Saflanish. O’quvchilarga yangi mavzu xaqida tushuncha berish.
1. 1-yugurib kelib balandlikka « qaychi » usulida sakrash texnikasini urgatish:
- tovondan birga oyok kaftiga
turish uchun siltanuvchi oyokni bukib
tagiga kuyish;
- tezda xarakatlanib tos suyagini oldinga-ko’krriga chikarish;
- tizzani bukib siltanuvchi oyokni oldinga chikarish va oyok kafti izining old tomonini kuchli bukish. Siltanuvchi oyokni va kulni tirsakdan bukib yukoriga kutarish. 7-8 marta takrorlash.
2. 60 metr masofaga vaqtni xisobga olmagan xolda yugurish
2-marta
2-marta
2-marta
Berilgan topshiriqni to’g’ri bajarilishini nazorat qilish.
Qadamlab aniqlash
O’ziga qulay oyoqda
Yakuniy qism: 3-5 minut
Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish.
Nafas rostlash.
Uyga vazifa.
Hayrlashuv.
3-5 daq
Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash.
59 dars
Mavzu: Yengil atletika. a) Estafetali yugurish (startdan chiqish, tayoqchani uzatish va qabul qilish, masofa bo’ylab yugurish, marraga kirib borish); b) 4x60 metrga estafetali yugurish.
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. Intizom, mexnatsevarlikni tarbiyalash. Jismoniy tarbiya darsiga kizikishni oshirish.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak .
O’tish joyi: maydoncha, stadion.
