Microsoft Word boshlangich sinflar jismoniy tarbiyasi

 
Uyga beriladigan topshiriqlar: 
1. Ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlarini bajarish (mashq maktabda jismoniy 
tarbiya darsida o’rgatiladi).
2. 6-7 daqiqa davomida asta-sekin yugurish. 
3. Tizzani baland ko’tarib yugurish (turgan joyda) 2x10 marta. 
4. To’pni devorga to’g’ri uloqtirish - 10 - 15 marta. 
5. Sidirgasiga 2x10 dan 20 marta to’g’ri sakrash. 
6. Tayanib cho’qqayib o’tirish, kulga tayanib yotish va turish 7-10 marta. 
7. Turgan joydan uzunlikka sakrash - 10 martagacha. 
8. Arg’amchi bilan (ikki oyoqda) - 50 martagacha sakrash.
Basketbol. 
Nazariy ma’lumotlar: 

---

35
1. Salomatlikni saqlashda jismoniy mashqlarning ahamiyati. 
2. O’zbekistonda basketbolning rivojlanishi to’g’risida qisqacha ma’lumot. 
3. Mini-basketbol o’yinining soddalashtirilgan qoidasi.
Oquvchilarga qo’yiladigan talablar: 
Tik turgan xolda ximoya va xujum xarakatlarini bajarib yurish, to’pni ilib olish va 
ikkala qo’l bilan joyda turib va joyni almashtirib harakatlanish, to’pni bir qo’l bilan 
to’g’ri chiziqdan urib yurish, so’ng to’pni joydan turib bir kulda yelkadan oshirib 
tashlash, ikki tomonlama mini-basketbol o’yinining oddiy elementlarini 
soddalashtirib bajarish. 
 
O’quv mezonlari: 
1. Basketbolning barcha o’rganilgan elementlarini bajarish (bajarilish texnikasi 
baxolanadi). 
2. Shit oldida 45° burchak xosil qilib to’pni yelkadan bir qo’l bilan o’ngdan 
(chapdan) va joyidan turib savatga tashlash 2,5 metr (3 urinishda). 
3. Juft bo’lib 20 soniya 2,5 metrdan to’pni uloqtirish va ilib olish. 
4. To’pni ko’krakdan xalqaga tashlash (3,5metrdan) o’g’il bolalar -7 imkoniyatdan, 
qizlar 8 imkoniyatdan 3 marta tushirish — 5-«a’lo», 2 marta tushirish - 4- «yaxshi», 1 
marta tushirish - 3- «urta». 
5. Usullar birlashmasi - to’pni ilib olib, yerga urib yurish, sakrab turib to’xtab,
yaqin masofadan bir qo’l bilan tashlash.