Qisqa masofalarga yugurish texnikasini o’rgatish Reja: Qisqa masofalarga yugurish. Qisqa masofaga yugurish (sprint)

---

Qisqa masofalarga yugurish texnikasini o’rgatish 
Reja: 
1.
 
Qisqa masofalarga yugurish. 
2.
 
Qisqa masofaga yugurish (sprint)
 
3.
Qisqa masofalarga yuguruvchilar uchun maxsus mashqlar
 
Qisqa masofalarga yugurish
 – bu qadimiy sport musobaqasi. Sprint 
sportchining jismoniy va psixik sifatlariga yuqori talablar qo’yadi. Dunyo 
sprinterlarining barcha rekord natijalari qisqa masofalarga yuguruvchilarni 
tayyorlashga bo’lgan zamonaga xos yangi yondashuvlar bilan bog’liq. Bu 
sportchilarni tayyorlash uslubiyatiga doir to’plangan jahon tajribasini o’rganib 
chiqishni taqozo etadi. 
Qisqa masofaga yugurish (sprint)
– maksimal intensivlikda qisqa vaqt 
davomiyligida ish bajarish bilan tavsiflanadi. Qisqa masofalarga yugurishda 60, 
100, 200 va 400 metr masofalar belgilanadi. Angliya, AQSh, Avstraliya va boshqa 
bir qator mamlakatlarda qisqa masofalarga yugurish bo’yitcha sprint musobaqalari 
100, 220 va 440 yard masofa bo’yicha o’tkazilib, bu masofalar mos ravishda 
91,44, 201,17 va 402,34 metr masofaga to’g’ri keladi. Qisqa masofalarga yugurish 
tarixi Qadimda Olimpiya o’yinlari tashkil qilinishi tarixi bilan bog’liq hisoblanadi 
(eramizgacha 776 yilgacha). Bu davrda ikkita masofaga yugurish musobaqalaridan 
foydalanish ommalashgan – jumladan, bitta bosqichli (192,27 metr) va ikki 
bosqichli yugurish musobaqalari qo’llanilgan. Yugurish musobaqalari alohida 
yugurish yo’laklari bo’ylab amalga oshirilib, start chizig’idan marra chizig’igacha 
belgilangan va bunda yo’laklar tanlanishi ishtirokchilar uchun qur’a tashlash yo’li 
bilan hal qilingan. Yugurish maxsus buyruq asosida boshlangan. Belgilangan 
vaqtdan oldin yugurishni boshlagan atletlar xivchin bilan savalangan yoki pul 
mablag’i qiymatida jarima to’lagan. Ayollar uchun Olimpiya o’yinlari alohida 
tartibda o’tkazilgan. Ular uchun yugurish bitta tur bo’yicha – ya’ni, stadionining 
5/6 qismiga teng bo’lgan (160,22 metr) yugurish masofasida belgilangan.