Antidangasalik



Yüklə 346,18 Kb.
Pdf görüntüsü
səhifə29/29
tarix14.12.2023
ölçüsü346,18 Kb.
#179520
1   ...   21   22   23   24   25   26   27   28   29
Antidangasalik

Document Outline

  • KIRISH
  • I BOB
    • Nimadan boshlash kerak?
    • Nega “time management” texnikalari ishlamaydi?
    • Nima qilish kerak?
    • Cheklistdan foydalanish
    • Affordans nazariyasi3
    • Uyqu rejimini to‘g‘rilashning foydasi
    • Hech narsa qilmang!
  • II BOB
    • Miyamiz qanday tuzilgan?
    • Zeygarnik effekti13
    • “Qarmoqlar metodi” uchun jadval
    • Multitaskingni to‘xtating!
    • Fikrlash modellari
    • Tim Urbanning fikrlash modeli
    • Topshiriqlarni to‘g‘ri tuzish
    • Linenberger tizimi
    • Topshiriqlarni to‘g‘ri yozish
  • III BOB Maqsadlar bilan ishlash
    • Specific — maxsus
    • Measurable — o‘lchovli
    • Achievable — erishsa bo‘ladigan
    • Relevant — muhim
    • Time bound — vaqt bilan chegaralangan
    • Evaluate — baholang
    • Readjust — qayta sozlash
    • Yangi yil sindromi
    • Loyihalashtirish
    • Ko‘nikmali maqsadlar bilan ishlash
    • “Pomodoro” texnikasining ishlash algoritmi
      • Tashqi omillarni yo‘qotish
      • Ishni rejalashtirish
      • Taymerni 25 daqiqaga yoqish
      • Taymer signaligicha to‘xtamay ishlash
      • 5 daqiqa dam olish
      • Davr qaytariladi
    • Topshiriqlarning turlari
  • IV BOB
    • Diqqatni kuchaytirish usullari
    • Nuqta mashqi
    • Xona mashqi
    • “Talaba” effekti
    • Komfort zonadan chiqish yo‘llari
      • 1. “Kelajakdagi o‘zimni sevish”
      • 2. Ideomotor mashg‘ulotlar
      • 3. Dominantalar nazariyasi
    • Yengilish chegarasi
    • Ijobiy o‘zgarishlarning 4 omili
      • 1. Muvozanatni ushlang
      • 2. Ko‘pchilik yoqtirmaydigan narsalarni yoqtiring
      • 3. Kognitiv xatolarni bartaraf etish
      • 4. Takrorlang
  • Foydalanilgan manbalar:

Yüklə 346,18 Kb.

Dostları ilə paylaş:
1   ...   21   22   23   24   25   26   27   28   29




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin