23
2-sinf.
Jismoniy tarbiya 68 soat (haftasiga 2- soat).
Gimnastika.
Umumrivojlantiruvchi
mashqlar.
Qomatni tug’ri shakllantirish uchun qo’l
oyoq mashqlarini bajarishda turli holatlarni tug’ri bajarish. Saf mashqlarini bajarish.
Mashqlar majmuasini buyumsiz va buyumlar bilan bajarish. Gimnastik narvon yonida
gimnastik tayokchalar arg’amchilar kichik to’plar kum solingan xaltachalar bilan mashq
bajarish.
Akrobatika g’ujanak bo’lib o’tirish oldinga o’mboloq oshish kurarlarda tik turish
yon tamonga o’mboloq oshish “ko’prik” hosil qilish Qorin bilan yotgan holda ikki
oyoq uchini qo’l bilan ushlab kerishish. Bir oyoqda turib qo’llarni yonga uzatib
muvozanatni saklash “qaldirg’och” yarim shpagat turish.
Muvozanat saqlash mashqlari yakka cho’p va gimnastik o’rindiq ustida oyoq
uchida yurish 180° ga burilish yonboshlab qadamlab yurish qo’yilgan to’plar ustida
xatlab yurish sakrab turish.
Gimnastik sakrash mashqlar turgan joyda 30 sm balandlikdagi o’rindiq ustidan
pastga yumshoqgina sakrab tushish. Gimnastik ko’prikcha ustidan oyoq uchida
tizzalarni bukmasdan sakrash, 2-3 metr naridan qadamlab kelib, ko’prikcha ustidan
yuqoriga sakrash va to’shakka yumshoq kelib tushish.
Sport zalida 5 to’siqdan iborat to’siqlardan u gish mashqlari.
1-sinfda ko’rsatilgan 5 to’siqdan o’tish mashqlarini takrorlash.
Quvnoq o’yinlar.
Dostları ilə paylaş: