-quvvatlash tarmoqlarini o'stirish
Oilaviy va do'stlar kabi ijtimoiy qo'llab-quvvat tarmoqlari insonlarga mansablik hissiyatini beradi va ularga stres va muammo bilan boshqarishda yordam beradi.

Emotsional qat'iyat va kuchliq

Tuyulgan Emotsional Qulaylikni tushunish
Emotsional qat'iyat qobiliyati stres va qiyinchiliklarga moslashish, masalan, qaytadan boshlangan va musbat ko'rib chiqishni saqlash kabi, qiyinchiliklarga moslashish va ularni yengish qobiliyatini anglatadi.
Yetakchilikni rivojlantirish
Yetakchilik kuchini rivojlantirish, muddatli strategiyalarni rivojlantirish, kuchli qo'llab-quvvatlash tarmoqlarini rivojlantirish va qiyin emotsiyalarni boshqarish uchun o'ziga qarshi kurash
Yetakchilikni rivojlantirish
Yetakchilikni rivojlantirish, o'zning o'zining hissiyotlarini tanish va tushunish, boshqalar bilan empatiya qilish va insonlararo munosabatlarni samarali boshqarishni o'z ichiga oladi.

Munosabatlarda yetakchilik va kuchni qurish

1
2
3
Ushbu matn ingliz tilidan o'zbek tiliga tarjima qilingan bo'lishi kerak.
Ishonch va chegaralar
Munozara hal qilish va uzlaşish
Ochiq va ishonchli kommunikatsiya, faol eshitish va empatiyani ifodalash, munosabatlarda qisqaqarorlik va kuchni qurish uchun ahamiyatga ega.
Ishonch yaratish, shaffoflik va chegaralarni hurmat qilish orqali, qayiq munosabatlarning uzoq muddatli asosini qat'iy va barqaror qilishga yordam beradi.
O'zaro to'g'ri munosabatlarni yuritishni o'rganish va o'zaro foydali uzlaşmalar topish, munosabatlarda qat'iylik va kuchni rivojlantiradi.

E'tiboringiz uchun rahmat!