7-sinf 1-2 soat Mavzu: Haraktli o’yinlar

Asosiy qism: 25-28 minut
Saflanish. O’quvchilarga yangi mavzu xaqida tushuncha berish.
1. 1-yugurib kelib balandlikka « hatlab o’tish » usulida sakrash texnikasini urgatish: - tovondan birga oyok kaftiga turish uchun siltanuvchi oyokni bukib tagiga kuyish; - tezda xarakatlanib tos suyagini oldinga-ko’krriga chikarish; - tizzani bukib siltanuvchi oyokni oldinga chikarish va oyok kafti izining old tomonini kuchli bukish. Siltanuvchi oyokni va kulni tirsakdan bukib yukoriga kutarish. 7-8 marta takrorlash. 2. 1000-2000 metr masofaga vaqtni xisobga olmagan xolda yugurish	2-marta 2-marta 2-marta	Berilgan topshiriqni to’g’ri bajarilishini nazorat qilish. Qadamlab aniqlash O’ziga qulay oyoqda
Yakuniy qism: 3-5 minut	Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish. Nafas rostlash. Uyga vazifa. Hayrlashuv.	3-5 daq	Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash.

57-58 dars


Mavzu: Yengil atletika a) Yugurib kelib “qaychi” usulida balandlikka sakrash; b) 60 metrga masofa bo’ylab yugurish; v) Uzoq masofaga yugurish va nafasni olib chiqarish texnikasini o’rgatish.
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. Intizom, mexnatsevarlikni tarbiyalash. Jismoniy tarbiya darsiga kizikishni oshirish.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak .
O’tish joyi: maydoncha, stadion.