İdman təbabəTİ VƏ GİGİyena

11.1. Qidalanmanın əlavə formaları
Qidalanmanın əlavə formalarına aşağıdakılar aiddir:

1. 
   Vitaminlər və vitaminlər kompleksi.
   
2. 
   Qida qarışıqları və içkilər.
   
3. 
   Yüksək bioloji əhəmiyyətli məhsullar
   

Bu qidalanma vasitələrindən iş qabiliyyətinin bərpa edilməsi və orqanizmin fəaliyyətinin normaya salınması üçün yarış zamanı, yarışlarda fasilələrdə və ağır iqlim şəraitində keçirilən yarışlardan sonra istifadə etmək məsləhət görülür.
VİTAMİNLƏR VƏ VİTAMİNLƏR KOMPLEKSİ
İdmançıların düzgün qidalanmasının tibbi-bioloji əsasları üzrə 1978-ci ildə keçirilən simpoziumda idmanın növündən və idman hazırlığının dövründən asılı olaraq vitaminlərin miqdarı təyin edilmişdir.
Güc-sürət tələb edən idman növləri üçün (milliqram)
Hazırlıq dövründə A B₁ B₂ PP C E

2 2-4 3 30 70 12-24

Yarış dövründə 2-3 2-4 3 30-40 100-140 24-30