Elmi redaktorlar amea-nın müxbir üzvləri



Yüklə 8,43 Mb.
Pdf görüntüsü
səhifə559/730
tarix26.12.2016
ölçüsü8,43 Mb.
#3714
1   ...   555   556   557   558   559   560   561   562   ...   730
Qovun pəhrizi. Əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, onda qovunun yetiĢmə dövründə özünüzü 1-2 
gün  ancaq  qovun  pəhrizinə  tutun.  Yadda  saxlayın  ki,  əgər  orqanizmdə  qarpız  16  kkal  enerji 
yaradırsa, qovun 24 kkal enerji əmələ gətirir. Siz 1 gün ərzində ancaq qovunla qidalana bilərsiniz. 
Bir həftə ancaq qovun qəbul etməklə pəhriz saxlasanız onun nəticəsini aydın aĢkar hiss edəcəksiniz. 
Siz  səhərlər  qabığı  təmizlənmiĢ  qovundan  300-400  q  yeyin.  Ġkinci  dəfə  3  saatdan  sonra  qovun 
yeməyi məsləhət bilirlər. Səhər tezdən iĢtahanız qovun  yeməyi çəkmirsə, onda bunu günorta vaxtı 
yeməklə birlikdə qəbul edin. Siz bir həftə ərzində özünüzü qovun pəhrizinə tutsanız onda çəkinizi 
2-3 kq azalda bilərsiniz. Sonrakı həftələrdə qovun qəbul etməyi məsləhət görmürlər. 

Yüklə 8,43 Mb.

Dostları ilə paylaş:
1   ...   555   556   557   558   559   560   561   562   ...   730




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin