Buxoro davlat universitetining pedagogika instituti pedagogik ta
Yüklə 7,27 Mb. Pdf görüntüsü
|
- Bu səhifədəki naviqasiya:
- 3-rasm. 2-rasm.
|
1-rasm.
673 Tezlik, tez fikrlash, tez his qilish olgan bilimlarimizning amaliyotdagi ko‘rinishidir. O‘yinchining asosiy turish holati boshi tizzalari bir chiziqda xuddi stulda o‘tirganidek bo‘lishi lozim (1-rasm). Ko‘pgina vaziyatlarda oyoqlarning eng yaxshi joylashishi - oyoq barmoqlari tekis va oldinga qaragan emas, bir oz tashqariga qaragan holda va qiya holatda bo‘lgani ma’qul. Oyoqlar orasidagi masofa yelka kengligida bo‘lishi kerak, old oyoqning pastki qismi ikkinchi oyoq bilan bir xil gorizontal chiziq bo‘ylab joylashgan bo‘lishi lozim. O‘yinchilar bu holatda istalgan yo‘nalishda harakat qilishlarida foydalanishlari mumkin (2-rasm). Parallel pozitsiya yon tomondan qarama- qarshi tomonga harakatlanishda qo‘l keladi, shuningdek, eng yaxshisi to‘pni ushlab olish va to‘xtash uchun qo‘llaniladi. Driblingdan keyin to‘xtash va himoyachi harakat qilganda, umuman, yon tomonga harakatlanganda bu holatdan foydalansa bo‘ladi. O‘yin davomida o‘yinchilar ikkala pozitsiyadan ham foydalanishadi (3-rasm). O‘yinchilarning tezligini o‘yinda ta’minlash uchun bo‘g‘inlar doimo (to‘piqlari, tizzalari, sonlari, yelkalari, tirsaklari va bilaklari) egilgan va tayyor holatda bo‘lishi lozim. Murabbiy Jon Vuden tezlikni oshirish uchun barcha bo‘g‘imlarning egilishini tavsiya qiladi. Hujumdagi o‘yinchilar o‘yin texnikasini bo‘g‘inlarni bukish va to‘pni tanaga yaqin ushlab turish orqali rivojlantirishlari mumkin. Himoyachi o‘yinchilar ham bo‘g‘inlarni bukish, qo‘llarni qisqa tutish (tirsaklarni bukish) orqali o‘z o‘yinlarini (harakatlarini) kuchaytirishi mumkin. 3-rasm. 2-rasm. 674 Har bir oyoqning butun tovoni yerga tegish turishi lozim. Tezlik va muvozanat uchun zarur bo‘lgan gavda og‘irlik markazini saqlab qolish uchun oyoqlarning orqa qismidagi tizza bo‘g‘imidagi burchak 90 dan 120 darajagacha bo‘lishi kerak. O‘yinchilar yonma-yon, oldinga, orqaga va diagonal yo‘nalishlarda himoya startlari va siljishlarini bajarishni o‘rganishlari kerak. Boshning chayqalishi o‘yinchining turg‘un qadam yoki siljishdan foydalanish o‘rniga pozitsiyadan ko‘tarilayotganini va pozitsiyada turmasligini ko‘rsatadi. 4-rasm. Boshlash va to‘xtash uchun himoya yo‘nalishi Xulosa qilib aytganda, basketbolchilarni tayyorlashning eng samarali usullaridan biri qo‘l va oyoqlarning holati va ularning o‘yindagi pozitsiyasini to‘g‘ri tanlay olishga o‘rgatish, shuningdek, basketbolchining texnik va jismoniy tayyorgarlikni to‘g‘ri baholab, unga o‘zlashtirilgan texnikasining darajasiga mos yuklamalarni berish va to‘g‘ri yo‘naltira olish demakdir. Yüklə 7,27 Mb. Dostları ilə paylaş:
|