O'zbekiston respublikasi oliy va o'rta

я

Й
I
l\

I / \

йS

\

d

78-rasm.

f

g

Oyoqlar uchida turishda «oyoq uchida (uchlarida)» so'zlari qo'shiladi. Tizzalarda turishdan (shuningdek, o'tirish, yotish va boshqa holatlardan) oyoqlarni to'g'rilab turishga o'tish «tik turish» atamasi bilan belgilanadi.



Cho'qqayish— shug'ullanuvchining oyoqlari bukilgan holat
(80-a rasm), yarimcho'qqayish (80-6 rasm), do'ngsimon
cho'qqayish, do'ngsimon yarimcho'qqayish (80-d rasm), ortga
engashib yarimcho'qqayish (80-e rasm), engashib yarim-
cho'qqayish va bu «suzuvchi starti» deb ham yuritiladi (80-/ rasm),
o'ng yoki chap oyoqda yarimcho'qqayish, o'ng (80-g rasm) yoki
chap oyoqda cho'qqayish va boshq.
if rl i
a b ^{d e} f 8
80-rasm.
Tashlanish— tayanch oyoqni bir tomonga tashlab bukish
harakati yoki undan keyin hosil bo'lgan holat (81-a rasm), og'ir
tashlanish (81-6 rasm), o'ngga tashlanib engashish (81-rf rasm),
qattiq tashlanish (81-еrasm), qaysi oyoq tomonga tashlanishi
ko'rsatilgan tomonning teskari tomoniga tashlanish, masalan, chap
oyoqdan o'ngga tashlanish (81-/rasm).

ь\ h ~f~
f\ j\. JN t\
a ^b d ^e J

81. 
    rasm.
    

Tayanishlar —yelkalar tayanch nuqtasidan yuqori bo'lgan holatlar. Tayanishning quyidagi turlari bor: cho'qqayib tayanish (82-a rasm), o'ng tizzaga tayanish (82-6 rasm), o'ng tizza bilan chap qo'lga tayanish va chap tizza bilan o'ng qo'lga tayanish, tik bukilib tayanish (82-d rasm), bilaklarga tayanib yotish (82-e rasm), orqa- dan tayanib yotish (82-/ rasm) va h.k.
I hT в j
a b d e

81. 
    rasm.
    

Qo'l va oyoq harakatlari. Qo'l va oyoq harakatlari bir vaqtda, galma-gal, ketma-ket, shuningdek, o'ng qo'l o'ng tomonga, chap qo'l chap tomonga, buning teskarisi, parallel (ikki qo'l bir tomonga), simmetrik va nosimmetrik bo'lishi mumkin. Ular asosiy va oraliq tekisliklarda qo'llarni bukmay va bukib bajariladi. Qo'llar bukilganda atamaga «bukish» so'zi qo'shiladi. Masalan, qo'llarni bukib, orqaga uzatish (83-a rasm), qo'llarni bukib, yon tomonlaiga uzatish (83-6 rasm) va h.k. Oyoqlarni bukishda ham shu atama ishlatiladi. Masalan, o'ng oyoqni bukish (83-d rasm), o'ng oyoqni bukib, oldinga uzatish
f tHJ k