Microsoft Word PrediabetBroşürson doc

Oral glukoz tolerans testi bir gecelik açlığı takiben 

kan  şekerinizi ölçer ve laboratuvarda hazırlanan 

şekerli bir içeceği içtikten iki saat sonraki kan 

şekerinizi ölçer. 2 saat sonraki kan şekeri 140-199 

mg/dL arasında ise pre-diabet tanısı konur. Bu 

şeker düzeyi de normalin üzerindedir ancak diabet 

tanısı koyduracak kadar yüksek değildir. Eğer 2. 

saatteki kan şekeri 200 mg/dL ya da daha yüksek 

ise diabet tanısı konur. 

Prediabeti nasıl tersine çevirebilirim? 

Kan  şekeri düzeyini normale geri döndürmeye yar-

dımcı olmak için  

•  Kalori ve yağ alımını kısıtlamak, 

•  Fiziksel aktiviteyi artırmak 

gereklidir. 

Böyle yapmak kilo vermeye de yardımcı olacaktır. 

Eğer fazla kilolu iseniz total ağırlığınızı %5-7’sini 

vermek size çok yardımcı olacaktır. 

 

---

 

 

Kalori ve Yağ Alımının Kısıtlanması 

Kalori ve yağ alımını  kısıtlamak için deneyeceğiniz 

seçenekleri işaretleyiniz. 

 Her 

zamanki 

porsiyonlarımı küçülteceğim 

  Dışarıda yemek yerken en küçük porsiyonu 

ısmarlayacağım, ya da yemeğimi paylaşa-

cağım 

  Meyve suyu ya da meşrubatlar yerine kalori 

içermeyen içecekler ya da suyu tercih ede-

ceğim 

 Her zaman tükettiğim gıdaların yağı azal-

tılmış tiplerini deneyeceğim. Bu ürünlerin 

aynı zamanda kalorilerinin azaltıldığını da 

etiketlerinden kontrol edeceğim. 

 Pişirme şekli olarak fırın ya da ızgara tercih 

edeceğim ve yapışmayan tavalar kullana-

cağım. 

  Daha fazla sebze ve tam tahıllı gıdalar tüke-

teceğim 

 

Fiziksel aktivitenin artırılması 

Günlük hayatınızda fiziksel aktivitenizi artırmak 

adına yapacağınız değişiklikleri işaretleyiniz. 

  Asansör yerine merdivenleri kullanacağım 

 Park yerinin en uzak noktasına park 

edeceğim 

  Kendime bisiklete binmek ya da bahçede 

çalışmak gibi eğlenceli bir aktivite bula-

cağım 

  Haftada en az 5 gün 30 dakikalık tempolu 

yürüyüş yapacağım. 

  Haftada birkaç kez hafif ağırlıklar kaldırmak 

sureti ile egzersiz yapacağım 

 

Pre-diabeti tedavi edecek ilaçlar var mıdır? 

Pre-diabet tedavisinde özel olarak kullanılacak 

onaylı bir ilaç yoktur. Ancak çalışmalarda diabet ya 

da kilo vermek için kullanılan bazı ilaçlar denen-

miştir. Bazı ilaçların dibeti önlemeyi ya da gecik-

tirmeyi başardıkları görülse de; az yemek, aktif  

olmak ve kilo vermek kadar etkin olmadıkları 

kesindir. Bu aşamada uzmanlar pre-diabeti önlemek 

için ilaç kullanmak yerine az yemeyi, aktif olmayı ve 

kilo vermeyi önerimektedirler. 

 

 

 

 

DÜZEN LABORATUVARLAR GRUBU 

“Uluslararası Kalite Güvencesi”

 

 

 

Ankara  (312) 468 70 10 

İstanbul  (212) 272 48 00 

(312) 468 95 41 

Adana 

(322) 454 49 01 

 

(312) 433 29 24 

Mersin 

(324) 237 59 59 

Bursa 

(224) 225 56 80  

 

www.duzen.com.tr

 

 

PRE-DİABET 

BOZULMUŞ GLUKOZ TOLERANSI