“Gimnastika va o‘qitish metodlari” kursning asosiy maqsadlari. Gimnastika sport turi sifatida

“Gimnastika va o‘qitish metodlari” kursning asosiy maqsadlari.

Jismoniy tarbiyada insonning umumiy jismoniy rivojlanishi va asosiy harakat qobiliyatlarini takomillashtirishni ta'minlaydigan gimnastika alohida o'rin tutadi. Gimnastika muayyan muammolarni eng muvaffaqiyatli hal qilish uchun keng imkoniyatlar yaratadigan turli xil mashqlar bilan ajralib turadi.
Gimnastikaning har xil turlari bo'yicha mashg'ulotlar hal qilishga yordam beradi.
jismoniy tarbiya bilan ta'minlash eng muhim vazifalardan biridir
jismoniy va ma'naviy kuchlari uyg'un rivojlangan kuchli yosh avlod.
Gimnastika - bu maxsus tanlangan jismoniy mashqlar tizimi salomatlikni mustahkamlash, uyg'un jismoniy tarbiya va insonning harakat qobiliyatini, uning kuchini, epchilligini, tezligini, chidamliligini, moslashuvchanligini oshirishda qo'llaniladigan mashqlar, uslubiy usullar.
Gimnastika vazifalari
1) salomatlik - salomatlikni mustahkamlash, individual mushak guruhlari va butun mushak tizimini rivojlantirish; individual organlarda funktsional og'ishlarni bartaraf etish va oldini olish va tana tizimlari to'g'ri pozitsiyani, yurishni shakllantirish; nafas olish organlari va yurak-qon tomir tizimining umumiy rivojlanishi va mustahkamlanishi, metabolizmni yaxshilash va organizmning samaradorligini oshirish;
2) tarbiyaviy - hayotiy muhim vosita ko'nikmalarini, ko'nikmalarini (shu jumladan amaliy va sport) shakllantirish har tomonlama jismoniy rivojlanishga, kuch-quvvat, moslashuvchanlik, harakatlarni muvofiqlashtirish va ekspressivlikni tarbiyalashga yordam beradigan maxsus bilimlar bilan qurollantirish;
3) tarbiyaviy - axloqiy va irodaviy fazilatlarni tarbiyalash;
intizom, kollektivizm, jasorat, qat'iyat, maqsadlilik, qat'iyatlilik, chidamlilik, tashabbuskorlik va boshqalar. Gimnastikada estetik fazilatlarni - harakat madaniyatini, musiqani tarbiyalash muhim o'rin tutadi.
1) burg'ulash mashqlari - saflardagi qo'shma harakatlar
(shu jumladan yakkalik). Ular tashkilotchilik va intizomni tarbiyalashga hissa qo'shadi, birgalikda uyushgan harakatlarga o'rganadilar, odamning to'g'ri holatini shakllantiradilar, uni yanada nozik, nozik qiladilar. Strukturaviy mashqlar katta pedagogik ahamiyatga ega, chunki ular tufayli o'qituvchi talabalarni to'g'ri tashkil etish imkoniyatiga ega, qo'shma harakatlar uchun ularni zalda yoki saytga joylashtirish, shuningdek, darsda vosita muammolarini hal qilish tavsiya etiladi;
2) umumiy rivojlanish mashqlari (GDO) tayanch-harakat tizimini va umuman butun organizmni yaxshilashga yordam beradi, to'g'ri holatni shakllantiradi. Ular umumiy jismoniy rivojlanishga va murakkabroq vosita harakatlarini o'zlashtirishga jalb qilinganlarni tayyorlashga qaratilgan. Ushbu guruh kuch, moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun turli xil mashqlarni o'z ichiga oladi.
tezlik, muvofiqlashtirish, mushaklarni kuchlanish va bo'shashtirish qobiliyati. Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar topshiriqlarga qarab, buyumsiz va har xil buyumlar (to‘plar, sakrash arqonlari, gimnastika tayoqlari, gantellar, rezina amortizatorlar va boshqalar) bilan bajarilishi mumkin. Bu guruhga sherikning qarshiligi bilan juftlik mashqlari ham kiradi. ORU anatomik xususiyatlariga ko'ra tasniflanadi:
a) bo'yin, qo'l va elka kamari uchun mashqlar;
b) tana uchun;
v) oyoqlar uchun;
d) butun tana uchun.
ORU tuzatuvchi, gigiyenik, ishlab chiqarish, asosiy, yengil atletika va sport-amaliy gimnastika darslarining asosiy mazmunini tashkil qiladi;
3) amaliy mashqlar - yugurish, yurish, otish, toqqa chiqish,
to'siqlarni engib o'tish. Ularning yordami bilan talabalar asosiy hayotiy ko'nikma va qobiliyatlarni o'zlashtiradilar, ularni turli vaziyatlarda qo'llashni o'rganadilar. Amaliy mashqlar yordamida harakatlarni umumiy muvofiqlashtirish yaxshilanadi, individual mushak guruhlari rivojlanadi va mustahkamlanadi.
Kompleksda qo'llaniladigan amaliy mashqlar ko'p qirrali jismoniy rivojlanishning eng samarali vositalaridan biri hisoblanadi;
4) sakrashlar ishtirokchilarning muvofiqlashtirish qobiliyatlarini yaxshilashning yaxshi vositasidir. Ular yurak-qon tomir va nafas olish tizimlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va shuning uchun gimnastikada muhim o'rin egallaydi;
5) gimnastika apparatidagi mashqlar badiiy gimnastikaning asosiy mazmunini tashkil qiladi. Bular to'sin, halqalar, parallel to'siqlar, ot-mach, to'sinlar, notekis barlarda mashqlar - sportning eng xarakterli vositalaridir.
gimnastika. Ularning asosiy maqsadi harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilashdir. Ushbu gimnastika apparatlarida mashqlarni muvaffaqiyatli o'zlashtirish uchun har tomonlama jismoniy tayyorgarlik, shuningdek, kuch, moslashuvchanlik, vestibulyar apparatlar va irodaviy fazilatlarning yuqori darajada rivojlanishi shart.
Chig'anoqlarning dizayn xususiyatlari o'zlari va g'ayrioddiy
qo'llab-quvvatlash shartlari (asosan qo'llarda) ushbu mashqlarning sezilarli intensivligini aniqlaydi.
Gimnastikada (frontal, oqim va boshqa usullarda bir vaqtning o'zida mashqlarni bajarish uchun) bu apparatlardan tashqari, ommaviy turdagi apparatlar keng qo'llaniladi. Bularga gimnastika devorlari va skameykalar, arqonlar, narvonlar, shuningdek, bir vaqtning o'zida katta guruhlarda turli mashqlarni bajarish imkonini beruvchi ko'p blokli jihozlar kiradi;

2.