Azərbaycan Respublikası Təhsil Nazirliyi Azərbaycan Respublikası Təhsil Problemləri İnstitutu

3. Hərəki qabiliyyətlər. 
3.1.1. 
Dəyişən 
şəraitin tələblərinə müvafiq 
normativlərə uyğun çeviklik nümayiş etdirir. 
Müxtəlif çəkili topların müəyyən 
məsafələrə əl və ayaqla ötürülməsi, 
atılması və qəbulu.
topun səbətə atılması; 
 
topun qapıya vurulması; 
çeviklik 

---

111 
topun oyuna daxil edilməsi 
3.1.2. Sərbəst və geniş amplitudalı icra zamanı 
normativlərə müvafiq mütəhərriklik və əzələlərin 
elastikliyini nümayiş etdirir. 
əzələ və bağ liflərinin mexaniki 
xüsusiyyətləri dartılmaya qarşı müqavimət 
və hərəki fəaliyyət zamanı əzələ tonusunun 
nizamlanması ,oynaqların mütəhərrikliyi 
(çiyin, bud-çanaq, diz, pəncə) inkişaf etdirilir
 
Oynaqların mütəhərrikliyi 
əzələlərin elastikliyi 
3.1.3. İcrası maksimum tezlik tələb edən hərəkətləri 
yerinə yetirərkən normativlərə müvafiq sürət 
nümayiş etdirir.
Qısa mərhələli estafetlər ,hərəkət istiqaməti 
kəskin dəyişməklə qaçışlar 
-müxtəlif çıxış vəziyyətlərindən startlar; 
- müxtəlif intervalı start siqnalı ilə startlar ; 
- 20-30 m məsafəyə sürətlənmələr ; 
İcrası maksimum tezlik tələb edən 
hərəkətləri,
sürət 
3.1.4. Məhdud vaxt intervalında maksimum qüvvə 
sərfi 
tələb 
edən 
hərəkətlərin 
icrası zamanı 
normativlərə müvafiq sürət-güc nümayiş etdirir. 
Təkrar icra edilən atma hərəkətləri müxtəlif 
hündürlüklü maneələr üzərindən
sıçrayış elementləri olan oyunlar, 
estafetlər,
yarışlar; 
gimnastika ipi ilə hərəkətlər; 
sürət-güc 
3.1.5. Müxtəlif xarici müqaviməti dəf edərkən 
normativlərə uyğun qüvvə nümayiş etdirir. 
turnikdə dartınma 
uzanaraq dayaqda qolların bükülüb-
açılması; 
bir əllə istinadla tək ayaq üzərində oturub-
durmaq; 
gövdənin bükülüb-açılması; 
gimnastika kəndirinə dırmanma 
qüvvə nümayiş etdirir 
3.1.6. 
Təkrar 
və 
davamlı icra prosesində 
normativlərə uyğun dözümlülük nümayiş etdirir.
Rəvan tempdə uzun müddətli yerinə yetirilən 
qaçışlar enişli-yoxuşlu yerlərdə kross qaçışı; 
- çoxmərhələli estafet qaçışları; 
- komandalı oyunlar;
- kombinə olunmuş estafetlər; 
- süni və təbii maniələri dəf etməklə qaçış. 
- 1000 m kross qaçışı : 
-mərhələləri 200 m, 300m olan estafet tipli
kross qaçışları 

---

112