Azərbaycan Respublikası Təhsil Nazirliyi Azərbaycan Respublikası Təhsil Problemləri İnstitutu

2. Hərəki bacarıqlar və vərdişlər
2.1.1. Orqanizmin müxtəlif funksional sistemlərini 
möhkəmləndirən vasitələri tətbiq edir. 
xüsusi seçilmiş hərəkətlər kompleksləri ; 
dairəvi metodla yerinə yetirilən hərəkət
kompleksləri. 
 
Funksional sistemlər 
2.1.2. Sağlamlaşdırıcı vasitələrdən və bərpaedici 
hərəkətlərdən gün rejimində istifadə edir. 
Qan dövranını intensivləşdirməsi 
,orqanizmin inkişafını təmin edən maddələr 
mübadiləsi və müxtəlif funksional 
sistemlər.Bərpaedici hərəkətlər zamanı 
əzələlrin gərginlikdən azad olması və 
əzələlərin boşaldılması.
 
Sağlamlaşdırıcı vasitələrin
 

---

106 
2.2.1. Müxtəlif təyinatlı hərəkətləri yerinə 
yetirərkən icra üsulunu öz potensialına müvafiq 
təkmilləşdirir. 
Öz imkanlarına görə gücünü, qüvvəsini, 
sürətini,dözümlülüyünü nümayiş etdirir.
 
Müxtəlif təyinatlı hərəkətlər
 
2.2.2. Hərəki qabiliyyətləri inkişaf etdirən oyunları 
təyinatına görə istifadə edir.
Sürət Atletika 
Sürət-güc Gimnastika
B.Ə.Q İd.oyunları və s. 
Qüvvə
Çeviklik
Dözümlülük
Hərəki qabiliyyətlər, 
2.2.3. 
Müxtəlif 
təyinatlı 
çoxmərhələli
kombinələşmiş estafetlərdə iştirak edir. 
süni və təbii maniələri dəf etməklə qaçış. 
- 1000 m kross qaçışı : 
-mərhələləri 200 m, 300m olan estafet tipli
kross qaçışları 
 
Kombinələşmiş estafetlər 
2.2.4. Rəqibin gücündən və ətalətindən istifadə 
etməklə özünümüdafiə hərəkətlərini icra edir. 
Rəqibin gücünə və onun hərəkətlərin 
icrasında özünü göstərməsinə bələd olaraq 
büdrəmə, yıxılma, müvazinətin itirilməsi 
kimi özünümüdafə qaydalarınıa əməl edir. 
Özünümüdafiə hərəkətləri 
2.3.1.Sıra hərəkətlərini təyinatına görə yerinə 
yetirir. 
Sıra hərəkətləri: sıra fəndləri, irəliləmələr, 
düzülüş və yenidən düzülüşlər, seyrəlmələr, 
yeriş, qaçış, hoppanmalar 
Sıra hərəkətləri 
2.3.2. Ümuminkişaf və hazırlayıcı hərəkətləri 
inkişafı nəzərdə tutulan hərəki qabiliyyətlərə 
müvafiq seçir. 
ÜİH kompleksi:komandaların verilməsi və 
nümunəvi hərəkətlərin icrası
Sürət,sürət-güc , B.Ə.Q , 
çeviklik,dözümlülük
qüvvə
 
Ümuminkişaf və hazırlayıcı 
2.3.3. 
Hərəki 
qabiliyyətlərin 
inkişafı 
üçün 
komplekslərdən məqsədli istifadə edir. 
Hərəki qabiliyyətləri inkişaf etdirən 
hərəkətlər və kompleksləri icra edərkən 
zəruri olduğunu dərk edir. 
2.3.4. Bərpedici və relaksiyaedici hərəkətlərdən 
məqsədyönlü istifadə edir. 
Oyun, yarış, dərs prosesi başa çatdıqdan 
sonra bərpaedici hərəkətlər verilir yəni 
əzələlərin boşaldılması tənəffüsün bərpa 
Bərpaedici və relaksiyaedici 

---

107 
edilməsi.
 
2.3.5. Müxtəlif şəraitlərdə ilk tibbi yardım göstərir.
Qanaxmalar zamanı eləcədə
sınıqların,əzilmələrin və.s halların baş 
verməsi