Collection b

MAY 
2023
ISSN: 2181-3558
 
8 
INTEGRATSIYALASHGAN TA’LIM VA TADQIQOTLAR JURNALI 
JOURNAL OF INTEGRATED EDUCATION AND RESEARCH
Изменение ( в %) 
182,4 
191,3 
131,5 
Бег 100 м,с 
До эксперимента 
После эксперимента 
Изменение ( в %) 
15,9-0,23 
14,7-0,18 
92,3 
16,1-0,25 
14,6-0,21 
91,7 
16,0-0,29 
15,7-0,27 
98,0 
Бег 3000 м,с 
До эксперимента 
После эксперимента 
Изменение ( в %) 
827,8-19,4 
761,6-18,6 
92,2 
835,3-21,6 
759,5-17,7 
91,6 
832,3-17,1 
800,6-16,4 
96,4 
Физическая 
подготовленность 
До эксперимента 
После эксперимента 
Неудв. 
Хорошо. 
Неудв. 
Хорошо 
Неудв. 
Хорошо 
Таким образом, применение средств физической тренировки для слабо 
подготовленных учеников должно предусматривать повышение общей 
выносливости, обеспечение постепенного перехода от малой к большой 
физической нагрузке по мере увеличения функциональных возможностей 
организма, повышение различных видов специфической и неспецифической 
устойчивости организма, обеспечение профилактики нервно-эмоционального 
напряжения. Тренировочные занятия со слабо подготовленными учениками 
целесообразно проводить с использованием принципа групповой 
индивидуализации. Его суть состоит в том, что подготовительная и 
заключительная части занятия проводятся со всеми занимающимися, а 
основная тренировка организуется по отдельным группам учеников, 
имеющих одинаковый уровень подготовленности, физическая нагрузка 
регулируется, исходя из состояния занимающихся в каждой конкретной 
группе.
 

---

MAY