O'zbekiston respublikasi oliy va o'rta

10-bob. Amaliy mashqlar
10.1. Mashqlarning ta'rifi 152

1. 
   Yurish va yugurish 153
   
2. 
   Muvozanat saqlash mashqlari 154
   

3. 
   Tirmashib chiqish mashqlari 156
   
4. 
   Uloqtirish va ilib olish mashqlari 161
   
5. 
   Og'ir yukni ko'tarish va ko'tarib yurish 163
   
6. 
   Emaklab o'tish mashqlari 166
   

11-bob. Gimnastika jihozlarida bajariladigan mashqlar (dastlabki tayyorgarlik mashqlari)

1. 
   Gimnastika texnikasi asoslari 167
   
2. 
   Gimnastika jihozlarida asosiy mashqlarni bajarish
   

texnikasi va ularni o'rgatish usullari 171

1. 
   Yakkacho'pda bajariladigan mashqlar 171
   
2. 
   Qo'shpoyada bajariladigan mashqlar 180
   
3. 
   Halqada bajariladigan mashqlar 186
   
4. 
   Dastakli otda bajariladigan mashqlar 191
   
5. 
   Past-baland qo'shpoyada bajariladigan mashqlar 195
   
6. 
   Gimnastika xodasida bajariladigan mashqlar 203
   

12-bob. Erkin mashqlar

1. 
   Erkin mashqlarning ta'rifi va mazmuni 209
   
2. 
   Erkin mashqlar kompozitsiyasi 211
   
3. 
   Erkin mashqlar bajarishni o'rgatish 213
   

13-bob. Sakrashlar

1. 
   Sakrashlar ta'rifi va tasnifi 215
   
2. 
   Tayanmay sakrashlar 215
   
3. 
   Tayanib sakrashlar.. . 220
   

14-bob. Akrobatika mashqlari

1. 
   Mashqlarning ta'rifi va tasnifi 225
   
2. 
   Akrobatika mashqlarini o'rgatish 226
   
3. 
   Batutda bajariladigan eng oddiy mashqlar 236
   

III qism. GIMNASTIKANING TURLARI 15-bob. Gimnastikaning sog'lomlashtiruvchi turlari
15.1. Asosiy gimnastika 238

1. 
   Asosiy gimnastika va unga xos xususiyatlar 238
   
2. 
   Mashg'ulotlarni tashkil qilish usullari 240
   

2. 
   Gigiyenik gimnastika 242
   
3. 
   Atletik gimnastika 245