Chirchiq davlat pedagogika universiteti

1.4 Boshlang'ich sinf o'quvchilarining harakat sifatlarini rivojlantirish

Boshlang'ich sinf o'quvchilari uchun jismoniy tarbiya dasturi maktab o'quvchilarining harakat qobiliyatlarini rivojlantirishga katta e'tibor beradi. Uning motorli ko'nikmalar va qobiliyatlarni shakllantirish va takomillashtirishga bag'ishlangan har bir bo'limi vosita fazilatlarini rivojlantirish uchun material beradi. Jismoniy madaniyat o'qituvchilari ushbu materialga e'tibor qaratishlari va maktab sharoitlaridan kelib chiqib, o'quvchilarning harakat qobiliyatlarini rivojlantirish uchun har bir darsda ma'lum vaqt (6-12 daqiqa) ajratishlari kerak .
Harakat fazilatlarini rivojlantirish bo'yicha ishda o'qituvchi bolaning individual va yosh rivojlanishining xususiyatlarini hisobga olishi kerak. Agar harakat sifatlarini maqsadli rivojlantirish jadal yosh rivojlanish davrida amalga oshirilsa, pedagogik ta'sir sekin o'sish davriga qaraganda ancha yuqori bo'ladi. Shu sababli, bolalarda ma'lum vosita fazilatlarini yo'naltirilgan rivojlantirishni, ularning yoshga bog'liq o'sishi eng intensiv kuzatilgan yosh davrlarida amalga oshirish tavsiya etiladi.
Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish bolalarning harakat harakatlarini o'rgatish jarayonida, harakat qobiliyatlarini shakllantirish bilan birlikda amalga oshiriladi. Biroq, bu maktab o'quvchilarining jismoniy fazilatlarini rivojlantirish bo'yicha alohida vazifalarni bitta dars uchun ham, bir qator darslar uchun ham rejalashtirish zarurligini istisno qilmaydi. Bolalarning jismoniy tayyorgarligini tizimli ravishda o'rganib, o'qituvchi o'quvchilarning qanday jismoniy fazilatlarini rivojlantirishni hal qiladi, muayyan vazifalarni qo'yadi va dars davomida bajarish uchun jismoniy mashqlarni tanlaydi.
Jismoniy fazilatlarni rivojlantirishga qaratilgan vazifalar darsdan darsga ta'lim vazifalari kabi dinamik emas. Ko'pincha, xuddi shu vazifa butun darslar seriyasiga (tizimiga) mo'ljallangan. Ularning dars rejasida yozilishi quyidagicha bo'lishi mumkin: "Muayyan jismoniy mashqlar va ochiq o'yinlar paytida tezlik, epchillik, moslashuvchanlikni rivojlantirishga yordam berish".
Dars rejasida harakat sifatlarini rivojlantirish mashqlari ham individual mashqlar, ham komplekslar shaklida topshirilishi mumkin. Kompleksni amalga oshirishda barqaror qiziqishni saqlab qolish uchun kompleksning bir mashqi vaqti-vaqti bilan boshqalar tomonidan o'zgartirilishi kerak. Dars rejasida mashqlarning dozasini ko'rsatish va barcha zarur tashkiliy va uslubiy ko'rsatmalarni yozish kerak.
Harakat sifatlarini rivojlantirish uchun kompleks yoki individual mashqlarning tavsifi darsning reja-konspektida ham, reja-konspektga qo'shiladigan alohida kartalarda ham amalga oshirilishi mumkin.
Chaqqonlikni rivojlantirish va harakatlarni muvofiqlashtirish uchun qo'l va oyoqlarning elementar harakatlarining turli kombinatsiyalaridan, ularni asta-sekin murakkablashtiradigan, raqs harakatlaridan, ritmik yurishdan, qo'shimcha qo'l harakatlari bilan arqondan sakrashdan foydalanish kerak; turli to'siqlardan sakrab o'tish; katta to'p bilan mashqlar - uzatish, otish va boshqalar.
7-8 yoshli bolalarda turli aniq harakatlarni bajarish qobiliyati tez sur'atlar bilan yaxshilanadi. Bunga nishonga uloqtirish, kichik to'p bilan mashqlar - polga urish va keyingi ushlash bilan devorga uloqtirish, qo'shimcha harakatlar bilan to'pni uloqtirish va ushlash yordam beradi.
Chaqqonlikning ko'rinishlaridan biri statik holatda va harakat paytida muvozanatni saqlash qobiliyatidir. Muvozanatni shakllantirish uchun asosiy mashqlar skameykada va maydonchada turli xil usullarda, qo'shimcha vazifalar bilan, shuningdek, gimnastika mashqlari va o'yinlar bilan yurishdir.
Kuch asosan dinamik mashqlar orqali rivojlanadi. O'qituvchi yuklarning cheklanmaganligini ta'minlashi kerak, chunki maksimal stresslar yuqori energiya xarajatlari bilan bog'liq bo'lib, bu umumiy o'sishning kechikishiga olib kelishi mumkin. Kuch mashqlari uzoq vaqt davomida kuch ishlatishga olib kelmasligi kerak, chunki bu intratorasik bosimni oshiradi, bu esa vena kavasini siqishga olib keladi va qonning yurakka etib borishini qiyinlashtiradi. O'pka ichidagi bosimning oshishi natijasida o'pka kapillyarlari siqiladi, o'pka qon aylanishi yomonlashadi, bu esa miyaning anemiyasiga va ongni yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun kuchni rivojlantirish uchun bolalardan qisqa muddatli tezlik-kuchli stresslar va o'rtacha yuklarni talab qiladigan o'yinlardan foydalanish yaxshidir.
Statik chidamlilikni rivojlantirish uchun ma'lum bir pozitsiyalarni etarlicha uzoq ushlab turish bilan mashqlarni qo'llash tavsiya etiladi: aralash osilishlar, to'xtashlar, bir oyoqda muvozanat mashqlari.
Dinamik tabiatning chidamliligini rivojlantiruvchi mashqlar aralash osilib turish va to'xtash, cho'zish holatida qo'llarning egilishi va kengayishining bir necha marta takrorlanishidir.
Chidamlilikni shakllantirish uchun bolaning tanasiga u chidashga odatlanganidan bir oz ko'proq jismoniy yuk beradigan mashqlar qo'llaniladi. Asta-sekin uning tanasi ko'proq ish hajmiga moslashadi, u yoki bu harakatni uzoqroq bajarish qobiliyatiga ega bo'ladi (yugurish, bir qator sakrashlar) va jismoniy zo'riqishdan keyin tezda kuchni yangilaydi. Chidamlilik, birinchi navbatda, yugurish, sakrash, chang'i uchish paytida rivojlanadi. Bu maxsus chidamlilik deb ataladi, u bir xil xarakterdagi, intensivlik va davomiylikdagi boshqa harakatlarga o'tishga moyildir. Shunday qilib, bolaning umumiy chidamliligi oshadi.
Kichik maktab o'quvchilarining chidamliligini rivojlantirishning eng yaxshi vositasi - bu harakatlarning qisqa takrorlanishi va kuch va energiyaning sezilarli darajada sarflanishi bilan bog'liq doimiy harakat bilan o'yinlar. Shu bilan birga, takrorlashlarning umumiy soni kichik bo'lishi kerak - ular qisqa dam olish tanaffuslari bilan almashtirilishi kerak.
Tezlikni rivojlantirishning asosiy yo'nalishlari: yagona oddiy harakatlar tezligini va tayanch-harakatdagi harakatlar chastotasini oshirish, ya'ni butun tananing kosmosdagi harakati, harakatlar bilan bog'liq. Oddiy vosita reaktsiyalari to'satdan paydo bo'lgan ma'lum signallarga javoban harakatlardir. Hayotda ular, masalan, qiyin erlarda operatsiyalar paytida, mexanizmlarni ishlatishda katta ahamiyatga ega. Allaqachon ishlab chiqarilgan vosita reaktsiyalaridan yangi, juda tez reaktsiyalarga o'tish: ba'zi sharoitlarda tez reaktsiya boshqalarda xuddi shunday reaktsiyani rag'batlantiradi .
Bolaning reaktsiya tezligi ko'p jihatdan uning asab tizimining turiga bog'liq va tug'ma sifatdir, lekin uni muayyan mashqlar yordamida rivojlantirish mumkin.
Boshlang'ich maktab yoshidagi bolalar uchun murakkab vosita reaktsiyalari muhim ahamiyatga ega. Ulardan asosiylari harakatlanayotgan ob'ektga bo'lgan reaktsiya va tanlov reaktsiyasidir. Bolalarning ko'zlari bilan harakatlanadigan narsalarni tezda ushlash qobiliyatini yaxshilash uchun o'qituvchi katta va kichik to'plar bilan ochiq o'yinlardan foydalanadi. Mashqlar parvoz tezligini oshirish, to'satdan otish yoki o'yinchilar orasidagi masofani qisqartirish orqali qiyinlashishi mumkin. Asta-sekin bolalarda ob'ekt harakatining yo'nalishi va tezligini oldindan bilish qobiliyati rivojlanadi, shu bilan birga tegishli harakatning tezligi va aniqligi rivojlanadi.
Tanlov reaktsiyasi "dushman" ning harakatlariga eng yaxshi (bir nechta mumkin bo'lgan variantlardan) javob topishdir. Tanlov reaktsiyasini o'rgatish uchun harakatlarning aksariyati ochiq o'yinlarga kiritilishi kerak [8, 120].
Yurish, yugurish, suzish, chang'i uchish paytida harakatlarning chastotasi ikki yo'l bilan amalga oshiriladi: harakatni maksimal tezlik bilan bir butun sifatida bajarish va uning alohida elementlarining tezligini yaxshilash (itarish, oyoq tebranish va boshqalar). Shu maqsadda o'qituvchi o'yinlardan, to'satdan to'xtab, kichik masofalarni eng qisqa vaqt ichida engib o'tish bilan mashqlardan keng foydalanadi. Jismoniy madaniyat bo'yicha o'quv jarayonini to'g'ri tashkil etish uchun har bir o'quvchining jismoniy sifatlarining rivojlanish holatini bilish kerak. Siz ularni dasturda berilgan ekspress testlar yordamida baholashingiz mumkin: bir joydan uzunlikka sakrash, 30 metrga yugurish, to'ldirilgan to'pni tashlash (vazn - 1 kg), cho'tkani siqish.
Tik turgan holda uzunlikka sakrash oyoq kuchi va harakat tezligining rivojlanishini ko'rsatadi. Buni amalga oshirish uchun talaba boshlang'ich chiziqda turadi (chiziq orqasida paypoq), oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llarini orqaga buradi va ikkala oyog'i bilan itarib, oldinga sakrab, ikkala oyog'iga tushadi. Qo'llaringizni silkitganda tovoningizni poldan ko'tarmang. Uchta urinishdan eng yaxshisi baholanadi.
Saytda yoki bino ichida (rezina shippaklarda) baland startdan amalga oshiriladigan 30 metrlik yugurish yordamida bolaning tezlik-kuchlilik fazilatlari baholanadi. Talaba masofani ikki marta 10-15 daqiqalik tanaffus bilan yuguradi. Eng yaxshi ball hisobga olinadi. Har bir poygada ikki nafar maktab o‘quvchisi qatnashadi.
Qo'l va gavda mushaklarining tezlik-kuch sifatlarini baholash uchun polda o'tirgan holda boshning orqasidan ikki qo'l bilan to'ldirilgan to'pni uloqtirish qo'llaniladi. Uchta otishdan eng yaxshi natija qayd etiladi, u boshlang'ich chiziqdan (orqa tomonda) to'p tushgan joygacha o'lchanadi. O'lchash uchun belgilangan kauchuk yo'l ishlatiladi. 1,5 m gacha bo'lgan masofada o'quvchining oldiga shnur tortiladi yoki bir xil balandlikdagi biron bir to'siq qo'yiladi, bu to'pning traektoriyasini 40-45 ° burchak ostida aniqlaydi, chunki natija tashlash bunga bog'liq.
Cho'tkani siqish kuchi har bir qo'l bilan navbat bilan ikki marta qo'lda bolalar dinamometri bilan o'lchanadi. U cho'zilgan qo'lda ushlab turiladi. Ikki urinishdan eng yaxshisi hisobga olinadi.
Tez testlarni topshirish uchun darslar imtihonlar bir yoki ikkita darsda o'tkazilishi uchun tashkil etilishi kerak. Dars boshida butun sinf o‘quvchilari 30 metrga yuguradilar, keyin sinf 3 guruhga bo‘linadi, bu tezkor testlar soniga to‘g‘ri keladi .
Test natijalari auditoriya jurnalining tegishli ustunlariga kiritiladi. Rapid testlar o'quv yilida ikki marta: 15 dan 25 sentyabrgacha va 15 apreldan 25 aprelgacha o'tkazilishi kerak. Talabalarning natijalari tegishli yosh va jinsdagi bolalarning jismoniy tayyorgarligini baholash standartlari bilan taqqoslanadi.
Bu o‘quvchining jismoniy tayyorgarligini besh darajada – past, o‘rtachadan past, o‘rtacha, o‘rtacha va yuqori darajalarda baholash imkonini beradi.
Sinf jurnalida o‘quvchilarning jismoniy tayyorgarligi darajalarini ball ko‘rinishida qayd etish maqsadga muvofiq: yuqori daraja – 5, o‘rtachadan yuqori – 4, o‘rtacha – 3, o‘rtachadan past – 2 va past – 1. Keyinchalik ball qo‘shish orqali. va ularni tezkor testlar soniga bo'lishda o'rtacha ball ko'rsatiladi, bu talabaning jismoniy tayyorgarligi darajasini ko'rsatadi
Darsning aniq vazifalarini aniqlagandan so'ng, o'qituvchi vazifalarni hal qiladigan vositalarni tanlaydi. Darsning asosiy vazifalari darsning asosiy qismida amalga oshirilganligi sababli, mazmun va vositalarni tanlash undan boshlanishi kerak, keyin esa tayyorgarlik va yakuniy qismlarning mazmuni, vositalari va usullarini yanada aniqlab olish kerak.
Shundan so'ng o'qituvchi dars o'tkaziladigan joyni, kerakli jihozlar va inventarlarni, mashqlar dozasini belgilaydi, ularni bajarish bo'yicha tegishli uslubiy izohlar beradi.
Shu maqsadda u xilma-xil usul va usullarni nazarda tutadi, mashqlarni o'rganish va biridan ikkinchisiga o'tishning ma'lum tartibini, shuningdek, o'quvchilarning darsda harakat qilish usullarini o'rnatadi.