Klinik protokol Az ərbaycan Respublikas
Əlavə 1 Fiziki aktivliyin intensivliyinin monitorinqi
Yüklə 0,77 Mb.
|
|
Əlavə 1
Fiziki aktivliyin intensivliyinin monitorinqi Fiziki aktivliyin intensivliyinin monitorinqi fiziki aktivlik zamanı şəxsin nəbzinin və ya ürək döyüntülərinin sayının hədəf zonasında olduğunun müəyyən edilməsi ilə aparıla bilər. Orta intensivli fiziki fəaliyyət üçün ürək döyüntülərinin hədəf sayı həmin insanın ürək döyüntülərinin maksimal sayının 50-70%-ni təşkil edir. Maksimal say isə insanın yaşından asılıdır. İnsanın ürək döyüntülərinin yaşına görə maksimal sayını 220-dən onun yaşını çıxmaqla təxmini müəyyən etmək olar. Məsələn, 50 yaşında olan bir nəfər üçün yaşına görə ürək döyüntülərinin hesablanmış maksimal sayı dəqiqədə 220 - 50 yaş = 170 döyüntü təşkil edəcəkdir. 50% və 70% səviyyələri isə müvafiq olaraq aşağıdakı kimi olacaqdır: 50% səviyyəsi: 170 x 0,50 = 85 70% səviyyəsi: 170 x 0,70 = 119 Beləliklə, 50 yaşında olan insanda orta intensivli fiziki fəaliyyət zamanı ürək döyüntülərinin sayı dəqiqədə 85 ilə 119 arasında qalmalıdır. Bir qədər yüksək intensivli fiziki fəaliyyət üçün isə ürək döyüntülərinin hədəf sayı həmin insanın ürək döyüntülərinin maksimal sayının 70-85%-ni təşkil edir. Bu səviyyəni hesablamaq üçün yuxarıda olan düsturdan istifadə etməklə, “50% və 70%” “70% və 85%” ilə əvəz olunur. Məsələn, 35 yaşlı bir insan üçün yaşına görə ürək döyüntülərinin hesablanmış maksimal sayı dəqiqədə 220 - 35 yaş = 185 döyüntü kimi hesablanır. 70% və 85% səviyyələri isə müvafiq olaraq aşağıdakı kimi olacaqdır: 70% səviyyəsi: 185 x 0,70 = 130 85% səviyyəsi: 185 x 0,85 = 157 Beləliklə, 35 yaşında olan insanda bir qədər yüksək intensivli fiziki fəaliyyət zamanı ürək döyüntülərinin sayı dəqiqədə 130 ilə 157 arasında olmalıdır.
Klinik protokol Az ərbaycan Respublikas ı S əhiyy
ə Nazirliyinin İctimai S əhi yy
ə İslahatlar M ərk əzind
ə haz ırlanm
ış dı r. |