O'zbekiston respublikasi oliy va o'rta



Yüklə 1,44 Mb.
səhifə108/114
tarix07.11.2022
ölçüsü1,44 Mb.
#67722
1   ...   104   105   106   107   108   109   110   111   ...   114
285c3048bd8f57d94b6a721db4c2b78f GIMNASTIKA VA UNI O`QITISH METODIKASI

Вис — Tirmashish* —jihozda mashqlar bajarish chog'i yelkaning qo'l ushlagan nuqtasidan pastki holati.
Волна — To 'Iqinsimon— tana qismlarining yaxlit oldinga va orqaga pastdan yuqoriga ketma-ket harakati, qo'l (qo'llar) bilan bajarilishi mumkin.
Вскок — Sapchish —bajarilish holatini ko'rsatib, sport jihoziga sakrab chiqish.
Вход — Kirish —tayanishdan (tik turish ham kiradi) ortga aylanishdan dastakli ot dastagiga tayanib o'tish.
Выкрут — Tirmashib aylanish— oldinga osilish holatidan orqaga yoki oldinga yelka bo'g'imlarida aylanib o'tishning bajarilishi.
Выход — Chiqish— dastakda tayangan holatdan (tik turib dastakda tayanishda ham) tanada va dastakka aylanib o'tish.
Группировка — G'ujanak —gavda bukilgan holatida oyoqlarni quchoqlab o'tirish; turlari: o'tirib — G'., yotib — G'., yarim o'tirib —G'., keng — GV
Движение пружинное — Prujinasimon tik tushish-sakrash harakatlar— D.h.bajariladi, qo'llar yonga; prujinani siqqandek qo'llar hamma bo'g'imlarda qattiq bukiladi; o'sha qo'llar to'g'- rilanadi; yaxlit prujinasimon harakat oyoqlar va gavdaning qo'shimcha bukib o'tirishgacha bajarilishi.
Кач — Tebranish —gimnastning jihoz bilan birga tebranishi (halqa).
Круг — Doira— a) qo'llarni gavda atrofida 360° aylantirish; b) oyoqlar (oyoq)ni jihozlar ustida yoki polda doira bo'ylab 360° aylantirish.
Кувырок — Umbaloq oshish —boshdan to'ntarilib, tanyangan holda gavdaning aylanma harakati.
Курбет — Kurbet*— qo'llarda tik turgan holatdan oyoqlarga sakrab o'tish.
Max — Chayqalish— gavda yoki qo'l, oyoqlarni bir yo'nalishga tebranish holati; siltash harakatlari turlari; ketma-ket, qarama- qarshi yo'nalishga bir necha tebranishlar; oyoqlar (oyoq) bilan bir yo'nalishga tebranib d.h. qaytish; tayangan holdan tebranish

natijasida osilishga yoki past tayangan holga o'tish; polda yoki jihozlar ustida oyoq yoki oyoqlar bilan tebranish harakati.
Мост — Chalqancha tashlash
— oyoqlar (oyoq)ga tayanib, gavdaning orqaga maksimal bukilishi va qo'llar (qo'l)ning yuqoriga cho'zilish holati.
Мост* — Ko'prikcha —ikki qo'l va ikki oyoq bilan tayanib bajariladi.
Наклон — Engashish —gavdani yoki boshni tik holatga nisbatan egish; turlari: prujinasimon — oldinga, orqaga va yonlarga bir necha egilish harakatlarini bajarib, d.h.ga to'liq qaytmaslik holati; tegib — qo'l (qo'llar) bilan polgacha egilish holati.
Оборот — Aylanish —harakatda, jihozlar o'qi yoki qo'l bilan ushlab turgan joy atrofida tanani to'liq to'ntarilib kelib qo'lgan tayanish holati; katta «О» qo'llarni gavdadan yuqoriga, orqaga yoki jihozni qo'llar bilan ushlash joyidan og'irlik markazidan mak­simal uzoqlashtirish.
Опускание — Tushirish— kuch bilan sekin tushirish holati.
Перекат — Dumalash —bosh ustidan aylanib o'tmasdan gavdani tayanish bilan doira harakati; ifodalanishga ko'ra, yon bilan gavdaning to'liq aylanishini umbaloq, deb bo'lmaydi.
Переворот — Aylanib tushish— qo'llar (qo'l)ga tayanib, bosh orqali gavdaning to'liq to'ntarilishi: a) akrobatikada sakrab to'nta­rilib tushish (ikki oyoq bilan depsinib, uchishning ikki fazasi), shiddat bilan yoki oddiy to'ntarilib tushish (bir oyoq bilan tebra­nib, ikkinchi oyoq bilan depsinib, uchishning bir fazasi), sekin to'ntarilib tushish uchish fazasisiz; b) jihozlarda qo'lda, boshda, yelkada tik turish orqali bajariladigan holat.
Перелет — Uchib о 'tish— bir jihozdan ikkinchi jihozga qo'llarni qo'yib yuborib (qo'shpoyaning bir cho'pidan ikkinchi- siga) o'tish.
Перескок — Sakrab o'tish —a) arg'imchoqda sakrash; b) bir oyoqdan ikkinchi oyoqqa kichik sakrash.
Переход — O'tish —qo'llarda turgan holdan o'ngga, chapga yurish yoki tebranish (boshqa elementni).
Поворот — Burilish —gavdaning o'z o'qi atrofida aylanishi; gavda, bosh aylanishi gavdaning pastki qismlari burilishisiz baja­rilishi; yarim burilish — saf mashqlarida 45° burilish; qo'llarda tik turganda yelkaning oldinga yoki orqaga burilishi.


Подскок — Dikkaklash— joyda yoki ko'rsatilgan yo'nalish bo'yicha sakrashlar.


Подъем — Ko'tarilish— osilishdan tayanishga yoki pastroq tayanishdan o'tish.
Присед — Yarim o'tirish*— oyoqlar uchida turib, bukilgan oyoqlarga turish holat; yarim o'tirish — oyoq kaftida to'liq tayanib, oyoqlar yarim bukilgan holat; qo'llar bilan polga tayanib o'tirish.
Прыжок — Sakrash— bir yoki ikki oyoq bilan depsingandan keyingi uchish.
Равновесие — Muvozanat saqlash— bir oyoqda turganda ikkinchi oyoqni yon (oldin, orqa)ga yo'naltirish holati.
Рондат — Ters sakrash —qo'llarga tayanib, oldinga gavdani to'ntarish va ortga aylanib, ikki oyoqqa qo'nish holati.
Сальто — To'g'ri sakrash —depsingandan yoki qo'llarni yerdan uzgandan keyingi gavdaning tayanchsiz to'ntarilish harakat holati.
Сед — O'tirish* —qo'shimcha tayanchsiz o'tirish holati; tayanib o'tirish — aralash o'tirish, o'tirish holat bilan qo'llarda taya­nib, o'tirish biriktiradigan holat.
Скрещение — Chalishtirish— bir vaqtda bajariladigan ikki bir-biri bilan uchrashadigan chayqalish turlari: to'g'ri chalish­tirish — bir xil nomlanishdagi chayqalishning bajarilishi; teskari chalishtirish — har xil nomlanishdagi chalishtirishni davom etti- rishda bajarilishi; har ikki holda ham tayanishdan (oldindan) bajariladigan dastlabki chalishtirish tushuniladi.
Соскок — Sakrab tushish * —jihozdan sakrab tushish.
Спад — Pastlashish —tayanib o'tirishdan osilishga yoki pastroq tayanib o'tirish.
Стойка —- Tik turish— a) turish holati; b) oyoqlarning yuqo­riga tik holati — tayanishni ko'rsatib, asosiy holat.
Упор — Tayanish —qo'llarga tayanish holati, yelkalar yuqori yoki tayanish nuqtasi tekisligida bo'ladi.
Упор*— Tayanish* —qo'llarda tayanish holatida gavdaning yuqoriga tik holati.
Хват — Ushlash —jihozlarni ushlash usuli, qayta ushlash, ushlashning o'zgarishi.
Шпагат — Oyoqlarni keng yoyish— oyoqlarni keng kerib o'tirish holati; o'ng (chap)ga shpagat qaysi oyoq oldinda ekan- ligini ko'rsatadi.

Qo'shimcha atamalar

Вперед — Oldinga.
Вверх — Yuqoriga.
Вниз — Pastga
(d.h. ko'rsatilmaydi).
Назад — Orqaga.
Вправо или влево — O'ngga yoki chapga.
В стороны — Yonga.

Yüklə 1,44 Mb.

Dostları ilə paylaş:
1   ...   104   105   106   107   108   109   110   111   ...   114




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin