O'zbekiston respublikasi oliy va o'rta

A. Yefemenko. Gimnastika. Т., O'zDJTI, 1980.

В. Смолевский. Гимнастика и методика преподавания. М., «ФиС», 1987.

И. Гуревин. Упражнения для моделирования круговой тре­нировки. Минск, «Полымя», 1990.

Л. Кун. Всеобщая история физической культуры и спорта. М., «Просвещение», 1992.

L Azimov. Sport fiziologiyasi. Т., O'zDJTI, 1993.

А. Маркосян. Физиология. М., «Медицина», 1996.

Я. Вилкин. Организация работы физической культуры и спорта. М., «ФиС», 1997.

В. Филин. Основы юношеского спорта. М., «ФиС», 1999.

В. Маслякова. Массовая физическая культура в вузе. М., «Высшая школа», 1999.

В. Дубровский. Лечебная физическая культура. М., «Медицина», 1999.

11.5. Миняев. Основы методики физического воспитания. М., «Высшая школа», 1999.

12. 
    М. Karimov. O'zbekistonda gimnastika. Т., O'zDJTI, 1999.
    
13. 
    В. В. Воропаев, С А. Пушкин. Краткий курс гимнастики. М., «Советский спорт», 2008.
    
14. 
    Э.И. Сакун. Построение учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузе. М., «Дашков и К», 2009.
    
15. 
    М.Л. Журавин, Н.К Меньшикова. Гимнастика. М., «Академия», 2009.
    

So'zboshi

MUNDARIJA

3

I qism. GIMNASTIKA NAZARIYASI УА USLUBIYATINING
UMUMIY MUAMMOLARI
1-bob. Sport turi uslubiyati va muammolari

1. 
   Gimnastika to'g'risida qisqacha ma'lumot 4
   
2. 
   Gimnastikaning uslubiy xususiyatlari 7
   
3. 
   Gimnastika turlari 9
   
4. 
   Gimnastika o'quv-ilmiy fan sifatida 13
   

2-bob. Tarixiy tahlil

1. 
   Gimnastikaning vujudga kelishi 14
   
2. 
   Yangi davr gimnastikasi I 15
   
3. 
   Milliy gimnastika tizimining yaratilishi 17
   
4. 
   Oktabr inqilobidan oldingi Rossiyada gimnastika 21
   
5. 
   Sobiq Ittifoqda gimnastikaning taraqqiyoti 23
   
6. 
   O'zbekistonda gimnastikaning taraqqiy topishi 28
   

2.7.1917-yilgacha bo'lgan davrda gimnastika 29

8. 
   XX asrning birinchi yarmida O'zbekistonda
   

gimnastikaning ravnaq topishi 31

8. 
   O'zbekistonlik gimnastlarning salmoqli qadamlari 33
   
9. 
   Mustaqillikdan keyingi davrda gimnastikaning rivojlanishi 38
   
10. 
    Sport gimnastikasi Olimpiada o'yinlarida 39
    

3-bob. Gimnastika atamalari

1. 
   Atamalarning ahamiyati 43
   
2. 
   Atamalarga qo'yiladigan talablar 44
   
3. 
   Gimnastika atamalarining qoidalari 45
   

1. 
   Atamalarni yasash usullari 45
   
2. 
   Atamalarni qo'llash qoidalari 49
   
3. 
   Qisqartirish qoidalari (ayrim ifodalarni
   

tushirib qoldirish) 50

4. 
   Umumrivojlantiruvchi va erkin mashqlarga oid atamalar 51
   
5. 
   Gimnastika jihozlarida bajariladigan
   

mashqlarning atamalari 69

4. 
   Akrobatik mashqlarning atamalari 73
   
5. 
   Badiiy gimnastika mashqlarining atamalari 76
   
6. 
   Mashqlarni yozib borish qoida va usullari 77
   

4-bob. Gimnastika mashqlarini o'rgatish uslubiyati

1. 
   O'rgatishning maqsadi, vazifasi va bosqichlari 81
   
2. 
   Gimnastika mashqlarini o'zlashtirish shartlari 83
   
3. 
   O'rgatishning didaktik tamoyillari 84
   
4. 
   O'rgatish usullari 85
   
5. 
   Mashqlarning bajarilish usullari 88
   
6. 
   Gimnastika mashqlarini o'rgatishda
   

harakatning ketma-ketligi 91
5-bob. Mashg'ulot o'tkaziladigan joylar va ularning jihozlanishi

1. 
   Gimnastika zallari 93
   
2. 
   Gimnastika jihozlari 94
   
3. 
   Gimnastika jihozlarining to'plamasi 100
   
4. 
   Jihozlar 101
   
5. 
   Gimnastika maydonchasi 102
   
6. 
   Zallar va jihozlardan foydalanish qoidalari 103
   
   6. 
      bob. Gimnastika mashg'ulotlarida shikastlanishning oldini olish
      
      1. 
         Shikastlanish sabablari . 104
         
      2. 
         Shikastlanishning oldini olish choralari 106
         
      3. 
         Muhofaza qilish va yordam ko'rsatish 106
         
      4. 
         Muhofaza qilish va yordam ko'rsatish usullariga o'rgatish 109
         
      5. 
         Shifokor nazorati va o'z-o'zini nazorat qilib, shikastlanishning oldini olish 110
         
   7. 
      bob. Gimnastika mashg'ulotlarini rejalashtirish va qayd etish
      
      1. 
         Gimnastikada o'quv ishini rejalashtirishning
         

ahamiyati va vazifalari Ill

2. 
   Rejalashtirish hujjatlari tasnifi 112
   

7.3. Rejalashtirish hujjatlarini tuzish 113

1. 
   Ish rejasini tuzish 114
   
2. 
   Ish dasturini tuzish 117
   
3. 
   Rejamatnini tuzish 118
   

II qism. GIMNASTIKANING ASOSIY VOSITALARI 8-bob. Saf mashqlari

1. 
   Saf mashqlarining tasnifi 119
   
2. 
   Asosiy mashqlar 121
   

1. 
   Saflanishusullari........ 121
   
2. 
   Saflanish va qayta saflanish 122
   
3. 
   Joydanjoyga ko'chishlar 125
   
4. 
   Orani ochish va yaqinlashish 128
   

3. 
   Uslubiy ko'rsatmalar 129
   

9-bob. Umumrivojlantiruvchi mashqlar

1. 
   Mashqlarning tasnifi 134
   

1. 
   Qo'l mushaklari va yelka kamari uchun mashqlar 135
   
2. 
   Bo'yin va gavda mushaklari uchun mashqlar 137
   
3. 
   Oyoq mushaklari uchun mashqlar 138
   
4. 
   Butun tana mushaklari uchun mashqlar 140
   

2. 
   Jismoniy tarbiyaning umumrivojlantiruvchi mashqlari yordamida yechiladigan ayrim vazifalar 140
   

1. 
   Jismoniy tarbiyalashda vosita sifatida umumrivojlan­tiruvchi mashqlardan foydalanish 141
   
2. 
   Umumrivojlantiruvchi mashqlar ayrim mushaklar guruhini taranglashtirish va bo'shashtirish
   

vositasi sifatida 143

3. 
   Umumrivojlantiruvchi mashqlar qaddi-qomatni shakllantirish vositasi sifatida 143
   
4. 
   Umumrivojlantiruvchi mashqlar harakatni shakllantirish vositasi sifatida 145
   
5. 
   Umumrivojlantiruvchi mashqlar yordamida
   

to'g'ri nafas olishga o'rgatish 146

3. 
   Umumrivojlantiruvchi mashqlarni qo'llash uslubiyati 148