Microsoft Word boshlangich sinflar jismoniy tarbiyasi

O’quv mezonlari: 
1. 30 metrga yugurish: 

---

25
-o’g’il bolalar - 6,0 - 6,5 - 7,0 soniya; 
-qiz bolalar - 6,3 - 6,8 - 7,3 soniya. 
2. 1000 metrga yugurish - vaqti xisobga olinmagan. 
3. To’pni uzoqqa va nishonga uloqtirish (6 metr masofadan 5 imkoniyatda): 
-O’g’il bolalar - 20-17-13 metrdan 4-3-1 marta tekkizish; 
-qiz bolalar - 15-12-8 metrdan 4-2-1 marta tekkizish. 
4. Turgan joydan uzunlikka sakrash: 
-O’g’il bolalar - 130 - 120 - 110 sm; 
-qiz bolalar -120 - 110 - 80 sm. 
5. Yugurib kelib uzunlikka sakrash: 
-O’g’il bolalar - 230-200-170 sm; 
-qiz bolalar - 200-190-150 sm. 
6. 3x10 metrga moksimon yugurish: 
-O’g’il bolalar - 9,1-9,8-10,4 soniya; 
-qiz bolalar - 9,6-10,4-11,0 soniya. 
Uyga beriladigan topshiriqlar: 
1. Ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlarini bajarish (mashq maktabda jismoniy 
tarbiya darsida o’tkaziladi). 
2. 6 -7 daqiqa davomida asta-sekin yugurish. 
3. Sonni va tizzani baland ko’tarib yugurish (turgan joyda), 2x10 marta. 
4. To’pni devorga to’g’ri uloqtirish - 10- 15 marta. 
5. Sidirg’asiga 2x10 dan 20 marta sakrash. 
6. Tayanib chuqqayib o’tirish, qo’lga tayanib yotish va turish, 7- 10 marta. 
7. Turgan joydan uzunlikka sakrash - 10 martagacha. 
8. Arg’amchi bilan sakrash (ikki oyoqda) - 50 martagacha sakrash. 
Harakatli o’yinlar. 
Nazariy ma’lumotlar: 
Harakatli o’yinlarning bolalar organizmiga ta’siri, ularning sog’lom jismoniy 
rivojlanishida, chiniqishida, qaddi-qomatini tiklanishida, harakat faoliyatining o’sishi, 
ishchanlik xamda jismoniy ko’nikma, malaka va sifatlarining rivojlanishi; harakatli 
o’yinlarning tarbiya va ta’lim jarayonidagi ro’li, o’yin qoidalari va ularga rioya qilish, 
o’qituvchi hamda ona boshiga ko’maklashish. 
O’quvchilarga qo’yiladigan talablar: 
Harakatli o’yinlarning tartib - qoidalarini bilish; to’plar, arg’amchi, zambarak va 
boshqa jihozlarni to’g’ri va aniq ishlata bilish. 
"Sinfdaman!", "Boy ogli", "To’pchi, kimning ovozi", "Bolalarda tartib kat’iy", 
"Tez joyingizga!", "Ok ayiklar", "Tezda saflan!", "Kutkar", "Insiz kuyon", "Nina, ip va 
tuguncha", "Charxpalak", "Karnaymi-surnaymi?", "Kim uzoqqa otadi?", "Tulkilar va 

---

26
na’matak", "Qurbaqa va laylak", "Mergan ovchi", "Musiqaga jo’r bo’lib yurish", 
"Botqoqlikdan o’tish", "Ovchchlar", "Qirq tosh", "Qafasdagi qushlar", "Poxta-pochta", 
"Do’ngdan-do’ngga sakrash", "Meni qutqar!", "Signalga quloq sol!", "Ux chopar ot", 
"Kim kiyadi?", "Xushyor posbon", "Tulki", "Durra", "Olib qochar", "To’pni boshdan 
oshirib uzat", "To’pni oyoqlar orasidan uzatish", "Bush joy", "Joyga tez qaytish", 
"G’ozlar va oqqushlar", "Ikki tovuq", "Ulaqchalar ustidan sakrash", "Masofani kim 
sakrab o’tadi?", "Beshtosh" va boshqa o’yinlar ishtirokida (1- sinfdagi) xarakat sifatlari 
va fazilatlarni tarbiyalash va rivojlantirish.