d a r s ga ta yyor la s h t an af f u s pa yt i d a yoq b os h la na d i.
D ar s ga q o‘ n g‘ i r oq ch a li n i sh i ba la n, b ola la r s af la n ish la r i
Bu la r n i n g ha m m a si n i u bi r in c h i da r sd a tu s hu nt i r ad i, k eyi n g i
D ar s b os h id a z a ln i n g u zu na si ga d er az ad an 1 - 2 m saf b o‘ li s h
17
Daslab “olti-uch-joyda” keyin to‘qqiz -olti-uch –joyda buyrug‘iga
binoan qo‘llaniladi.
Harakat chog‘ida burilib, bir kishilik qatordan ikki -uch-to‘rt
k i s h i li k qa t or ga q a yt a saf la n i s h. bu nd a y q a yt a saf la n i sh i ga
o‘quvchilar 2-3-4 kishilik qatorda starti darajada o‘rganib
olganlaridan so‘ng
kirishiladi. Bolalarni burilganda to‘g‘ri burchak hosil qilishda
yanada to‘g‘ri , puxta o‘rgatish maqsadida esa burilish joylariga
qo‘yish harakat yo‘nalishini ko‘rsatuvchi ikki chiziq lar ztkazish
ya n a d a f oyd a li d i r .
Quyidagi holatda kuzatiladi: orqaning noto‘g‘ri shakli , qanotsimon
h a r x i l ba la n d li k da gi b i li m la r os i li b q olga n va su r i lga n ye lk a .
Qomat buzilishlari nafaqat kishining tashqi ko‘rinishini xunuk
q i li b tu r ad i, ba lk i or ga n i z im n i n g t o‘ g‘ r i f a oli ya t i n i k o‘ r s a t i sh ga
ham ta’sir qiladi. Qomat bug‘ilishining tezda payqab qolingan uni
jismoniy tarbiya bilan muntazam shug‘ullanish muhimligi orqali
t u z i sh m um k in, a m m o qa ma t an c ha b u zi ld a n u n i u z oq m ud da t
davolovchi gimnastika mashg‘ ulotlarini bajarish orqali to‘g‘irlash
mumkin. Qomatning shakli jiddiy o‘zgarganda esa ko‘pincha
d a vola n i s h uc hu n ma x su s sh if ox ona la r ga yu b or a d i.
Bu muhim ishni to‘g‘ri izga solishda o‘qituvchiga ko‘proq
shifokor yordam beradi. U tibiiy ko‘ruvdan o‘tkaz ishdan bolalar
q a dd i -q om a t i n in g h ola t i n i n g an i q la yd i , za r ur b o‘ la s a da vo lo vc h i
gimnastika mashqlarini tavsiya qiladi. Shundan so‘ng o‘qituvchi
ishtirokida
tavsiyaga
binoan
bunday
o‘quvchiga
alohida
munosabatda bo‘ladi, me’yorini kamaytiradi yoki ko‘paytira di.
Mashq shakllarni o‘zgartirib qo‘shimcha vazifalar topshiradi.
To‘g‘ri nafas olish.
Dostları ilə paylaş: