Microsoft Word Баходир лотинча тузатилган doc



Yüklə 2,12 Mb.
Pdf görüntüsü
səhifə62/167
tarix26.10.2023
ölçüsü2,12 Mb.
#161348
1   ...   58   59   60   61   62   63   64   65   ...   167
Adabiyot maktabgacha

-
85
-
Bobokalonimiz Abu Ali ibn Sinoning ilmiy merosida 
charchash mavzusiga katta e’tibor berilgan. Bir minginchi yili 
yozishni boshlab, bir ming yigirma to‘rtinchi yili mukammal 
tarixiy ilmiy asarga aylangan «Kitob ul qonun fit tib”da 
surunkali jismoniy mashq bajarish charchoqni vujudga 
keltirishiga to‘xtalib, uni to‘rt xilga ajratib izoh bergan:
1. 
Yarali charchash –
unda terini yuzida yoki tagida yara 
kabi narsa seziladi.
2. 
Qotib charchash –
unda kishi go‘yo gavdasini ezilgan 
yoki majag‘langan gumon qilib tanasida issiqlik va 
bo‘shashishni sezadi.
3. 
Shishli charchash –
bunda tana odatdagidan 
qizarganroq bo‘lib, g‘ovlaganga o‘xshash hissiyat sezadi.
4. 
Ozib charchash –
unga uchragan kishi gavdasini 
qurigan va kovjiraganroq sezadi.
X asrgacha Markaziy Osiyo xalqlari jismoniy tarbiyasi 
tarixida tan tarbiyasining ilmiy-amaliy fikrlari birinchi bo‘lib 
yuqorida qayd qilingan asarda ifodalanganligi e’otibor bersak 
bu asar charchoqning ichki mexanizmini mukammal bayon 
etib uni organizmda tiklanishi haqida tibbiy maslahatlar 
berilgan. Jismoniy tarbiya amaliyotida 
aqliy, jismoniy, 
emotsinal, sensor
charchoqlarni farqlashimizga to‘g‘ri 
kelmoqda.
Chidamlilik 
vositalar 
va 
vositalarsiz 
o‘lchanadi. 
Chidamlilikni vositali o‘lchash uchun ma’lum tezlik bilan 
yugurish 
tavsiya 
qilinadi 
hamda 
o‘sha 
intensivlikni 
bo‘shashtirmay ushlay olish vaqti (tezlikni susayishi 
boshlangunga qadar) hisoblanadi. Shuning uchun to‘g‘ridan-
to‘g‘ri chidamlilikni o‘lchash juda noqulay. Ko‘proq vositasiz 



Yüklə 2,12 Mb.

Dostları ilə paylaş:
1   ...   58   59   60   61   62   63   64   65   ...   167




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin