Boksda hit. Boksda yumruq növləri və onların adları

Azərbaycan Dövlət Bədən Tərbiyəsi və Idman Akademiyası

Sərbəst Iş

Fənn : Idman Metrologiyasının Əsasları

Mövzu : Boksda Zərbələr

Müəllim : Əlibəyov Telman

Qrup : 110A21

Tələbə : Mahmud Bayramov

Boksda hit. Boksda yumruq növləri və onların adları

Boks dünyada ən məşhur döyüş sənətlərindən biridir. Boksun özü bir sıra qaydalarla məhdudlaşır: yumruqları yalnız yumruqlarla və həmişə əlcəklərlə vurmaq, yumruqları ancaq bədənin ön hissəsindən belə və ya başına vurmaq olar. Bu məhdudiyyətə görə boks texnikası və taktikası daim inkişaf edir.
Digər döyüş sənətlərindən bir çox element, məsələn, muay tay, kudo, artıq boksdan götürülüb. Boks iki düşərgəyə bölünə bilər - müdafiə və hücum texnikası. Bu yazıda biz boksdakı əsas zərbələrin adını öyrənəcəyik və klassik peşəkar boks məktəbində istifadə olunan hücum texnikasını - vuruşu daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik.
Boksda əsas zərbə növləri
Qarmaq

Qarmaq (çəngəl) sağ və ya sol əllə dirsəkdə 90 və ya 100 dərəcə əyilmiş şəkildə vurulan qısa yan zərbədir. Qarmaq orta və yaxın məsafələrdə daha təsirli olur, zərbələr isə rəqibin başına və ya bədəninə yönəldilir. Çəngəl yüksək sürətli zərbə hesab edilmir, çünki böyük bir trayektoriyaya malikdir, lakin bu çatışmazlıq vurma gücü ilə kompensasiya edilir.

Zərbə qüvvəsi əsasən bədənin fırlanması və ağırlıq mərkəzinin ötürülməsi hesabına formalaşır. Bu texnikanın əsas məqsədi vaxtından əvvəl qalib gəlməkdir. Zərbələrin səlahiyyətli birləşməsi olmadan tək qarmaqlar təsirsiz olacaq. Qarmaq özü çox təhlükəli və nokaut zərbəsidir, lakin texniki cəhətdən çox çətindir, çünki boksçudan tətbiqdə xüsusilə dəqiq və vaxtında olmasını tələb edir.

Jab

Çubuq, qolun tam uzadılması ilə baş və ya gövdəyə sol düz yumruqdur. Jab boksda ən güclü zərbə deyil, lakin boksçunun arsenalında ən əsas zərbələrdən biri hesab olunur. Boksdakı bütün zərbələr arasında ən qısa trayektoriyaya sahib olduğu üçün sürətli zərbədir. Cəbhə "kəşfiyyat" funksiyasını yerinə yetirməyə - rəqibin zəif nöqtəsini axtarmağa yönəldilmişdir. Bundan əlavə, hücuma hazırlaşmaq və ağır və vurğulu zərbələr endirmək üçün məsafəni saxlamağa, rahat vəziyyətə düşmək üçün məsafəni ölçməyə kömək edir.

Beləliklə, bu zərbə rəqibi daim təlaşda saxlamağa kömək edir, zəif, lakin tez-tez və ildırım sürəti ilə edilən hücumların "dolu" altında bir növ oriyentasiyanı itirir. Cib həm də müdafiə hərəkəti kimi yaxşı işləyir, çünki rəqibi yavaşlatır.
Uppercut

Uppercut əyilmiş qolla aşağıdan yuxarıya doğru tətbiq edilir. Uppercut klassik, uzun və bədən üst kəsimidir. Klassik appercut ön əllə yaxın məsafədə, orta və uzun məsafədə isə uzaq əllə uzun upperkat daha uyğundur. Klassik bir üst kəsmə ilə, ön kol təsir anında şaquli olmalıdır. Uzun bir uppercut ilə zərbə "döşəmədən" verilir, bu da bu zərbəni gözlənilməz edir.

Body Uppercut - vurulduqda yumruğun ovucu yuxarı çevrilir. Güc və effektivlik baxımından appercut yan zərbələrdən sonra ikinci yerdədir, sürət və trayektoriya baxımından isə yelləncəklə müqayisə edilə bilər. Hücumlar və əks-hücumlar üçün bütün növ yuxarı zərbələr çox təsirlidir.
Xaç
Ç
armıx baş və ya gövdəyə düz düz yumruqdur və boksda ən güclü zərbələrdən biridir. Bu zərbə əlin uçuşunun uzun trayektoriyasına malikdir, bu da onun gücünün səbəbidir. Xaç boksçu-nakauterin əsas silahıdır. Zərbə arxa ayağın eyni vaxtda itələnməsi və gövdənin irəli hərəkəti ilə çox kəskin şəkildə vurulur, bütün çəki ön ayağa verilir. Onlar, bir qayda olaraq, silsilənin sonuncusu kimi başda xaç yerinə yetirirlər. Bu zərbənin effektivliyi bilavasitə bütün "yalançı" zərbələr kompleksi ilə - jabs və ön əllə bağlıdır.
Qeyd edək ki, boksda qələbəni ən güclü və ya sürətli zərbə deyil, vaxtında və düzgün zərbə gətirir. Bu idmanda təkcə texnika kifayət deyil, həm də döyüş strategiyası və taktikası lazımdır. Buna görə də, hər bir qəbulun öz vaxtı, uyğun olduğu vaxt var.
Boksda və bunların cəmi var təxminən on iki. Onlar bir-birindən tətbiq istiqaməti və nöqtəsi, məsafəsi və sürəti ilə fərqlənir, əllərin mövqeyi isə dəyişir, buna görə də düzəldilə və ya yarı əyilə bilər. Boks zərbələri bir sıra zərbələr, yəni bir-birinin ardınca çatdıra biləcəyiniz paketlər təşkil edir. Zərbə bacarığı və sürəti müxtəlif növ boks mərmilərinin köməyi ilə işlənir və müəyyən bir vəziyyətdə bir zərbə və ya dəstənin istifadəsi təcrübə ilə gəlir.


Boksda appercut və xaç kimi zərbələr çox güclü və güclü hesab olunur.