Klinik protokol Az ərbaycan Respublikas

Sağlam qidalanmanın səciyyəvi xüsusiyyətləri

► Doymuş  yağ  turşuları  gündəlik  kalorinin  10%-dən  az  hissəsini 

təşkil etməli və polidoymamış yağ turşuları ilə əvəz olunmalıdır

► Transdoymamış  yağ  turşularından  istifadə olunması  mümkün 

qədər  məhdudlaşdırılmalı,  qidanın  hazırlanması  prosesində

istifadə olunmamasına  üstünlük  verilməli,  qida  ilə qəbul  olunan 

ümumi kalorinin 1%-dən az olmalıdır. 

► Gün  ərzində istifadə edilən  duzun  miqdarı  5  qramdan  az 

olmalıdır.

► Gün ərzində dənli bitkilərdən, meyvə və tərəvəzdən alınan liflərin 

miqdarı 30-45 qram olmalıdır.

► Gün  ərzində istifadə edilən  meyvənin  miqdarı  200  qram                

(2-3 porsiya) olmalıdır.

 

 

 

 

 

 

Klinik protokol Az

ərbaycan Respublikas

ı S

əhiyy

ə Nazirliyinin 

İctimai S

əhi

yy

ə v

ə 

İslahatlar M

ərk

əzind

ə haz

ırlanm

ış

dı

r. 

---

30

► Gün  ərzində istifadə edilən  tərəvəzin  miqdarı  200  qram             

(2-3 porsiya) olmalıdır.

► Həftədə ən azı 2 dəfə balıq istifadə edilməli, bunlardan biri yağlı 

balıq olmalıdır.

Qidalanmanın  kalori  tərkibi  məhdudlaşdırılmalı  və bədən 

çəkisinin  normal  qalması  (və ya  buna  nail  olunması)  üçün  yetərli 

olmalıdır, BKİ <25 kq/m

2

.

Yuxarıda  qeyd  edilən  sağlam  qidalanma  qaydalarına  riayət 

edildikdə əlavə xüsusi pəhriz və ya xüsusi qida əlavələrindən istifadə

tələb olunmur.