Ish bosqichlari va vaqti
|
Faoliyat mazmuni
|
Ta’lim beruvchi
|
Ta’lim oluvchilar
|
1. kirish.
|
Mavzuning maqsadi, rejasini elon qilish va rejalashtirilayotgan natijalar.
|
Slushayut
|
2 tayyorlov.
|
2.1. Saf mashqlarini bajartiradi;
2.2. Sekin yugurish mashqini bajartiradi
2.3. Talabalarga anatomik xossalarga ko’ra URM bajarishni o’rgatadi;
2.4. Maxsus yugurish mashqlarini o’tkazadi: tizzalarnit baland uo’tarib yugurish, qo’llar orqagda oyoq tavonlarini qo’l kaftlariga tikkizib yugurish, aralash yugurishlar.
|
2.1. Bajaradilar
2.2. Bajaradilar
2.3. Bajaradilar
2.4. Bajaradilar
|
3 asosiy.
|
3.1. Reja savollariga mos ketma ketlikda mashg’ulotni olib boradi;
3.2. Qo’llarda yon tomonga aylanishni bajarish texnikasini tushintiradi;
3.3. qanday qilib himoyalanish va yordam ko’rsatishni ko’rsatadi;
3.4. Qo’llarda tik turishni tekshiradi va xatolarni to’g’rilaydi;
3.5. 3.5. Vazifa beradi: o’ng va chap tomonlarga aylanish mashqlarini bajarish.
|
3.1. Bajaradilar
3.2. Tinglaydilar
3.3. Ko’radilar
3.4. Bajaradilar
3.5. Bajaradilar
|
4 yakuniy.
|
4.1. Turnikda qorin mushaklarini rivojlantirish uchun mashqlar bajarish vazifasini beradi;
4.2.Savol beradi: “Yon tomonga aylanishni bajarishda qanday xatolar yuzaga kelishi mumkin”?;
4.3. Uyga vazifa beradi :Qo’llar kuchini rivojlantirish mashqlarini bajarish.
|
. 4.1. Bajarishadi
4.2. Fikrlaydi, javob beradi
4.3. Eslab qoladi
|
