QəRİb məMMƏdov, mahmud xəLİlov

10. Meyvəni yeməkdən yarım saat qabaq, acqarına və çörəksiz yemək məsləhətdir.  

11. Duzdan az istifadə etmək (gündə 6 qram – bir çay qaşığı) lazımdır.  

12. Alkoqoldan istifadənin ziyansız dozası, gündə 20 qram təmiz spirtdən, təxminən bir bokal şərabdan 

ibarət olmalıdır. 

---

 

332

P.Breqqə görə bütün dietanın 3/5-nü meyvə və tərəvəz (bişmiş və suda az bişirilmiş) təşkil etməlidir. 

---

 

333

XX FƏSİL 

 

TƏBİƏTİN MÜXTƏLİF İSTİQAMƏTLİ  

DƏYİŞDİRİLMƏSİ VƏ İNSAN SAĞLAMLIĞI 

 

Elmi-texniki tərəqqi təbiətin insan tərəfindən dəyişdirilməsi prosesini gücləndirdi. Əgər insan öz təşəkkül 

tapdığı dövrdə  təkamül gedişində maddələr mübadiləsi və enerji tsiklinə  əhəmiyyətli dərəcədə  təsir göstərə 

bilmirdisə, hazırkı zamanda cəmiyyətin həyatı, artıq təbii landşaftları və onlarda gedən prosesləri əhəmiyyətli 

dərəcədə dəyişdirə bilir.