28
Qiz bolalar - balandligi 80-90 smli «ot» ga qo’llarga tayanib
chiqish va yuqoridan
kerilib yumshoq sakrab tushish.
Sport zalida 5 to’siqdan iborat to’siqlardan o’tish mashqlari:
Uzunasiga qo’yilgan gimnastik to’shagda 2 marta oldinga o’mbaloq oshish.
60 sm balandlikdagi eniga turgan “xari”
ustiga tizzalar bilan chiqib, gimnastik to’shag
ustiga sakrab tushish.
60-70 sm balandlikdagi yakka cho’p ustiga chiqib, qo’llarni
yonga uzatib, oxiriga
borish va to’shag ustiga sakrab tushish.
3 ta gimnastik to’shagni uzunasiga qo’yib, 35-40 sm balandlikda xar bir to’shagni
urtasidan ikki yon tomonga arqoncha (rezinka) bilan tortib qo’yish va rezinkalarga
tegmasdan emaklab o’tish.
5-7 metr oralikda kichik to’pni belgilangan doyra shaklidagi nuktaga uloqtirish (bu
mashqni eni 80 smli va uzunasi 2 metrli chuqur ichidagi gimnastik to’shagka sakrab
tushish bilan almashtirish mumkin).
Dostları ilə paylaş: