To’pni pastdan qabul qilish. To’pni pastdan qabul qilishni o’rgatishdan oldin 2 qo’l bilan to’pni qabul qilish va uzatishni shug’ullanuvchilar bilishi kerak.
To’pni pastdan ikki qo’l bilan qabul qilishni o’rgatish uchun mashqlar. 1.Shug’ullanuvchilar bir-biriga qarashib qatorda turishib to’pni pastdan qabul qilishni imitasiya qilish.
2. Shug’ullanuvchilarni qarama-qarshi turg’izib oralig’i 3-4 m. Undan keyin bir o’yinchi to’pni sherigiga tashlaydi. Sherigi esa to’pni pastdan ikki qo’l bilan qabul qilib sherigiga qaytaradi. Bu mashqni bajarayotgan uni qiyinlashtirish mumkin. Masalan, to’pni tashlayotganda tezligini, balandligini, chap yoki o’ng tomon tashlash mumkin.
3.Dastlabki holat shu. Bir o’yinchi to’pni polga uradi, sakrab chiqqan to’pni sherigi ikki qo’l bilan pastdan qabul qilabadi va yana sherigiga to’pni pastdan 2 qo’l bilan uzatadi.
4.Shug’ullanuvchilar to’pni pastdan qabul qilib maydon bo’ylab haarkatlanishadi. Bu mashqdan maqsad to’pni iloji boricha o’zi tepishga tashlash.
To’p pastdan qabul qilishdagi xatolar. 1. Maydon bo’ylab harakatlanayotganda to’pga o’z vaqtida chiqa olmasligi yoki uchib ketayotgan to’pga yaqinlashib dastlabki holatni qabul qila olmasligi.
2. Dastlabki holatdagi xatolar gavda xaddan tashqari oldinga egilib qolgan, qo’lni tirsak bo’g’ini bukilgan bo’lsa.
3.To’p urilganda esa qo’l panjasiga tegib boshqa tomonga ketib qolishi.
To’pni pastdan qabul qilishni takomillashtirish mashqlari. 1.O’yinchi ikki qo’li bilan to’pni polga urib qaqchigan to’pga yetib olib, to’pni pastdan qabul qilishga dastlabki holatni egallash, to’pni qabul qilish.
3.Devor oldida turib, devordan qaytgan to’pni qabul qilish. Devorga qarab to’pni urib, qaytgan to’pni qabul qilish. Devordan masofa tahminiy va qabul qilishni hisobga olgan holda devorga yaqin yoki uzoq turiladi. To’pni pastdan qabul qilish texnikasi o’rganilgandan keyin dumalab yoki ko’krakka yiqilib to’pni qabul qilishga o’rgatish mumkin.
