7-ci günden etibarən içdiyiniz su miqdarı 1 litri keçməməlidir. Daha qatı qidalara keçdiyiniz 3-cü həftədə yeməklər arasında yeterincə maye qəbul etməlisiniz. (Gündə ortalama 1,5 litr)
Qatı qidalarla birlikdə maye içməlisiniz. Bunun üçün ən az 30 dəqiqə gözləyin.
Gün boyunca susamağı gəzləmədən qurtum - qurtum maye qəbul edin. Çünki 1-ci aydakı halsızlığınızın ən çox rast gəlinən səbəblərindən biri az maye qəbul etməyinizdir.
Soda, qazlı içkilər, spirtli içkilər, yüksek kalorili şəkərli meyvə suları ve qəhvədən birinci ayda uzaq durun.
