Nizomiy nomidagi

Tadqiqotning nazariy va amaliy ahamiyati: Jismoniy tarbiya 
jarayonida 
faollikni 
oshirishning 
asosiy 
shartlarini 
bajara 
olishlik, 
individuallashtirish va muntazamlik printsiplarini tahlil qilish munosabati bilan 
ko’rib chiqildi. Yangi topshiriqlar va ular bilan bog’liq bo’lgan yuklamalarni 
bajara olish shug’ullanuvchilarning qurbi yetsa, yuklamalar organizmning 
funktsional imkoniyatlariga mos kelma yoki jinsning individual xususiyatlariga 
muvofiq bo’lsagina talabalarni o’stirib borish ijobiy natijalarga olib kelishi 
mumkin. 
Tadqiqotning yangiligi: 

Vositalarga nisbatan uslublarni tanlash darsni samaradorligini kuchaytiradi; 

Kasb-amaliy tayyorgarlik vositalarini qo’llash kollej o’quvchilarini kasbiga 
qiziqishini uyg’otadi; 

Umumiy jismoniy tayyorgarlik darajasini oshiradi. 
Dissertatsiya tarkibining qisqacha tavsifi: Magistrlik dissertatsiyasiga 
kirish, uchta bob, xulosa va foydalanilgan adabiyotlar ruyhati va 
ilovalardandan iborat. 

---

8 
 
 
I-BOB. JISMONIY YUKLAMA VA JISMONIY MASHQLAR 
USLUBLARINI BOSHQARISHNING BIR-BIRI BILAN BOG’LIQLIGI 
 
1. Jismoniy yuklamaning o’quvchilar organizmiga ta’siri 
Yuklama jismoniy mashqlarning shug’ullanuvchilar tanasiga ma’lum darajada 
ta’sir etishini ko’rsatuvchi va ularning tana imkoniyatlarini oshiruvchi omil 
hisoblanadi. Bunga tananing va qayta tiklash jarayoniga bevosita madad beruvchi 
charchashning ichki imkoniyatini sarflash orqali erishiladi. Qayta tiklash 
jarayonining qonuniyatlari yuklama qo’llanilishining dam olish bilan bog’liq holda 
olib borilishini taqozo etadi. 
Masalan, yotgan holda organizmni energiya bilan ta’minlanishi «1» soni bilan 
shartli ravishda qabul qilinsa, aniq soatiga 3 km s tezlikda yurganda modda 
almashinish 3 barobarga, agar chegaraga yaqin tezlikda yugurilsa yoki shunga 
o’xshash mashqlar bajarilsa, 10 martadan ko’proq oshishini ko’ramiz.