Projekt Alternativní medicína

Rozdělení masáží dle charakteru techniky

Plošné masáže

Při těchto technikách se používá se tření nebo posunu tkáně po spodních vrstvách.

• 
  švédská masáž – „klasická“ masáž využívající různé způsoby tření a hnětení; v západních kulturách je považována za základní formu masáže
  
• 
  reflexní masáž – typ nepřímé masáže, která je prováděna na chodidle a nártu nohou; používá se v případě, když nelze z různých důvodů masírovat přímo postižený orgán
  
• 
  aroma masáž – klasická masáž spojená ošetření celého těla nebo jeho části vonnými oleji
  
• 
  lymfatická masáž (lymfodrenáž) – používá rytmické hnětení a zlepšuje tak tok tkáňového moku, zmírňuje otoky
  
• 
  bowenova terapie - velmi jemná manipulace s měkkou tkání, kdy terapeut svými prsty nebo palci pohybuje kůží přes sval nebo šlachu, poté vyvine velmi jemný tlak a po krátké čekací době a stále pod stejným tlakem sklouzne s kůží zpět; mezi jednotlivými sériemi pohybů jsou asi 2 minutové pauzy
  
• 
  medová masáž – ruská technika, používá přilnavosti medu nanášeného na kůži k intenzivní práci s podkožím
  
• 
  lomi lomi – havajská technika, pracující s tlaky i třením ve vhodném rytmu
  
• 
  vodní masáž – kombinuje hydroterapii a masáž; používá se k ošetření nejrůznějších bolestí svalů a kloubů, například artritidy; jednou z forem je perličková koupel
  
• 
  ajurvédská masáž – tradiční indický systém léčení, který sahá do roku 1800 před naším letopočtem, využívá terapeutické masáže a kombinuje je s nanášením hojivých aromatických olejů a bylin
  

Tlakové, bodové a liniové masáže

Používá se zde tlak prstů a jiných částí těla.

• 
  akupresura
  
• 
  reflexologie – americká varianta akupresury; obdobně jako reflexní masáž využívá stlačování specifických bodů, obvykle na chodidlech či na rukách
  
• 
  thajská masáž – metoda spíše jemnější masáže kombinovaná s natahováním a protahováním spojující prvky akupresury a jógy; vychází z existence neviditelných energetických linií, tzv. sén, na nichž leží akupresurní body
  
• 
  japonská masáž shiatsu
  
• 
  rolfing – technika původem z USA, zaměřuje se na hluboké struktury pojiva, používá razantních přístupů (bušení pěstmi)
  
• 
  kraniosakrální terapie – technika původem z USA, byla vyvinula v roce 1977. Jejími tvůrci jsou chiropraktik John Upledger a doktor Ernest Retzlaff. Zaměřuje se na na měkké tkáně a tělní tekutiny. Rozeznává poruchy kraniosakrálního systému, kam patří hlava, páteř a křížová kost, propojené pomocí „pulzů“ obíhajícího mozkomíšního moku. Poruchy se napravují pomocí lehkého tlaku (asi jako váha pětikorunové mince) na různá místa systému; tímto způsobem se normalizuje proudění tekutiny a energie kraniosakrálním systémem.
  
• 
  Masáž horkými kameny – používá nahřáté lávové kameny, které mají schopnost dlouho v sobě kumulovat teplo. Současně se používá aromatický přírodní olej. Celý proces je pro pacienta velmi příjemný.
  
• 
  sázení baněk (baňkování) – používá předem zahřátých nádobek, většinou skleněných, které při chladnutí vyvíjejí podtlak na kůži a podkoží. Působí nepřímo přes jednotlivé reflexní zóny na příslušné orgány
  
• 
  moxování – požehování: stimulace akupunkturních bodů teplem - nahříváním moxovacími tyčinkami vyrobenými z pelyňkového vláka
  

Rozdělení masáží podle využití

Masáž miminek

Masáž miminek je soustavou velmi jemného a citlivého masírování, která pomáhá k upevnění pouta mezi matkou a dítětem.

Masáž obecně je v naší kultuře spojována s představou rehabilitace nebo korekce zdravotních stavů. Ale u národů, které žijí v sociálně semknutějších společenstvech, je masáž – a zvláště masáž dětí – formou komunikace. Vzájemný dotek matky a dítěte napomáhá prohloubit pouto mezi matkou a dítětem (tzv. bonding), které je nezbytné pro jeho zdravý tělesný i psychický vývoj.

Masáže postižených dětí

Tyto masáže pomáhají při léčebných postupech fyzioterapeutů.

Masáž srdce

Tzv. masáž srdce je ve skutečnosti stlačování hrudníku v rámci záchrany života u srdeční zástavy.

Sportovní masáž

Pokud nechápeme sportovní masáž jako typ základního kurzu umožňující masérovi získání živnostenského listu, jedná se především o masáže sportovců. Vrcholoví sportovci využívají sportovní masáže, aby zkrátili čas potřebný k regeneraci a díky tomu mohou zvýšit tréninkové dávky. Ty rozdělujeme podle jejich použití:

Pohotovostní masáž

masáž prováděná ve vysokém tempu s postupně rostoucí hloubkou a rasancí. Má za cíl připravit svalstvo sportovce na okamžitě následující sportovní výkon. Používají se nejčastěji lihové prostředky, častěji hřejivé.

Regenerační masáž

Klidná delší masáž sloužící k uklidnění svalstva sportovce po sportovním výkonu a k zahájení procesu regenerace. Prováděná delší dobu po sportovním výkonu sloužící jako pomoc regeneraci a odplavení laktátu. Používají se chladivé prostředky, častěji olejové.

Osnova projektu

1. hodina

Úvod – seznámíme žáky s náplní projektu

Pojmová mapa - zjistíme, co žáci vědí o alternativní medicíně

Úvodní prezentace + pracovní list – seznámení žáků s metodami alternativní medicíny + videa

2. a 3. hodina

Druhou hodinu rozdělíme žáky do čtyř soutěžních skupin. Rozdělíme je pomocí losování kartiček (každý žák si vylosuje jednu kartičku, počet kartiček upravíme podle počtu žáků ve třídě). Podle těch pak bude mít skupina název. Na kartičkách budou obrázky rostlin a jejich názvy - příloha 1 (3 min.).

Aktivita: Poznávání léčivých rostlin podle zraku a chuti

Pomůcky:

BYLINKY - Brusnice brusinka (sušená nebo čerstvá), Česnek (syrový nadrcený nebo sušený), Cibule (syrová nakrájená na kousky), Zázvor (čerstvý, či sušený, čaj), Ředkvička (syrová nastrouhaná), Křen selský (syrový nastrouhaný), Heřmánek pravý (čaj), Aloe pravá (nápoj), Bez černý (bezová šťáva, čaj), Máta peprná (mátový čaj), Echinacea purpurová (čaj), Kopřiva dvoudomá (čaj), Meduňka lékařská (čaj), Smetanka lékařská (syrová list nebo čaj), Růže šípková (čaj), Mateřídouška úzkolistá (čaj)

PLASTOVÉ KELÍMKY na vzorky čajů (podle počtu žáků), PAPÍROVÉ TÁCKY na vzorky rostlin, PÁRÁTKA na napichování vzorků (podle počtu žáků)

Postup:

Učitel nejprve seznámí žáky se seznamem bylin, které budou ochutnávat, a zeptá se, zda není některý žák na některou z bylin alergický. Učitel si připraví čtyři pytlíky s lístečky bylinek, které budou žáci ochutnávat (příloha 2). Žáci si budou ve skupince tahat z pytlíku, jakou bylinku bude kdo ochutnávat pod jménem VZOREK 1,2,3…(pokud na některou z nich není žák alergický, v případě, že by byl, je od ochutnávání té konkrétní bylinky osvobozen a ochutnává jiné). Žáci v každé skupince po ochutnání zapisují do záznamového listu (příloha 3) o jakou rostlinku si myslí, že jde. Aby si vzájemně nenapovídali, nesmí říkat, co si myslí, že ochutnal nahlas, ale zapsat to do záznamového listu. Až všichni žáci ochutnají všechny bylinky, učitel vezme záznamové listy všech skupinek a vyhodnotí odpovědi. Skupinka, která měla nejvíce správně uhádnutých rostlin, vyhrává a dostává odměnu (například pytlík bonbonů ze zdravěnky s echinaceou na podporu imunitního systému bez cukru nebo malou jedničku). Učitel předá odměnu a všichni si společně řeknou správné odpovědi.

Aktivita: Vytváření posterů o léčivých rostlinách

Pomůcky: tvrdý papír velikosti A1, obrázky léčivých rostlin (které si poté budou moct žáci nalepit na poster), internet, encyklopedie léčivých rostlin

Úkol: Každá skupinka si vytáhne papír se čtyřmi bylinkami (příloha 4) a bude mít za úkol vyhledat o těchto léčivých rostlinách a bylinkách v encyklopediích, knihách či na internetu nejdůležitější informace a následně vytvořit poster, na kterém budou tyto rostliny prezentovat svým spolužákům.

Učitel jim zároveň řekne, jaké informace by měl poster obsahovat – jaká část rostliny je léčivá, kdy se sbírá, k léčbě kterých onemocnění se používá, jakou formou (čaj, syrový, vařený v jídlech atd.), popřípadě můžou spolužákům poradit nějaký recept.

Žáci také dostanou tipy na internetové stránky, kde mohou veškeré potřebné informace najít a to například:

www.atlasrostlin.cz

http://lecive-bylinky.celyden.cz/

http://www.byliny.wz.cz

http://trendyzdravi.cz/prirodni-lecba/prirodni-antibiotika.html

http://www.potravinova-alergie.info/clanek/prirodni-antibiotika-detoxikace-organismu-posileni-imunity.php

www.wikipedie.cz

Po odprezentování všech posterů dá každý žák hlas nějakému posteru a zvolí tak ten nejlepší. Nesmí však hlasovat pro svůj vlastní. Vítězný poster dostane odměnu. (volí si učitel)

Postery si poté pověsí ve třídě.

4. hodina

Aktivita: Sázení léčivých rostlin

Před zahájením projektu je nezbytné obstarat si tyto pomůcky (buď si je učitel obstará sám, nebo předem pověří žáky, aby si potřebné pomůcky donesli):

SUBSTRÁT PRO SÁZENÍ BYLINEK - buď si připravíme substrát sami smícháním kompostu, písku a zeminy v poměru 2:1:2 nebo koupíme přímo hotovou zeminu pro bylinky

SEMÍNKA BYLINEK – doporučuji bylinky, které se probíraly v projektu a to mátu, šalvěj a meduňku

NÁDOBA NA SÁZENÍ – hliněné květináče pro každého žáka (zasázené bylinky si žáci dají na okno a budou spolu s učitelem pozorovat, jak rostou, až bylinky vyrostou, každý žák si může vzít svou bylinku domů)

Postup sázení: Květináč naplníme substrátem asi tak 2 cm pod okraj, na něj lehce přimáčkneme 6- 8 semínek a zasypeme tak 1 cm vrstvou substrátu.

Následná péče: Po zasazení potřebují bylinky hlavně světlo až 6 hodin denně a odstátou vodu z kohoutku nebo dešťovou vodu. Se zálivkou to mají bylinky podobné jako většina pokojových rostlin. Ani málo, ani moc, zkrátka přiměřeně. Lepší je zalévat ráno, kdy slunce zrovna do květináčů nepraží.

Aktivita: Příprava zázvorového čaje s citronem a následná diskuze na téma alternativní medicína

Nejprve si připravíme zázvorový čaj s citronem.

Potřebné ingredience: čerstvý zázvor, citron, med, voda

Na struhadle nahrubo nastrouháme kořen zázvoru – asi na 2–3 čajové lžičky – podle požadované síly chuti. Zázvor přesypeme do litrové konvice či džbánku a zalijeme vařící vodou. Necháme asi 5 minut louhovat a poté přidáme šťávu z poloviny citrónu (když je citrón malý, můžeme i celý). Poté přes sítko scedíme do hrnečků a dle chuti přidáme do mírně vychladlého čaje med.

Po zbytek hodiny dle času bude probíhat diskuse v kroužku při popíjení tohoto léčivého čaje.

Otázky – žáci sedí v kroužku, předávají si balonek a odpovídají na otázky, učitel diskuzi moderuje.

Pijete doma čaje z bylinek? Případně z kterých?

Myslíš si, že užívání léčivých rostlin je dobrá prevence onemocnění a proč?

Proč myslíš, že lidé často užívají alternativní způsoby léčby místo obvyklých preparátů, které nám předepisuje lékař?

Znáte nějaké recepty, kde se používá česnek, cibule a křen? Používáte je doma k přípravě pokrmů?

Když jsi byl nemocný, pil jsi nějaký bylinný čaj? Pokud ano, který a při kterém onemocnění jsi ho užíval?

Byl jsi někdy na masáži?

Cvičil jsi někdy jógu?

Pouštíte si doma vůně z aromalamp?

Slyšel jsi někdy o homeopaticích, případně užíval jsi je?

Po zodpovězení těchto otázek nechám prostor žákům, aby napsali na papírek otázky, co je zajímají ohledně alternativní medicíny. Na tyto otázky si budeme vzájemně odpovídat.

5. hodina

Aktivita: Vycházka na louku a poznávání léčivých rostlin

Učitel vyjde s žáky na louku. Dá jim za úkol najít rostliny, o kterých si myslí, že jsou léčivé. Žáci mají deset minut na to, aby našli co nejvíce léčivých rostlin. Poté si sednou do kroužku a konzultují rostliny, které našli, s učitelem a spolužáky a určují, zda jsou nebo nejsou léčivé a o jakou rostlinu se jedná (je dobré, když má učitel dopředu vymyšlené, na jakou louku žáky vezme, a zjištěné, jaké rostliny tam rostou). V případě, že žáci nenašli všechny léčivé rostliny, učitel jim je ukáže a určí, o jakou rostlinu se jedná.

Pokud není v okolí žádná louka, tuto aktivitu vynechejte a přejděte rovnou na 6. opakovací hodinu.

6. hodina

Hra na závěr: Kufr na téma Alternativní medicína

Čtyři skupiny budou proti sobě zase soutěžit navzájem. Jejich úkolem bude vždy vyslat jednoho ze skupiny před tabuli. Učitel napíše na tabuli pojem, který musí členové skupinky svému kamarádovi vysvětlit tak, aby ho pochopil a správně uhádnul, ale nesmí při vysvětlování použít slovo obsahující slovo, které má žák uhádnout (například masáž – masírovat). Žáci mají na vysvětlení a uhádnutí pojmu vždy 1 minutu.

Navrhuji pojmy: akupunktura, brusinka obecná, máta peprná, cibule kuchyňská, česnek kuchyňský, křen selský, ředkvička, zázvor, heřmánek pravý, kopřiva dvoudomá, echinacea purpurová, aloe pravá, smetanka lékařská, bez černý, mateřídouška obecná, meduňka lékařská, růže šípková, akupresura, masáž, aromaterapie, lidové léčitelství, jóga

Odměna pro vítěze: pytlík například mátových bonbonů ze zdravěnky

Literatura

[1] Homeopatie - homeopatika. In: Homeopatie - homeopatika [online]. 2009 [cit. 2012-04-06]. Dostupné z: http://www.homeopatickepripravky.cz/

[2] Akupunktura: zabírá na bolesti svalů, kloubů, ale i hlavy. In: OnaDnes.cz [online]. 2012-03-03 [cit. 2012-04-06]. Dostupné z: http://ona.idnes.cz/akupunktura-zabira-na-bolesti-svalu-kloubu-ale-i-hlavy-p14-/zdravi.aspx?c=A120302_124529_zdravi_pet

[3] Fytoterapie - léčivá síla rostlin. In: Životní energie [online]. 2008-11-16 [cit. 2012-04-06]. Dostupné z: http://zivotni-energie.cz/fytoterapie-leciva-sila-rostlin.html

[4] BENEŠ, Karel. Zelená lékárna. 1. vyd. Praha: Lidové nakladatelství, 1984.

[5] Hypnóza. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001-2012 [cit. 2012-04-06]. Dostupné z: http://cs.wikipedia.org/wiki/Hypn%C3%B3za

[6] Lidové léčitelství. In: [online]. 2010-05-22 [cit. 2012-04-06]. Dostupné z: http://terezka.8bit.cz/lidove-lecitelstvi/

[7] Jóga. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001-2012 [cit. 2012-04-06]. Dostupné z: http://cs.wikipedia.org/wiki/J%C3%B3ga

[8] Masáž. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001-2012 [cit. 2012-04-06]. Dostupné z: http://cs.wikipedia.org/wiki/Mas%C3%A1%C5%BE

[9] Acufit Mats [online]. 2012 [cit. 2012-04-06]. Dostupné z: http://acumats.com/acupressure-points/

Příloha 1. Rozdělení žáků do skupin.

HEŘMÁNEK	ŠÍPEK
BRUSINKA	PAMPELIŠKA

VZOREK 1	Brusnice brusinka	VZOREK 9	Meduňka lékařská
VZOREK 2	Heřmánek pravý	VZOREK 10	Smetanka lékařská
VZOREK 3	Aloe pravá	VZOREK 11	Růže šípková
VZOREK 4	Křen selský	VZOREK 12	Mateřídouška úzkolistá
VZOREK 5	Cibule kuchyňská	VZOREK 13	Máta peprná
VZOREK 6	Česnek kuchyňský	VZOREK 14	Bez černý
VZOREK 7	Zázvor	VZOREK 15	Ředkvička
VZOREK 8	Kopřiva dvoudomá	VZOREK 16	Echinacea purpurová

Příloha 2. Vzorky a názvy rostlin, které se pod nimi skrývají.

VZOREK 1
VZOREK 2
VZOREK 3
VZOREK 4
VZOREK 5
VZOREK 6
VZOREK 7
VZOREK 8
VZOREK 9
VZOREK 10
VZOREK 11
VZOREK 12
VZOREK 13
VZOREK 14
VZOREK 15
VZOREK 16

Příloha 3. Záznamový list pro vzorky

Příloha 4. Rozdělení rostlin na poster pro jednotlivé skupinky.

Česnek kuchyňský Heřmánek pravý Aloe pravá Kopřiva dvoudomá

Meduňka lékařská Cibule kuchyňská Brusnice brusinka Zázvor

Křen selský Máta peprná Mateřídouška úzkolistá Bez černý

Ředkvička Růže šípková Smetanka lékařská Echinacea purpurová

Pozn. Před projektem rozstříhat a dát do nějaké nádoby, z které si budou žáci tahat lístečky.

Pracovní list – Alternativní medicína

Úkol 1: K metodě alternativní medicíny přiřaď její charakteristiku.

Zkoumá pacienta s příznaky jakožto celek a léčí ho pomocí vysoce ředěných látek, které u zdravého člověka vyvolají příznaky, které připomínají tu danou léčenou chorobu. Je to princip léčby tzv. podobného podobným.		HYPNÓZA
Upravuje tok energie v akupunkturních drahách, provádí se v akupunkturních borech, do kterých se zapíchávají jehličky.		LIDOVÉ LÉČITELSTVÍ
Využívá se u lidí, jejichž tělo reaguje na vpichy jehel silným krvácením a podlitinami, provádí se tak, že se akupunkturní body stlačují prsty nebo zrnky rýže.		FYTOTERAPIE
Léčba bylinkami.		HOMEOPATIE
Vdechování vůně bylin, přináší úlevu od některých potíží, používá se k ní esenciálních olejů, ty se nejčastěji používají při inhalacích či masážích.		ČÍNSKÁ BYLINNÁ TERAPIE
Byliny jsou podávány podle energetického hlediska - podle čchi a krve, podle povahy dělí rostlinná léčiva na horké, chladné, svěží a teplé.		JÓGA
Využívá se především v psychologii, ale lze aplikovat i při fyziologické léčbě, je to změněný stav vědomí, který je možné terapeuticky využít.		AKUPUNKTURA
Praktiky směřující k získání prospěchu, lásky, přízně, k hledání a nalezení ztracených věcí, ale na druhé straně třeba ke zneškodnění protivníka.		AKUPRESURA
Cvičení spojené s duševní meditací.		AROMATERAPIE
Terapie, kterou se mohou aplikováním tlaku na svaly a tkáně léčit zranění, zmírňovat bolesti a stres, zlepšovat krevní oběh a uvolňovat napětí.		MASÁŽ